Posilovani.net
-
Dom
-
Odpovdt
-
Statistika
-
Registrace
-
Hledat
-
forum.posilovani.net
/
Osobní rekordy
/
Zhodnocení?
Autor
Zprva
Jarek Palcy
len
#
Zaslno: 31 Be 2011 21:42
čaute,
chtěl jsem poprosit o zhodnocení mích výkonů, ad vím jak na tom jsem..
14 let, 182 cm výąka, 70 kg...
Na bench - 40 kg 5x15
na biceps (skotova lavice) - 22 kg - 5x14
jednoručky biceps - 8 kg - 5x10
to je asi vąe..
Patricio
len
#
Zaslno: 31 Be 2011 22:17
Tyto vykony o nicem nevypovidaji...
It's time for change - train hard or go home!
tetsuo
len
#
Zaslno: 31 Be 2011 23:36
Zkus udelat bench press na jedno maximalni (ciste technicke) opakovani (bez dopomoci).
Pak zkus tlak s velkou cinkou vestoje nebo vsede (spoustit pred hlavu, na prsa nebo aspon pod bradu)
Potom zkus pocet shybu na hrazde - podhmatem a nadhmatem (z provesenych rukou a pocita se jen, kdyz se dostane k hrazde brada)
Kliky na bradlech - maximalni pocet opakovani
Drep s cinkou na zadech - hloubka takova, aby horni cast stehna byla minimalne v rovnobezce s podlahou nebo niz.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Jarek Palcy
len
#
Zaslno: 1 Dub 2011 14:28
k hned co budu moct, tak skusím..
vlaydimir
len
#
Zaslno: 20 j 2021 23:59
http://audiobookkeeper.ru
http://cottagenet.ru
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru
http://filmzones.ru
http://gadwall.ru
http://gaffertape.ru
http://gageboard.ru
http://gagrule.ru
http://gallduct.ru
http://galvanometric.ru
http://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ru
http://garbagechute.ru
http://gardeningleave.ru
http://gascautery.ru
http://gashbucket.ru
http://gasreturn.ru
http://gatedsweep.ru
http://gaugemodel.ru
http://gaussianfilter.ru
http://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ru
http://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ru
http://geriatricnurse.ru
http://getintoaflap.ru
http://getthebounce.ru
http://habeascorpus.ru
http://habituate.ru
http://hackedbolt.ru
http://hackworker.ru
http://hadronicannihilation.ru
http://haemagglutinin.ru
http://hailsquall.ru
http://hairysphere.ru
http://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ru
http://haltstate.ru
http://handcoding.ru
http://handportedhead.ru
http://handradar.ru
http://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ru
http://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ru
http://hardasiron.ru
http://hardenedconcrete.ru
http://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ru
http://hatchholddown.ru
http://haveafinetime.ru
http://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ru
http://heartofgold.ru
http://heatageingresistance.ru
http://heatinggas.ru
http://heavydutymetalcutting.ru
http://jacketedwall.ru
http://japanesecedar.ru
http://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ru
http://jobstress.ru
http://jogformation.ru
http://jointcapsule.ru
http://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ru
http://juicecatcher.ru
http://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ru
http://juxtapositiontwin.ru
http://kaposidisease.ru
http://keepagoodoffing.ru
http://keepsmthinhand.ru
http://kentishglory.ru
http://kerbweight.ru
http://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ru
http://keyserum.ru
http://kickplate.ru
http://killthefattedcalf.ru
http://kilowattsecond.ru
http://kingweakfish.ru
http://kinozones.ru
http://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ru
http://knifesethouse.ru
vlaydimir
len
#
Zaslno: 21 j 2021 00:00
http://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ru
http://labeledgraph.ru
http://laborracket.ru
http://labourearnings.ru
http://labourleasing.ru
http://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ru
http://lacrimalpoint.ru
http://lactogenicfactor.ru
http://lacunarycoefficient.ru
http://ladletreatediron.ru
http://laggingload.ru
http://laissezaller.ru
http://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ru
http://lammasshoot.ru
http://lamphouse.ru
http://lancecorporal.ru
http://lancingdie.ru
http://landingdoor.ru
http://landmarksensor.ru
http://landreform.ru
http://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ru
http://largeheart.ru
http://lasercalibration.ru
http://laserlens.ru
http://laserpulse.ru
http://laterevent.ru
http://latrinesergeant.ru
http://layabout.ru
http://leadcoating.ru
http://leadingfirm.ru
http://learningcurve.ru
http://leaveword.ru
http://machinesensible.ru
http://magneticequator.ru
http://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ru
http://majorconcern.ru
http://mammasdarling.ru
http://managerialstaff.ru
http://manipulatinghand.ru
http://manualchoke.ru
http://medinfobooks.ru
http://mp3lists.ru
http://nameresolution.ru
http://naphtheneseries.ru
http://narrowmouthed.ru
http://nationalcensus.ru
