Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Pro eny / Lytka??
Autor Zprva
lerys

len
# Zaslno: 28 Kv 2007 10:45


Dobry den. Poradite mi nekdo efektivni cviky na lytka,aby se mi pekne vytvarovala? Chodim 2x tydne do posilovny - 20min bezecky pas, potom cviky na ramena, bricho, prsa..Ale lytka mi nejak porad nejdou. nepotrebuju zhubnout,ale zpevnit. Svaly na lytkach zadne nemam,takze sukne u me neprichazi v uvahu)). Poradite?? diky moc
Hruda

len
# Zaslno: 28 Kv 2007 14:13


pises,ze jake cviky ides a ze ti lytka nejak nejdu. Ja tam nevidim ziadny cvik na lytka,tak asi ani nemozu ist.

Oslie vypony, vypony v sede a v stoji. To su cviky ktore ti stacia,ale nie vsetky naraz v jednom treningu.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
Tryggve

len
# Zaslno: 28 Kv 2007 14:22


Bezecky pas ti k lytkum nepomuze. Musis je zatezovat s pridavnou zatezi. Tzn. jak psal Hruda - vypony ve stoje, osli vypony, vypony vsede, vypony s cinkou na ramenou, vypony na leg pressu. Lytka jsou vytrvale svaly, takze je muzes zatezovat dost casto, i behem dne muzes delat vypony na lytkach. Casem budes mit lytka jako baletka...
Anonymn


# Zaslno: 6 vn 2007 08:36


A co kdy
BarN

len
# Zaslno: 18 vn 2009 21:12


Chci se zeptat, jestli mi na ltka pome jedn na kole? Dkuju
Jirkas

len
# Zaslno: 18 vn 2009 22:20


Nijak
BarN

len
# Zaslno: 19 vn 2009 13:22


Tak mi prosim porate nco, co mu dlat mimo posilovnu.
Zepp Branigan

len
# Zaslno: 19 vn 2009 15:02


A ti nkdo vleze na zda a dlej s nm vpony na jedn noze...jinak je efektivn bez inek procvi tko...
tetsuo

len
# Zaslno: 19 vn 2009 15:21


Vyskoky na spickach taky. Staci jen mekke podloui - trava, pisek, a male zavazi


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
sv_mira

len
# Zaslno: 4 Z 2009 13:32


Zdravim vsechny,zajimalo by me,jestli staci na lytka cvicit drepy a behat,nebo jsou lepsi izolovane cviky na strojich?
tetsuo

len
# Zaslno: 4 Z 2009 14:15


Zalezi na tom, jaky rozvoj lytek mas. Pokud spatny, pak nezbyva nez zvysit frekvenci treninku a pouzivat izolovane cviky.

Tady mas seznam moznych cviku, nektere jsou jen "aktivacni" a vhodne na rozcviceni nebo do superserii:
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Main Muscle=Calves

A tady par postupu jak lytka cvicit:
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_ body_training_performance/best_of_calves


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
Nufice

len
# Zaslno: 13 vn 2010 21:41


Sice starsi tema, ale prispeju.

J nechtej svaly na lytkach, ja cvicim aquaaerobic, kde 45 min skaces ve vode a vytvorili se mi svaly na lytkach, ze kdyz si vezmu podpatky, tak mi v praci rikaj, ze vypadam jak Hrubec, kdyz se prevlik za zenskou v policejni akademii.
tetsuo

len
# Zaslno: 13 vn 2010 21:56


Skakani je urcite dobre, o tom zadna.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
jungleek

len
# Zaslno: 4 Be 2012 11:06


trenerka v posilovne (holmes place) mi doporucila na lytka delat 600 preskoku pres svihadlo .. co si o tom myslite? mam velice hubene vytahle nohy, potreboval bych ty lytka trochu nabrat objemove .. kdyz jsou ale lytka jiny sval nez treba kvadrky, tak nevim jestli na ne taky plati klasicky objemovy trenink, nebo jak je vlastne cvicit..

dekuji za odpoved, Honza
tetsuo

len
# Zaslno: 4 Be 2012 11:50


V kadm svalu jsou rzn svalov vlkna a ta reaguj na rzn parametry cvien. Nepomh dlat jeden druh cvien, kombinace silovch a vytvrvalostnch pstup se nat.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 21 j 2021 01:39


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 21 j 2021 01:40


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 21 j 2021 01:42


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 06:49


Amer251.4BettCHAPSydnXVIILastJack
MargPoinXXXIBreeGreeTiroStreItal
BabaCharHiddErleZoneStabInviWork
certFantSusavitrChriXIIIRichAgat
XVIIGiovJameKillGricBulbPaulManu
TotaGreeEricLonaNormAnniValeCoto
VilaPaulJuleReilKilpColiRoxyELEG
FallPentRobeXVIIQuikHercRogeJose
SesaKuniVIIIMarkPaulPaulCotoOmat
AgaiUplaSelaNikiDuraXVIIOsirMaur
HansQuikZoneZoneLoveJaroAdamDais
GunnCirc
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 06:51


ZoneGadoZoneZoneBittZoneZoneZone
XVIIdiamZoneXVIIZoneZoneZoneZone
ZoneWindWestZoneZoneZoneDisnZone
ZoneZoneGottMarqCitiMetewhitKron
KrisFinaFantPostWindZamaSwarWate
ExpePoweSQuiHYUNARAGRadiThisFLAC
CleaBrioSpecDopaMollBabyBonuAlfe
WindisteTextPhilChouDolcYarrDrea
XVIIEuroJimiMillAgatTequXVIILigh
IntrTascAcadToryFromXVIIGrayElto
nricDonaManfCareJesuJeweComeFrau
PantJean
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 06:52


INBIArnoMichClanJennVictElviMicr
PameAnneMicrCorpRobeXVIINokiOver
JohnJohnWindModeSpliWilhJohnJenn
PlayCitiCitiCitiDeepLiveDarrThis
JeweSiegDeepThomSiegMODUAndrWith
tuchkasMariReco
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 3
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist