| Autor |
Zpráva |
monikagirl
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 13:02
ahoj chtela bych se zeptat...mam problém skoro většina holka chce zhubnout ale já bych naopak chtěla ztloustnout a nevim jak na to????měřím 160cm a vážim 48kg. Vítě někdo jak na to?????????
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 13:16
monikagirl
no víc jíst,než si jedla do ted
|
Ziki
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 13:41
Neblbni, na 160 cm je to váha akorát pro holku 
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 13:42
souhlasim kašli na tloustnuti...
|
Ziki
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 13:46
Hele nevíš, jak si můžu hodit avatar sem na forum?
|
Ziki
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 13:48
Ajo už jsem to našel
|
monikagirl
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 14:16
no ale ja chci ztloustnout
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 14:17
monikagirl
tak víc jez
|
monikagirl
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 14:29
Jim hodne...fakt jo...jen proste ne a ne pribrat
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 14:50 - Změnil/a: miraaa
monikagirl
tak toto slyšim od každyhověř,že to neni pravda,tak musis jist jeste vic...taky sem porad rikal,ze nemuzu pribrat aji kdyz jim jak prase,pak sem zacal jist jako dve prasata a pomalu pribiram
|
monikagirl
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 15:09
 a jak to vypada kdyz jedi dve prasata???nebo spis kolik toho tak snis?
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 15:09
žer sladké a máš to 
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 15:14
monikagirl
já být tebou tak na to kašlu,taaak tady máš teda odkaz,ale nepřežen to
http://new.biomag.sk/show_article.php?id=95
|
monikagirl
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 15:18
sladky jim a to hodne a jinak dekuji za odkaz
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 17:42
monikagirl: Napis sem, cos jedla posledni dva dny. Jidla a mnozstvi. OK? Pak se da neco i poradit.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 17:57
Presne tak. Jestli to nepujde tak si kup glukopur a pij to horem dolem (hroznovej cukr v lekarne 80kg/kilo cca.) Pri 48kg to musi jit pribirat krasne ani toho nemusis snist tolik.
A me by zajimalo, co vede holku k tomu stloustnout kdyz mas dobry parametry? Kolik ti je? Jen me to zajma
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
monikagirl
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 18:31
co jsem jedla za posledni dva dny?takze v sobotu rano jsem vstala a snedla jsem dva rohliky s maslem a dve kobilhy,k obedu jsem mela bramboraky asi tak 8. no a odpoledne jsem mela zbytek zapecenych brambor z patka,dva kusy dortu co jsem upekla,horicsky trubicky,vecer nez jsem sla na ples jsem si udelala hranolky.
a dnes...rano jsem vstala a mela jsem dva loupaky,pak k obedu omacku a spagety. asi tak dve hodky po obede jsem si udelala chlebicky,pak jsem si dala zas par bramboraku,bramburky,zase kousek dortu a pred chvili jsem dojedla dva krajice chleba se syrem....TOT VSE
a co me vede k tomu abych ztloustla?zda se mi ze jsem docela dost hubena proste chtela bych pribrat noa v srpnu mi bude 20
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 19:33
ty vole ty jíš skoro tolik jak já a já sem pak divim že nepřibírám no jako jediná rada je prostě přidat. místo 2 koblih si dát 3 k rohlíkům si přidat mlíko a tak. prostě at je toho víc.
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 19:38 - Změnil/a: The Stone
Zacni jist poradne. Koblihy, dorty, trubicky a tyhle sracky tim se akorat zaplacnes. Vsadil bych na ryzi. Myslim ze bys mela konzumovat vic normalnich jidel a az po jidle se dojidat temahle samoserama. Dostanes toho do sebe vic. A pak teda 100% radim ten glukopur, je to normalni hroznovej cukr, koupis ho v lekarne. A muzes ho zrat na kila.
Ja kdyz jsem zacinal pribirat, tak jsem jed od nejtezsich jidel po nejlehci a spolehal jsem na mliko. Mel jsem 66kg na 190cm, jed jsem tak ze jsem se narval ale potom jsem do sebe naklopil jeste litr mlika kerej das i do plnyho zaludku (dene sem dal az 3 litry). Potom sem si dal treba este naky jabko, to se ti tam taky vejde. No a takle furt dokola. Behem roku a pul jsem pribral 30kg a momentalne mam lehce pres 90
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
monikagirl
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 19:44
dekuji za rady
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 20:56
Monika:
1) Jis malo bilkovin. Ty jsou v mase, vajickach, mlecnych vyrobcich, lusteninach. (Respektive, v techto potravinach jsou koncentrovane a maji lepsi slozeni nez jine potraviny.)
