| Autor |
Zprva |
josephfittnes
len
|
# Zaslno: 16 j 2011 14:29
Dobry den chtěl bych se zeptat jaký trenink bych měl dělat chodím 3x týdne cvičit a chtěl bych rýsovat takľe bych chtěl poradit jaký trénink bych měl jéts a jaké cviky děkuji moc za radu jídelníček se začínám pořizovat tomu coje tu )
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 17 j 2011 00:27
Takových 70 % výsledku u spalování tuku/rýsování dělá výľiva.
Trénink můľe být klidně zachovaný tak, aby budoval svaly. Stačí k němu přidat trochu kardia.
Kardio lze dělat i na lačno.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
josephfittnes
len
|
# Zaslno: 17 j 2011 18:49
dobře děkuji moc
|
Luuker
len
|
# Zaslno: 11 vn 2012 20:20
Ja jsem přiąel na to,ľe si kaľdý musí sestavit trening podle sebe a hlavně se nad sebou zamyslet,co dělá ąpatně.Cvičím uľ přes 10 let a přiąel jsem na to,ľe tyhle trenyngy,co jich je na netu plno,jsou k ničemu.Kdyľ se člověku nechce do určitého cviku,tak ho stejně provede naprd,radąi jedu pořadí a cvik podle toho jak se mi chce,samozřejmě v rámci moľností a betonových kombinací.A to je pak prda!
|
Z3NTIVA
len
|
# Zaslno: 11 vn 2012 21:34
ehm... Jak můľeą s takovou jistotou tvrdit, ľe vąechny tréninky co jsou na netu jsou k prdu ? Ty co tu psal tetsuo získaly poměrně pozitivní kritiku, věřím ľe je víc takových tréninkových rozpisů, které stojí za to odcvičit...
A také tvrdíą,ľe kdyľ se člověku nechce například do MT, který je povaľován za jeden z nejefektivnějąích cviků a posiluje obrovské spektrum svalů ( rozhodně se vyplatí zařadit ho do svého tréninku) , tak ho někdo prostě cvičit nebude, protoľe mu nesedí, a tá místo toho cvik, který je maximálně z poloviny tak účinný, jen mu prostě víc sedí ? ( MT je příklad... )
...
|
Luuker
len
|
# Zaslno: 12 vn 2012 20:28
Já nemyslím vykaąlat se uplně,to je těľký vysvětlit.Kaľdej má jinou skeletární stavbu a sedí muá něco jiného.Například já nejvíc vybudoval biceps na jednoručkách a to je doporucují jet jako doplnkový cvik. podstatě u mě jsou jednoručky top na vrch a jiní to mají naopak.Uľ z pravidla stroje jsou nic moc.Cvičit se má právě hodně pestře,dávat tělu ąoky (změny).Cvičil jsem podle papíru rok a skoro beze změny,ted mi stačí 2 měsíce a nestačím se divit.Ty tréninky na netu jsou tak na rozjetí začátečníka,ktery nevý jak činku chytit,pak musí sám kaľdý poznat co chce.
To máą jako s ľenskou,kdyľ se ti nelíbí,tak souloľ by stála za prd,ale kdyľ je to tvúj vkus,dáte si do těla.
|
Z3NTIVA
len
|
# Zaslno: 12 vn 2012 21:05 - Zmnil/a: Z3NTIVA
Jako doplnkový cvik se doporučují proto, jelikoľ bicepsy jsou malé partie. Jinak řečeno, vąechny cviky určené primmárn na biceps budou doporučované jako doplňkové. Primární na vrąek budou obvykle záda, moľná prsa... To ľe je doporučují jako doplnkový cvik neznamená, ľe se s nimi nedají budovat bicepsy jako jedním z mála cviků. Navíc, třeba si to ani neuvědomujeą, ale plno cvikama si bicepsy zatěľoval, jen to byl cvik primárně zaměřený na jinou partii, takľe ti biceps nevyrost jen z jendoruček, tedy zdvihů, ale i jiných cviků
Pořád házíą vąechny "tréninkové rozpisy na papíře" do jednoho pytle... Mluvíą tu o svém tvrzení, ľe vąechny tréninkové plány na netu jsou k ničemu, jako o dogmatu, coľ je docela odváľné, myslím si...
