Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní rekordy / svaly
Autor Zpráva
DIGI

Člen
# Zasláno: 31 Srp 2013 21:30


nazdar legi odkedy cvičím tak som celkovo unavný , bolí ma svalstvo, a začali už aj klby.Treningový plán nemám tažký viac lahký by som povedal.Nevieš čím som si to zapríčinil?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 1 Zář 2013 07:02


Těch důvodů může být celá řada. Špatný výživový a suplementační plán (nebo žádný), skrytá nemoc (borelióza apod.), chronický únavový syndrom atd.
Pokuď dodržuješ cca. toto:

http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=7959

....tak zajdi na komplexní vyšetření k doktorovi.


42let @ 195cm @ 125kg
DIGI

Člen
# Zasláno: 1 Zář 2013 12:46


Legi ešte otázka v pláne mám kliky na úzko a bradlá a pri oboch ma bolia ramena pri tých klikoch ma bolí pod tou jamkou čo je v ramene.Tuším to je rotatorová manžeta,myslím že keby bola natrhnuta alebo poškodená tak by som s tým ramenom ledva hýbal že.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 1 Zář 2013 18:41


Ano, to by sis při každým zvednutí ruky cvrkl do pamprsky. Ramena jsou velmi choulostivá na přetrénování. Některé cviky jsou vůbec nebezpečné - tricepsové kliky mezi lavičkama a tlaky za hlavou. Doporučuji radši vynechat cviky s vlastní vahou těla, kde se zapojují ramena a hodně přidat kolagenu.


42let @ 195cm @ 125kg
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist