Baraaaa
Èlen
|
# Zasláno: 29 Dub 2012 21:04 - Zmìnil/a: Baraaaa
Ahoj, ¨
¨
bìhem pár let se mi podaøilo shodit 15 kg. U¾ ale rok se sna¾ím dorýsovat posledních cca 5-6 kg tuku (ten poslední otravný ¹pek na bøi¹e) a nejde to... U¾ zaèínám být ne¹»astná, proto¾e to mám v hlavì tak zakódované, ¾e dokud se mi to nepovede, nebudu mít klid Samozøejmì chápu, ¾e je to asi to nejtì¾¹í, co z celého hubnutí je.
Mìøím 176 kg a vá¾ím 66 kg. Myslím, ¾e svaly u¾ nìjaké mám, ale ztratit je si nemohu dovolit... cvièím cviky doma, s váhou vlastního tìla a pár pomùckami. Bìhám...atd.atd. Mám ale pocit, ¾e to tak nìjak v¹echno míchám bez správného poøadí...
Zkou¹ela jsem sacharidové vlny, ale jak øíkám, poøád mi to nejde dokonèit, vlny nevydr¾ím déle jak mìsíc.
Mohl by mi nìkdo poradit, jak nejlépe jíst (jsem ochotná do toho dát cokoli) a jaké suplementy poøídit??
Díky moc.
|