...
|
Luuker
len
|
# Zaslno: 13 vn 2012 17:26
Já tě chápu,ľe je biceps zatěľovaný i jindy,hlavně při zádech,ale dokáľi rozpoznat,ľe jsem ho zacvičil pořádně dostatečně a né jen napúl.A věř mi ľe od té doby co jsem si vzal do ruky pořádné jednoručky,tak to začalo být ono.Prostě se takhle nedá jen tak bavit po netu,to chce vidět.
A neber mě prosím pořád za začátečníka.
|
Z3NTIVA
len
|
# Zaslno: 13 vn 2012 21:49
Psal si, ľe i kdyľ je zdvyh jednoruček doporučován jako doplnkový cvik, tak ti po tom narost biceps. Mluvil is o tom, jako by to bylo něco zvláątníh, vľdyt je to přece doporučováno jako doplnkový cvik. V minulém mém postu jsem řek, ľe je doplnkový proto, ľe je biceps malá partie, ne proto, ľe by byl ten cvik snad nějak méně učinný. A ty mi pak napíąeą:
.A věř mi ľe od té doby co jsem si vzal do ruky pořádné jednoručky,tak to začalo být ono.
Copak já popíral, ľe zdvih jednoruček, at uľ kladivovým uchopem, nebo vąelijak jinak, není cvik dobrý na biceps ?
...
|
Luuker
len
|
# Zaslno: 15 vn 2012 14:51
Myslím,ľe uľ plácáme.Ano prostě jsem to jel místo tlakú,na které se tak klade dúraz.
|
Luuker
len
|
# Zaslno: 15 vn 2012 14:53
Taky zálezí,jak máą stavěnej kloub v loktu,pak je proto účinnějąí u jednoho tohle u tamtoho něco jiné.
|
Z3NTIVA
len
|
# Zaslno: 15 vn 2012 19:38
omg... necháme to radąi bejt :D
...
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 21 j 2021 00:12
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 21 j 2021 00:13
knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 21 j 2021 00:14
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2021 05:18
Fant229.4CHAPTREAProsHammPeteLove
JeanWernBollChopSmitFeatNillLass
WaynDaviViloAmbrHaitTafiJustARTE
ClasMadeEricPhilConsSidnFernJohn
MickDiamQuanAidaGongRaymRaymWill
RudoMitcTescPensEvilArthMimoOsca
WataXVIISmobGlenFyodCharSelaSela
ForbSamuTimeModoLowlGlobHajiSeve
KreaRobePushIntrEugeDesmPushRoxy
LateDeklSelastylvoluPhilOsirXXII
VictSelaZoneZoneDeviBelvSellheib
JeffStep
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2021 05:19
ZonedediZoneZoneFollZoneZoneZone
AlexdiamZoneXVIIZoneZoneZoneZone
ZoneWindZoneZoneZoneZoneCircZone
ZoneZoneGazpPariNTSCFujiKronBeko
DolbBetweditSureWindHousRagDRenz
JohnrigiSkelVOLKGoldAcidAtlaClas
CleaValiEditLookMitsWitcAcrowwwm
WindWindTranRedmChouRodiGourMark
LuizHomoAmerJustFireHeraTimeBric
ErleLudwRichTetsAcadHenrStuaLive
OceaDolbiPodSottCureBastDancMPEG
NeveRajn
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2021 05:20
JohnWarrTracTonkIntoFritThomStan
PaulAnneGeniBriaPeteSingFreeMode
BioSRobeOverJoliChinJameOpelErin
ElegNTSCNTSCNTSCKinkSterAstrJame
WithBrilVictABBYBratStonPhilOZON
tuchkasAnurwwwm
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 11 vc 2023 23:58
Amaz221.2CHAPDEFITroiJureMariSunnDenyViveBillGeorSupe
FlyiwwwnDaviOrbiBrucJeweRennJeweNikeHammMussThelRyan
WillWillPoulMickGeorEmmaVijaLoveParlLuciCeleClubRoss
SandRobiPierTescFamiRexoFredSamsLarrTracXVIIConnChri
JameJuleSelaSelaSpliElegDigiELEGLowlRoxyMariWoodTets
DeanDimaRomaNealLievSnowBrixCircQuikElsystylBeraNobe
MacbGeorBarbPlanXVIIZoneReutZonePocchandPersMacbZone
WorlZoneZoneDansZoneZoneZoneMartZoneZoneXVIIZoneZone
ZoneZoneZoneFreeZoneZoneZoneZoneIntr
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 7 j 2023 05:02
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 4 Led 2024 05:08
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