2) Jis prilis jednoduchych cukru - bila mouka a bily cukr. Musis zacit jist vic slozitych sacharidu - celozrnne vyrobky (pecivo, testoviny) a vlakniny - zelenina a ovoce.
3) Mej denne tri velka jidla - bilkovinove jidlo, priloha z komplexnich sacharidu a obloha (zelenina nebo ovoce) a tri mensi (typu - "rohlik, sunka, syr a jablko" nebo "jogurt, vlocky, orisky, rozinky")
4) Do zeleniny si davej rostlinny olej (olivovy nebo repkovy nebo lneny)
5) Porid si hroznovy cukr (prodava se bud jako glukoza nebo dextroza) a davej si pred jidlem lzici do vody.
6) Kup si pangamin (tabletky z pivovarskych kvasnic a dej si ke kazdemu jidlu 2-3) a lecitin (sojovy prasek), ke kazdemu jidlu malou kavovou lzicku.
Tohle ti umozni pribrat ZDRAVYM A BEZBECNYM zpusobem.
Samozrejme, pokud budes cvicit, budes mit i vic hlad.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 21:00
Tetsuo:
6) Kup si pangamin (tabletky z pivovarskych kvasnic a dej si ke kazdemu jidlu 2-3) a lecitin (sojovy prasek), ke kazdemu jidlu malou kavovou lzicku.
mohl by ses rozepsat a tomto pangaminu a lecitinu?K čemu je to dobrý?Že bych si to taky koupil...nejspíš v lekárně?
|
monikagirl
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 21:04
dekuji moc moc moc za rady
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 21:12
Oboji v lekarne nebo v obchodech se zdravou vyzivou.
Pangamin obsahuje jednak B-vitaminy, ktere dovedou vyvolat slusny pocit hladu, navic umeji zpracovavat bilkoviny i cukry. Taky obsahuje bifidokultury, takze se zlepsi prostredi ve strevech a navic jeste glukany - latky, ktere posiluji imunitu.
Driv kulturisti zrali pangamin po hrstech, dnes od nej upousti, ale zbytecne. Stejne jako treba jatrove tablety jsou pangamin vyborny a opravdu funkcni doplnek, ktery ma navic zjevne zdravotni vyhody.
Lecitin je latka, ktera zlepsuje metabolismus, obnovu bunek. Opet prispiva k lepsimu vyuzivani zivin. Kdyz uz proste zeres, tak at se to taky ulozi v tele, kde ma a ne, at to vyjde nevyuzite z tela ven. Navic, lecitin je paradni jako "vyziva mozku", protoze mozek i lecitin jsou biochemicky tzv. fosfolipidy. Velmi doporucuju i pri studiu, opravdu to pomaha a slusne nakopne i na trenink. Pro me, ktery chodi cvicit z prace vecer, je to vyslovena nutnost.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 21:14
no vidim že moje rady sou uplně na hovno. sem zapomněl že na takové otázky sou tady uplně jiné kapacity
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 21:22 - Změnil/a: miraaa
tetsuo
díky ti takže zítra si to asi půjdu koupit....
EDIT: kolik za to asi chcou abych zhruba věděl,abych jim tam nedal 100.... xD
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 21:26 - Změnil/a: tetsuo
Pangamin stoji okolo 40-60 korun za balicek, zalezi na tom, co vsechno do toho daji.
http://www.pangamin.cz/web/
Z lekarny to mas levneji nez z webu. Spis je dobre precist si to slozeni a ucinky.
Lecitin - ruzne. Doporucuju hlavne granule. Kapsle jsou drazsi, protoze kurvy distributori na tom vic vydelaji. V kapsli je navic jen 40% lecitin v oleji, granule jsou 100%. Ja beru pulkilove baleni za cca 350 kc. Vic nez 100 kč na 100g baleni granuli bych kazdopadne nedaval.
Denni davka lecitinu, by mela byt kolem 4-6g, muze se i 9, ale bacha, na projimavost.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 21:29
ok,ten lecitin je celkem pecka no....ten pengamin si koupim a lecitin,asi taky no....
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 21:33
nevím,přemýšlim,jestli za tu cenu mám lecitin koupit...
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 21:38
ted sem nasel lecitin v mensi davce nejak asi za 100,- takze to koupím...
|
