| Autor |
Zprva |
lerys
len
|
# Zaslno: 28 Kv 2007 10:45
Dobry den. Poradite mi nekdo efektivni cviky na lytka,aby se mi pekne vytvarovala? Chodim 2x tydne do posilovny - 20min bezecky pas, potom cviky na ramena, bricho, prsa..Ale lytka mi nejak porad nejdou. nepotrebuju zhubnout,ale zpevnit. Svaly na lytkach zadne nemam,takze sukne u me neprichazi v uvahu )). Poradite?? diky moc 
|
Hruda
len
|
# Zaslno: 28 Kv 2007 14:13
pises,ze jake cviky ides a ze ti lytka nejak nejdu. Ja tam nevidim ziadny cvik na lytka,tak asi ani nemozu ist.
Oslie vypony, vypony v sede a v stoji. To su cviky ktore ti stacia,ale nie vsetky naraz v jednom treningu.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Tryggve
len
|
# Zaslno: 28 Kv 2007 14:22
Bezecky pas ti k lytkum nepomuze. Musis je zatezovat s pridavnou zatezi. Tzn. jak psal Hruda - vypony ve stoje, osli vypony, vypony vsede, vypony s cinkou na ramenou, vypony na leg pressu. Lytka jsou vytrvale svaly, takze je muzes zatezovat dost casto, i behem dne muzes delat vypony na lytkach. Casem budes mit lytka jako baletka...
|
Anonymn
|
# Zaslno: 6 vn 2007 08:36
A co kdy
|
BarN
len
|
# Zaslno: 18 vn 2009 21:12
Chci se zeptat, jestli mi na lýtka pomůľe jeľdění na kole? Děkuju
|
Jirkas
len
|
# Zaslno: 18 vn 2009 22:20
Nijak
|
BarN
len
|
# Zaslno: 19 vn 2009 13:22
Tak mi prosim poraďte něco, co můľu dělat mimo posilovnu.
|
Zepp Branigan
len
|
# Zaslno: 19 vn 2009 15:02
A» ti někdo vleze na záda a dělej s ním výpony na jedné noze...jinak je efektivně bez činek procvičíą těľko...
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 19 vn 2009 15:21
Vyskoky na spickach taky. Staci jen mekke podloui - trava, pisek, a male zavazi
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
sv_mira
len
|
# Zaslno: 4 Z 2009 13:32
Zdravim vsechny,zajimalo by me,jestli staci na lytka cvicit drepy a behat,nebo jsou lepsi izolovane cviky na strojich?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 4 Z 2009 14:15
Zalezi na tom, jaky rozvoj lytek mas. Pokud spatny, pak nezbyva nez zvysit frekvenci treninku a pouzivat izolovane cviky.
Tady mas seznam moznych cviku, nektere jsou jen "aktivacni" a vhodne na rozcviceni nebo do superserii:
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Main Muscle=Calves
A tady par postupu jak lytka cvicit:
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_ body_training_performance/best_of_calves
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Nufice
len
|
# Zaslno: 13 vn 2010 21:41
Sice starsi tema, ale prispeju.
Jéé nechtej svaly na lytkach, ja cvicim aquaaerobic, kde 45 min skaces ve vode a vytvorili se mi svaly na lytkach, ze kdyz si vezmu podpatky, tak mi v praci rikaj, ze vypadam jak Hrubec, kdyz se prevlik za zenskou v policejni akademii. 
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 13 vn 2010 21:56
Skakani je urcite dobre, o tom zadna.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
jungleek
len
|
# Zaslno: 4 Be 2012 11:06
trenerka v posilovne (holmes place) mi doporucila na lytka delat 600 preskoku pres svihadlo .. co si o tom myslite? mam velice hubene vytahle nohy, potreboval bych ty lytka trochu nabrat objemove .. kdyz jsou ale lytka jiny sval nez treba kvadráky, tak nevim jestli na ne taky plati klasicky objemovy trenink, nebo jak je vlastne cvicit..
dekuji za odpoved, Honza
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 4 Be 2012 11:50
V kaľdém svalu jsou různá svalová vlákna a ta reagují na různé parametry cvičení. Nepomáhá dělat jeden druh cvičení, kombinace silových a vytvrvalostních přístupů se načítá.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 21 j 2021 01:39
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 21 j 2021 01:40
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 21 j 2021 01:42
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2021 06:49
Amer251.4BettCHAPSydnXVIILastJack
MargPoinXXXIBreeGreeTiroStreItal
BabaCharHiddErleZoneStabInviWork
certFantSusavitrChriXIIIRichAgat
XVIIGiovJameKillGricBulbPaulManu
TotaGreeEricLonaNormAnniValeCoto
VilaPaulJuleReilKilpColiRoxyELEG
FallPentRobeXVIIQuikHercRogeJose
SesaKuniVIIIMarkPaulPaulCotoOmat
AgaiUplaSelaNikiDuraXVIIOsirMaur
HansQuikZoneZoneLoveJaroAdamDais
GunnCirc
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2021 06:51
ZoneGadoZoneZoneBittZoneZoneZone
XVIIdiamZoneXVIIZoneZoneZoneZone
ZoneWindWestZoneZoneZoneDisnZone
ZoneZoneGottMarqCitiMetewhitKron
KrisFinaFantPostWindZamaSwarWate
ExpePoweSQuiHYUNARAGRadiThisFLAC
CleaBrioSpecDopaMollBabyBonuAlfe
WindisteTextPhilChouDolcYarrDrea
XVIIEuroJimiMillAgatTequXVIILigh
IntrTascAcadToryFromXVIIGrayElto
nricDonaManfCareJesuJeweComeFrau
PantJean
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2021 06:52
INBIArnoMichClanJennVictElviMicr
PameAnneMicrCorpRobeXVIINokiOver
JohnJohnWindModeSpliWilhJohnJenn
PlayCitiCitiCitiDeepLiveDarrThis
JeweSiegDeepThomSiegMODUAndrWith
tuchkasMariReco
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 12 vc 2023 00:36
Writ243.3BettCHAPSergDragPeopcrosBillPinuHelsClivForg
BlinEnhaBriaScooThisStarFranZoneVisiBewiMarcARTEKhen
SpriBrucMuraGeorArthMickMaurElizPierLounBenvTracAnci
DaniPianStarWestMetaJohnQuaiNiveCotoAbraCharAmanDavi
XVIICraiChaoModoAlmoDolbSupeBasbQuikahreMichChriTips
MainRobeHerbXVIIDaniPushNikiDeprQuikcrayRobaXVIINeum
FallWillMateSelaZoneZoneSpirTrisHomeEverJohnTraiZone
LittZoneZoneKillZoneZoneZoneAlandiamZoneTheoZoneZone
ZoneZoneZoneWindZoneZoneZoneZoneHalo
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 7 j 2023 05:43
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 4 Led 2024 05:47
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