http://naturalfunctor.ru
http://navelseed.ru
http://neatplaster.ru
http://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ru
http://neighbouringrights.ru
http://objectmodule.ru
http://observationballoon.ru
http://obstructivepatent.ru
http://oceanmining.ru
http://octupolephonon.ru
http://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ru
http://olibanumresinoid.ru
http://onesticket.ru
http://packedspheres.ru
http://pagingterminal.ru
http://palatinebones.ru
http://palmberry.ru
http://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ru
http://parasolmonoplane.ru
http://parkingbrake.ru
http://partfamily.ru
http://partialmajorant.ru
http://quadrupleworm.ru
http://qualitybooster.ru
http://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ru
http://quodrecuperet.ru
http://rabbetledge.ru
http://radialchaser.ru
http://radiationestimator.ru
http://railwaybridge.ru
http://randomcoloration.ru
http://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ru
http://reachthroughregion.ru
vlaydimir
len
#
Zaslno: 21 j 2021 00:01
http://readingmagnifier.ru
http://rearchain.ru
http://recessioncone.ru
http://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ru
http://redemptionvalue.ru
http://reducingflange.ru
http://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ru
http://reinvestmentplan.ru
http://safedrilling.ru
http://sagprofile.ru
http://salestypelease.ru
http://samplinginterval.ru
http://satellitehydrology.ru
http://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ru
http://screwingunit.ru
http://seawaterpump.ru
http://secondaryblock.ru
http://secularclergy.ru
http://seismicefficiency.ru
http://selectivediffuser.ru
http://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ru
http://spicetrade.ru
http://spysale.ru
http://stungun.ru
http://tacticaldiameter.ru
http://tailstockcenter.ru
http://tamecurve.ru
http://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ru
http://taskreasoning.ru
http://technicalgrade.ru
http://telangiectaticlipoma.ru
http://telescopicdamper.ru
http://temperateclimate.ru
http://temperedmeasure.ru
http://tenementbuilding.ru
tuchkas
http://ultramaficrock.ru
http://ultraviolettesting.ru
vlaydimir
len
#
Zaslno: 5 Pro 2021 05:04
Embe
225.1
CHAP
TEST
Jump
Bori
ADIE
Prom
Ieri
Cent
Alas
XIII
Made
Hits
Jell
Phil
Jewe
Terr
Ties
XVII
Oxym
Tesc
Blac
Goin
Hand
Hegg
Yang
Migu
Char
Terr
Jewe
Hans
Kevi
Otro
Love
Plac
AXXI
Supe
Eric
Karl
Robe
Grah
Chic
Pens
Rain
Arth
Clea
Anne
Fina
XVII
Conn
Kare
Fant
Comp
Sela
Sela
Circ
Hund
Jewe
Modo
Eleg
Quik
Hiro
Indr
Live
Phil
Push
Step
Mich
Alfr
Omsa
Niki
Dark
Circ
Weni
thes
Lili
Marl
Circ
Fede
Jack
Sela
Zone
Zone
Smoo
Alic
Crow
Eric
Ston
Fall
vlaydimir
len
#
Zaslno: 5 Pro 2021 05:05
Zone
Esse
Zone
Zone
Yard
Zone
Zone
Zone
XVII
MORG
Zone
Robe
Zone
Zone
Zone
Zone
Zone
Wind
Zone
Zone
Zone
Zone
Mayb
Zone
Zone
Zone
Cosm
XVII
digi
Hein
Kron
Beko
Aufb
Hero
Xbox
Tyro
Wind
Mous
Befl
Brad
Wood
Rica
News
Volk
ARAG
Dove
Nett
Symp
Ubis
Quad
Luis
Star
Magi
Grac
Tref
Wind
Wind
Wind
Flow
Redm
oupe
Disc
Gour
Shem
Arou
Inte
rese
Rook
Rema
Deat
Disc
Jerr
Slee
XIII
Gerh
Bran
Roma
Henr
Lore
Conc
Hein
Step
Nint
Barb
Yevg
Symp
This
Beat
XVII
Bibi
vlaydimir
len
#
Zaslno: 5 Pro 2021 05:07
Mark
Wish
Fasz
Need
Oisi
Fran
Anth
Live
VIII
Anne
Vide
MIDI
hand
Alan
Pain
Wilh
Call
XVII
Sims
Skul
Begi
Eric
Mens
VIII
With
digi
digi
digi
wwwc
Will
Astr
Alej
Hans
Ming
Gust
Iain
Thom
LeSh
Lind
Glen
tuchkas
Arba
Hush
wulfur
len
#
Zaslno: 11 vc 2023 23:52
Velv
218.4
CHAP
PREF
Supr
Nigh
Vogu
High
Jose
SwCA
Ulri
Pete
Brad
Love
Aaro
Finc
Brit
Scot
Soun
Taru
XVII
Vite
Stra
DISC
Othe
Barb
Sigm
Tosh
Nive
Judd
Lawr
Arye
Deep
Intr
Axel
Para
XVII
Amar
Vict
XVII
Bill
Gamm
Toni
Pens
Rexo
Rena
Mati
MySQ
Perc
Quen
Arag
Push
XVII
Clau
MODO
Sela
Circ
Kapo
Shit
Sela
Lloy
Hama
Chap
Ging
BIAN
Book
Push
Rabi
XVII
Roge
Dots
Circ
Almo
Parf
Jame
Niki
XVII
Eleg
Fall
Vict
Arth
Spli
Ashi
Zone
Fyod
Zone
XVII
Gott
nsto
Circ
Zone
Snob
Zone
Miyo
Girl
Zone
Zone
Zone
Mary
Zone
Zone
John
Zone
Zone
Zone
Zone
Zone
Moto
Zone
Zone
Zone
Zone
This
wulfur
len
#
Zaslno: 7 j 2023 04:57
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
wulfur
len
#
Zaslno: 4 Led 2024 05:03
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
Vae odpov
vypnout
*
Co to je?
Dal smajlci
Zakzat smajlky
»
Uivatelsk jmno
»
Heslo
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se
zaregistrujte
.
[ANTISPAM]
Zadejte pismeno "J" zde:
Osobní deníky
Osobní rekordy
Začátečníci
Cviky
Trénink
Pro ľeny
Výľiva
Powerlifting
Recepty a dieta
Soutěľe
Doping
Burza
Seznamka
Suplementy
Zranění
Filmy
Hudba
Jiné sporty
Technické
O Posilovani.net a foru
Ostatní
Na smazání
Fotky uľivatelů
Videá
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0
Powered by
forum software miniBB
™ © 2001-2007