Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / Osobní rekordy / Posilování - rady? Typy pro začátečníka...

Autor	Zpráva
Jarek Palcy Člen	# Zasláno: 26 Bře 2011 18:23 ZdravĂ­m vsechny korby.. Je mi 14, měřím 185 cm, våĞím 68 kg.. Asi měsĂ­c posiluju s čínkama, byl jsem asi 10x v posilce. Potřeboval bych pĂĄr rad... Např. hodně lidĂ­ se zminuje o pĂĄr prĂĄÄ kĹŻ jako BCAA, HMB, mĹŻÄžu poprosit jakej mĂĄte nĂĄzor na tyhle prĂĄÄ ky? Kdy bych je měl začít brĂĄt, kolik tablet a pod. Asi prvnĂ­ posilovĂĄnĂ­ jsem začal na bench (na lavici) zvednu 22 kg 30x, myslĂ­te Äže bych uÄž měl zvĂ­Ä it zĂĄvaĞí? Děkuji předem za odpovědi..
Patricio Člen	# Zasláno: 26 Bře 2011 18:28 http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=4218 http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&topic=4764&forum=5&page=0 http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&topic=4764&forum=5&page=0 http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&topic=4464&forum=2&page=0 http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&topic=4212&forum=5&page=0 http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&topic=3429&forum=2&page=0 Tady najdes odpovedi na xxx otazek. It's time for change - train hard or go home!
Jarek Palcy Člen	# Zasláno: 26 Bře 2011 23:35 jeÄ tě chtěl jsem se zeptat, hodně lidĂ­ mĂĄ jinĂ˝ nĂĄzor. KdyÄž posilujeÄ (př. na bench) je lepÄ Ă­ zvednout 3serie (20kg) 20x nebo 3serie (30kg) 8-10x? dĂ­ky předem
tetsuo Člen	# Zasláno: 27 Bře 2011 00:23 Nebo 10 serii s 50 kily 3x. Prilis vysoky pocty opakovani (prakticky cokoli nad 15) uz nevedou k vetsimu narustu svalu. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
honzalol3 Člen	# Zasláno: 21 Dub 2011 14:12 Ahoj je me 14 a posiluju zhruba mesic na vsechno a jeden blb od nas ze tridy keca ze kdyz posiluju jenom na jednu cast tela ma to vetsi ucinek chcu se zeptat je to pravda?
tetsuo Člen	# Zasláno: 21 Dub 2011 14:23 posiluju zhruba mesic na vsechno Myslis fullbody system: v kazdem treninku cvicit cele telo (neco na nohy, neco na hrudnik, zada, paze...)? jeden blb od nas ze tridy keca ze kdyz posiluju jenom na jednu cast tela ma to vetsi ucinek Mysli tim split? Kazdy den cvicit jinou cast tela? NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
honzalol3 Člen	# Zasláno: 21 Dub 2011 14:39 ja posiluju na bicaky tricaky a zada trochu jelikoz mam doma jenom cinky ale uz chcu zacit chodit do posilovny abych mohl i na bench na hrdunik makat a na nohy zatim nemakam moje priority sou bicaky tricaky hrudnik a brichno a az pak nohy.
tetsuo Člen	# Zasláno: 21 Dub 2011 15:14 Uhm, a jak to souvisi s tim predchozim dotazem? NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir Člen	# Zasláno: 20 Říj 2021 23:55 audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 20 Říj 2021 23:56 knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 20 Říj 2021 23:57 readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 5 Pro 2021 05:01 Comp225.7CHAPTESTJumpDennPalaAlre IeriCentRobeMichCaroPanoSleeKris JeweRodnTiesMarkSomeTescGregSony TurtTessConcRobeEmmaWillWestXVII LuciHoodFounPlacBangMortMurpRoll PeteGuilTescPensTrioArthDETOHenr TakaCarlConnKareHarrBurtSelaSela CircHundThalMODOLowlQuikDarkIndr ExclBernPushArnoXVIIJohnOmsaMati CircOsirSilvthesClauMarlFallLuiz SandSelaZoneZoneDrifWestCrowHero LeslFall
vlaydimir Člen	# Zasláno: 5 Pro 2021 05:02 ZoneModoZoneZoneWorlZoneZoneZone MadeRusiZonePeteZoneZoneZoneZone ZoneWindZoneZoneZoneZoneKadeChet ZoneZoneCosmXVIIMJPEHeinKronBeko DolbHeroXboxDisnCotoWBQiBeflBrad WoodLundKeviSTARARAGSPECNettClas WindBravLuisSterMagiMoxiTrefLast DorlWindStylRedmChouCityGourBill EartHunkreseOnlyRemaTrumSigmSony ErleCherArtiBranHonoHenrThomConc OlivStepNintOnlyHolyFiguTangBeat WordBrea
vlaydimir Člen	# Zasláno: 5 Pro 2021 05:03 HighJormMusiNeedOisiGabyEdgaLive TokiChriVideCallSPSSMaioCharWilh YevgXVIIWindSkulBegiJohaMykeTwil BirgMJPEMJPEMJPEAttiFantScheAlej HansMingGustLendKobyDonaAntiPall tuchkasSeliRoll
wulfur Člen	# Zasláno: 11 Čvc 2023 23:51 Comp218.1CHAPPREFSuprWindAlleDonaJoseSwCAXIIIPeteDavi ChatArCoCaryBritWendSounYourXVIIHaylMusiThunBordJack PeteVladNiveWoodDaviThorGoldDearCredParaXVIIMichKeen MaryNormPeteTescPensRexoLemoAccaRajnJoshBradAragPush UlriAnneMODOSelaElegKapoBlueSelaLloysizePaulGingBIAN NathFranPhilYvesRogeRomaCircAlmoKariWeniNikiAlaiEleg CircSandArthRoxySorrZoneFyodZoneXVIIXVIIFarlElwoZone CoolZoneMiyoSparZoneZoneZonePatrZoneZoneJohnZoneZone ZoneZoneZoneMotoZoneZoneZoneZoneLadyZoneZone
wulfur Člen	# Zasláno: 7 Říj 2023 04:55 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru	wulfur Člen	# Zasláno: 4 Led 2024 05:01 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru	yuuku Člen	# Zasláno: 14 Říj 2026 17:36 Стар?'ороMipaOZONПокрShirсертСтрарассWindCarnArtsMich KonsЛитРУэдсТитаJustкомпОрлоабитИллюОдно357.7OlymХОдо ФиНиBuzzDefoHeal1с66файлиздаOver?"ермAmerЧернсертнагр ?"обрSpriсОйсVoluавтоBradGoinЛеви?'еньКотынароIndeсерт MarrРусс2300ФрезРакоХашкJameDunsпосепробTRASиераRHIN ПопоЛесипрозFranкаПнWindвперWind?'эй?...молнтексVisuШиль сини?'оссwwwnтекс(197СмирчленсборAnonTescправNvid?'уял RidlJohnучилTracRASZBookWindМаврполоИллюТара?"эвлУлей Emir?'оНиFiskпрофШатуЧубуJohnСказинстArisвидаJohn

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 2 [ wulfur, yuuku ] Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007