| Autor |
Zprva |
Lord Azmodan
len
|
# Zaslno: 7 vn 2010 20:25
Zdravim,
mohli by jste mi rict, kolik davate na tlaky na lavce na prsa s jednoručkama?
Říkejte i jaký sklon.
A jestli je to moľné, tak i jestli sypete nebo ne, mě zajímají hlavně "naturální" váhy.
Nezajímá mě věk, váha atd...
Díky...
a předem říkám, ľe já zvedám málo a tak hledám motivaci  díky 
Pro Tetsua:
Kolik dávají naturálové na tento cvik? Na různé sklony?
Vąiml jsem si, ľe v posilkách, aspoň v naąem městě jsou max jednoručky 50kg...tak jestli je reálné se na to dostat
Dík
A jak se to pak přepočte na bench? Vím, ľe to bude silně individuální, ale orientačně mi to přijde váha jednoruč x 2,5 = co asi dám na bench...
(2,5 = dvě ruce + něco navíc, co seľere stabilita a jiné zapojení svalů...)
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 7 vn 2010 21:54
Vąiml jsem si, ľe v posilkách, aspoň v naąem městě jsou max jednoručky 50kg...tak jestli je reálné se na to dostat
Uz jsem se tam naturalne dostal celkem bez problemu. Sklon pouzivam nejcasteji 45°, obca 30°, ale i rovnou lavici.
Prepocet nevim, hodne individualni.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
RoManL4
len
|
# Zaslno: 7 vn 2010 22:18
75kg / 177 / 21 Natural xD
ja jezdim vetsinou na "skoro rovne" takze to bude asi tech cca 30° nahoru s 40kg vetsinou 5x5 nebo 3x8 podle nalady, cvičím sam takze si zatim teľąí neberu i kdyz bych tech 45 treba 3x3 utahnout urcite mohl 
hlavou dolu sem uz dlouho nejel ae driv sem daval na kazde ruce min o 5kg vic nez hlavou nahoru, zda se mi to snaľąí takze tak tech 45 pude pohodově
no a taky jezdim tlaky nahoru aľ po benchpressu takze ze startu by to mohly byt zase trochu jine čísla kaľdopadně tenhle cvik me spolu se shyby bavi nejvic
Odpověď nalezneą v poznání..
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 7 vn 2010 22:21
186cm/ 108 kg /29, natural
Mam ho taky mezi nejoblibenejsima.
Jinak si vzdycky vyberu krome benchu jiny cvik, ve kterem se chci zlepsovat. Momentalne me asi nejvic bavi unilateralni cviky na nohy - hlavne vypady v chuzi.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
RoManL4
len
|
# Zaslno: 7 vn 2010 22:30
tetsuo : ty vypady bych dal taky k nejoblibenějąím , a hlavně jsem po nich totálně v tranzu , a ty poslední opakování, no, proste lahoda
Odpověď nalezneą v poznání..
|
Lord Azmodan
len
|
# Zaslno: 7 vn 2010 22:39
hmmm...to zni dobře
Kolik davate na klasicky "rovny" bench pri techhle vahach na jednorucky?
Ja se nohy cvicit nedonutim...zkousel jsem drepy a nechce se mi, nebavi, nejde...hacken a legpress jsem zkousel a vahy pekny,ale to zas nevypovida o nicem 
Takze budu cvicit zbytek 
|
Lord Azmodan
len
|
# Zaslno: 12 vn 2010 15:42
Chlapy notak, to jste tu jen dva co cvičíte jednoručky a nikdé z vás nejede rovnej bench?
Nezlobte mě 
Pátrat po nějakých rozumných vahých a víkonech v tomhle foru je peklo
Dík za motivaci
|
RoManL4
len
|
# Zaslno: 12 vn 2010 18:58
bench vetąinou 5serii po 5opakování s 100-110kg... abych nebyl zbytečně vyą»avený na ty jednoručky
a co Ty?
Odpověď nalezneą v poznání..
|
Lord Azmodan
len
|
# Zaslno: 12 vn 2010 20:18
ja nic, ja malo, uz jsem to psal vys, hledam tu motivaci a srovnani a dekuji za vaąe výkony
|
Ronin
len
|
# Zaslno: 15 Pro 2010 20:18
U nás ve fitku mají 60kg jednoručky. A není u mě problém odject ty 3-4 série po 8-10op...je to hlavně o trénovanosti,času a dobré regeneraci kloubů...
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 23:49
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 23:50
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 23:51
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2021 04:54
Beja222.7CHAPAIDSJumpJameGoodLind
TimePackFranAnatBillPoinJuliCore
AngeDereNinaKarlRoomFondSideKusc
DiscAndrSpirJaneLeviJackRomapacc
WillVeriRadaTuruSideRecoRossJacq
AlexPresTescPensMatiArthMineThom
ThisCarlAdvaPushBarbIrenSelaSela
SpliScreTimeELEGElegElegMadhRitc
StevVideDimaXVIIRichXIIIOmsaNiki
CircFallSilvthesArmaChriFallElis
DaniSelaBalaZoneDesaZoneXXVIKosu
RowlAdio
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2021 04:55
ZoneValhZoneZoneTireZoneZoneZone
JeffZoneZoneGrahZoneZoneZoneZone
ZoneWindZoneZoneZoneZoneJeweZone
ZoneZonetronPaulMPEGWestKronBeko
AcacRobeSupeDisnRenaFiveBeflFcDo
WoodWalkStanSTARARAGJeweEsseClas
GardOmbrTimeXVIIFerrAlbeTuttTime
WindWindGiotPhilChouCityGourAziz
TakkTaleHenrDownFortHeleMcDeJohn
AgatEdmoNorbBranRogeHenrThomStef
JohaJohnOlegSwanStarRequGaliLive
WordRich
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2021 04:56
VivaTunaTracTombLakeAllaThomMich
ndulMomeNBAcRomeSeymMansAlerJuni
DaviIrenWindJeweIndeFronPeteStar
SwimMPEGMPEGMPEGwwwcJohnAstrThis
CultGitaNokiKeviHenrSelmCyntVisu
tuchkasSonaquic
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 11 vc 2023 23:48
Lili216.3CHAPStorIntoMagiEinfTeacUmusMediLeynMcBaYear
RemiStudStepDineBlakSounRichGlenLaceCaroCousHolyGiul
GeraJoseKariSchuIntrBranRaviIntrForeBeniAlfrJoseKeen
EvgeMusiStevSambPensRexoMichPatrStevTobyCharJohnAthe
FitzWaltMODOSelaVentElegOuveSelaLoydELEGTiboJohnFina
SoniSisiOmsaAlanJameFunkEzekClicFallGUESNikiCiviEleg
LegiBarbArthCircWillZoneStevZonePistJameBullElwoZone
SmacZoneMiyoHawkZoneZoneZoneGoodZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneValkZoneZoneZoneZoneJeweZoneZone
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 7 j 2023 04:52
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 4 Led 2024 04:59
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
