Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Pro ženy / Lytka??
Autor Zpráva
lerys

Člen
# Zasláno: 28 Kvě 2007 10:45


Dobry den. Poradite mi nekdo efektivni cviky na lytka,aby se mi pekne vytvarovala? Chodim 2x tydne do posilovny - 20min bezecky pas, potom cviky na ramena, bricho, prsa..Ale lytka mi nejak porad nejdou. nepotrebuju zhubnout,ale zpevnit. Svaly na lytkach zadne nemam,takze sukne u me neprichazi v uvahu)). Poradite?? diky moc
Hruda

Člen
# Zasláno: 28 Kvě 2007 14:13


pises,ze jake cviky ides a ze ti lytka nejak nejdu. Ja tam nevidim ziadny cvik na lytka,tak asi ani nemozu ist.

Oslie vypony, vypony v sede a v stoji. To su cviky ktore ti stacia,ale nie vsetky naraz v jednom treningu.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
Tryggve

Člen
# Zasláno: 28 Kvě 2007 14:22


Bezecky pas ti k lytkum nepomuze. Musis je zatezovat s pridavnou zatezi. Tzn. jak psal Hruda - vypony ve stoje, osli vypony, vypony vsede, vypony s cinkou na ramenou, vypony na leg pressu. Lytka jsou vytrvale svaly, takze je muzes zatezovat dost casto, i behem dne muzes delat vypony na lytkach. Casem budes mit lytka jako baletka...
Anonymn


# Zasláno: 6 Čvn 2007 08:36


A co kdy
BarN

Člen
# Zasláno: 18 Čvn 2009 21:12


Chci se zeptat, jestli mi na lýtka pomůže ježdění na kole? Děkuju
Jirkas

Člen
# Zasláno: 18 Čvn 2009 22:20


Nijak
BarN

Člen
# Zasláno: 19 Čvn 2009 13:22


Tak mi prosim poraďte něco, co můžu dělat mimo posilovnu.
Zepp Branigan

Člen
# Zasláno: 19 Čvn 2009 15:02


Ať ti někdo vleze na záda a dělej s ním výpony na jedné noze...jinak je efektivně bez činek procvičíš těžko...
tetsuo

Člen
# Zasláno: 19 Čvn 2009 15:21


Vyskoky na spickach taky. Staci jen mekke podloui - trava, pisek, a male zavazi


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
sv_mira

Člen
# Zasláno: 4 Zář 2009 13:32


Zdravim vsechny,zajimalo by me,jestli staci na lytka cvicit drepy a behat,nebo jsou lepsi izolovane cviky na strojich?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Zář 2009 14:15


Zalezi na tom, jaky rozvoj lytek mas. Pokud spatny, pak nezbyva nez zvysit frekvenci treninku a pouzivat izolovane cviky.

Tady mas seznam moznych cviku, nektere jsou jen "aktivacni" a vhodne na rozcviceni nebo do superserii:
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Main Muscle=Calves

A tady par postupu jak lytka cvicit:
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_ body_training_performance/best_of_calves


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Nufice

Člen
# Zasláno: 13 Čvn 2010 21:41


Sice starsi tema, ale prispeju.

Jéé nechtej svaly na lytkach, ja cvicim aquaaerobic, kde 45 min skaces ve vode a vytvorili se mi svaly na lytkach, ze kdyz si vezmu podpatky, tak mi v praci rikaj, ze vypadam jak Hrubec, kdyz se prevlik za zenskou v policejni akademii.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 13 Čvn 2010 21:56


Skakani je urcite dobre, o tom zadna.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
jungleek

Člen
# Zasláno: 4 Bře 2012 11:06


trenerka v posilovne (holmes place) mi doporucila na lytka delat 600 preskoku pres svihadlo .. co si o tom myslite? mam velice hubene vytahle nohy, potreboval bych ty lytka trochu nabrat objemove .. kdyz jsou ale lytka jiny sval nez treba kvadráky, tak nevim jestli na ne taky plati klasicky objemovy trenink, nebo jak je vlastne cvicit..

dekuji za odpoved, Honza
tetsuo

Člen
# Zasláno: 4 Bře 2012 11:50


V každém svalu jsou různá svalová vlákna a ta reagují na různé parametry cvičení. Nepomáhá dělat jeden druh cvičení, kombinace silových a vytvrvalostních přístupů se načítá.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 3
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist