Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Pro ženy / Zlepšení postavy
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
Pajina

Člen
# Zasláno: 17 Bře 2011 11:23


V podstatě mi jde o to mít pevnou postavu a žádné faldíky to je to co bych si moc přála...Nechci celulitidu a povislou pokožku ale pevné tělo....
tetsuo

Člen
# Zasláno: 17 Bře 2011 11:31


Plati zhruba tyhle zasady vyzivy pred a po treninku.
POkud mas problemy s travenim masa, muzes dat nizkotucne neslazene mlecne vyrobky nebo proteinovy napoj.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tres

Člen
# Zasláno: 19 Bře 2011 16:03


Jak mám využívat ten MCT olej? kolikrát denně je vhodné si ho dát a je lepší samotný nebo k té zelenině? V den kdy necvičím ho mám brát taky ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 19 Bře 2011 16:26 - Změnil/a: tetsuo


MCT olej obecne podporuje spalovani tuku. Denni bezproblemova davka je kolem 20 g (asi 3 polevkove lzice). Telo si muze zvyknout az na 30 g. (Ono je to jinak projimave a muzou se zvysit v krvi triglyceridy.)

Da se na nem i dobre smazit (neprepaluje se, vubec) a da se uzivat kdykoli, se zeleninou i nalacno.

Nejlevnejsi MCT olej je tady:
http://www.nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=MCT- olej&id=163


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tres

Člen
# Zasláno: 21 Bře 2011 10:56


Můžu posilovat i nohy v posilovně,když nechci aby se mi "zvětšili" nohy?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 21 Bře 2011 11:05


Maloktere zene se tvori vyrazne mnoztsvi svalu.
Vetsinou holky byvaji nervozni, protoze jim zepvnene svaly nazvedly tuk, nebo maji ruzne vykyvy vahy a vody v tele kvuli menstruaci.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
liliana

Člen
# Zasláno: 15 Čvn 2013 16:33


Ahoj, můžu se přifařit.. když cvičím hodně HIIT a chci ještě snížit tuk... platí pro mě také to, že aspoň hodinu po tréninku nejíst a pak nejakou bílkovinu se zeleninou? Je hrozný jak každé stránky píšou něco jiného.. vyčetla jsem, že ovoce po tréninku nevadí, protože ty cukry tělo využije a neuloží si nic..

cvičím už 10 měsíců a musím říct, že změny k lepšímu byly až po půl roce.. jinak z 50kilové drobné holky během půl roku bylo takové nateklé cosi :D, co jí pne všechno oblečení..hlavně stehna, zadek, ruce.. teď se to už celkem srovnalo, tělo změnilo trochu tvar a jsem na původních mírách..ale lepších tvarech..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Moderátor
# Zasláno: 15 Čvn 2013 18:38


Liliano, kolega Tetsuo už sem bohužel nechodí.
Po silovém tréninku se sacharidy (i ty rychlé) opravdu jako tuk neuloží, nicméně u fruktózy, nebo sacharózy to hrozí. Fruktóza je totiž tukotvorná.

http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=7676

Dále ovoce obsahuje hodně vlákniny, která zpomaluje vstřebávání živin, což je při budování svalstva nevýhoda, při hubnutí naopak. Zpomalit vstřebávání potravy a tím snížit glykemický index je ovšem v zásadě lepší docílit zeleninou. Ovoce je lepší příjímat obvykle ráno a dopoledne. Vale.


42let @ 195cm @ 125kg
liliana

Člen
# Zasláno: 15 Čvn 2013 19:09


díky, Legi ;)


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist