Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní rekordy / Posilování - rady? Typy pro začátečníka...
Autor Zpráva
Jarek Palcy

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2011 18:23


Zdravím vsechny korby..

Je mi 14, měřím 185 cm, vážím 68 kg..
Asi měsíc posiluju s čínkama, byl jsem asi 10x v posilce. Potřeboval bych pár rad... Např. hodně lidí se zminuje o pár prášků jako BCAA, HMB, můžu poprosit jakej máte názor na tyhle prášky? Kdy bych je měl začít brát, kolik tablet a pod. Asi první posilování jsem začal na bench (na lavici) zvednu 22 kg 30x, myslíte že bych už měl zvíšit závaží?
Děkuji předem za odpovědi..
Patricio

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2011 18:28


http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=4218

http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&topic=4764&forum=5&page=0

http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&topic=4764&forum=5&page=0

http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&topic=4464&forum=2&page=0

http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&topic=4212&forum=5&page=0

http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&topic=3429&forum=2&page=0

Tady najdes odpovedi na xxx otazek.


It's time for change - train hard or go home!
Jarek Palcy

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2011 23:35


ještě chtěl jsem se zeptat, hodně lidí má jiný názor. Když posiluješ (př. na bench) je lepší zvednout 3serie (20kg) 20x nebo 3serie (30kg) 8-10x? díky předem
tetsuo

Člen
# Zasláno: 27 Bře 2011 00:23


Nebo 10 serii s 50 kily 3x.
Prilis vysoky pocty opakovani (prakticky cokoli nad 15) uz nevedou k vetsimu narustu svalu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
honzalol3

Člen
# Zasláno: 21 Dub 2011 14:12


Ahoj je me 14 a posiluju zhruba mesic na vsechno a jeden blb od nas ze tridy keca ze kdyz posiluju jenom na jednu cast tela ma to vetsi ucinek chcu se zeptat je to pravda?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 21 Dub 2011 14:23


posiluju zhruba mesic na vsechno
Myslis fullbody system: v kazdem treninku cvicit cele telo (neco na nohy, neco na hrudnik, zada, paze...)?

jeden blb od nas ze tridy keca ze kdyz posiluju jenom na jednu cast tela ma to vetsi ucinek
Mysli tim split? Kazdy den cvicit jinou cast tela?


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
honzalol3

Člen
# Zasláno: 21 Dub 2011 14:39


ja posiluju na bicaky tricaky a zada trochu jelikoz mam doma jenom cinky ale uz chcu zacit chodit do posilovny abych mohl i na bench na hrdunik makat a na nohy zatim nemakam moje priority sou bicaky tricaky hrudnik a brichno a az pak nohy.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 21 Dub 2011 15:14


Uhm, a jak to souvisi s tim predchozim dotazem?


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist