Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní rekordy / BICÁK
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
jambo

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2008 13:48


ja bych se chtel taky zeptat kolik bych tak mel mit bicak.. je mi 15..merim 178 a vazim 68kg.piste prosim odpovedi. dik
tetsuo

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2008 18:41


Jde o celkovy pomer tela. Pres napnutou pazi bys jako cvicici clovek mel mit v dospelem veku zhruba tolik, kolik mas kolem lytka.
Pokud mas ruku mensi, dozenes to casem. Spatne by spis bylo, pokud bys mel kolem lytka mene nez kolem paze.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
jambo

Člen
# Zasláno: 18 Lis 2008 18:32


pac ja posiluji obourucni cinkou(pritahuji k sebe) 2 serie po 50 denne..a mam pocit ze mi zhrublo spise predlokni a bicaky porad stejne..prosimte porad mi jak cvicit aby se mi zvetsovali i bicaky..dik
socka

Člen
# Zasláno: 18 Lis 2008 19:11


... poslednu dobu všetci točia len okolo bicakov.... super cvik na Bajceps je jednoznačne Mrtvola - deadlift dalej pritahy v predklone s VČ , drepy by ti taktiež mohli pomôcť k väčšiemu bicepsu..
2x50 somarina... stači ti napriklad 3x8 a s väčšou váhou...
preštuduj si články pre začiatočníkov a zační cvičiť nohy chrbat prsia brucho a na biceps sa vykašli ten porastie tiež...


18r 183cm 80kg
Drep: 130
Mrtvola: 125
Bench: 85
tetsuo

Člen
# Zasláno: 18 Lis 2008 21:02 - Změnil/a: tetsuo


Jestli chces, aby se ti zvetsily ruce, zacni delat shyby na hrazde (pritahy ve visu na tyci) a kliky na bradlech (pripadne mezi zidlemi nebo na jedne ruce). Stridej sirku uchopu a nadhmat a podhmat u shybu, u kliku stridej sirku rozestaveni pazi, hloubku kliku a prenaseni teziste.

Milion opakovani nebuduje objem. Ten se buduje nizsim poctem opakovani. Jakmile udelas nejakeho cviku 8 cistych opakovani, tak musis prejit na tezsi variantu. Jinak se rust zastavi.

V 15 letech nema cenu delat hodne tezke drepy a mrtve tahy s cinkama, ale rozhodne ti nemuzou uskodit takove cviky jako drep na jedne noze, drep s vyskokem na bednu, a glute ham raises (najdi si na googlu nebo youtube, co to je).


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Rastafa

Člen
# Zasláno: 30 Lis 2009 19:01


43 kg xDD to ja mel 70 ve 14 ted mam v 16 letech 86 kg a 190 cm ... a biceps 34 cm ...
Mr_piruletka

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2010 13:00


Rastafa: Na to že měříš 190cm a biceps máš jen 34cm tak pořádná bída, takže nechápu proč se mu směješ.
kingsurf

Člen
# Zasláno: 30 Pro 2010 22:08


Nezajimejte se o bicaky, radsi si kontrolujte vahu. Nebo se stane ze prijde orkan a nektere papirky odleti.
Mr_piruletka

Člen
# Zasláno: 31 Pro 2010 01:54


Neříkej, že jsi nikdy nebo nechceš mít velké paže :D Jasně, že paže nejsou všechno, ale esteticky dojem dělají velký.
Tommy123

Člen
# Zasláno: 8 Led 2011 23:18


Mě je 14 a měřím 180 cm a vážím 61 KG je to správně a kolik bych měl mít biceps?
ZANGER

Člen
# Zasláno: 9 Led 2011 09:38


Mě je 14 a měřím 180 cm a vážím 61 KG
No, jen tak odhadově teoreticky by se dalo říct že máš 20kg podváhy.
Mr_piruletka

Člen
# Zasláno: 9 Led 2011 12:57


Spíš, kdyby ve 14 vážil tolik co měří bez metru by byla nadváha
ZANGER

Člen
# Zasláno: 9 Led 2011 13:14 - Změnil/a: ZANGER


mě je 14 a mám 10čísel přes, mám nadváhu?

jasně, já jen tak podotýkal, že se to prostě tak říct nedá.
petrik591

Člen
# Zasláno: 4 Pro 2012 18:30


Lol tyhle borci mě rozsekávaj. 50 kg a 20 cm ruka a machrujou s tim :D
Je mě 16 a biceps 43cm, váha 86 kg, a co jako. Většině tymhle smradum jde jen o ruce a potom je všechno bolí.
Venum

Člen
# Zasláno: 6 Pro 2012 15:18 - Změnil/a: Venum


Rastafa : a to tady jako machruješ na člověka co se cvičením začíná? mít tě po ruce tak se už tolik nesměješ,frajírku.
Zamysli se nad tim, že každej nějak začínal i TY, a nějakej výsměch rozhodně na motivaci nepřidá. Tohle fórum je pro lidi, aby se zeptali a dostali odpověď, né smích.
BomBi

Člen
# Zasláno: 14 Led 2013 17:09


philixis
to je dosť bieda mám 14r. cca 165cm a cez bicak 33 sice tiez nic moc :D
RobinB

Člen
# Zasláno: 18 Led 2013 20:19


Hele Tomsone, co to bylo za pauzu - těch 48 cm, to máš jen na pravém bicáku ?
Dominho

Člen
# Zasláno: 24 Srp 2013 15:00


Já mám 14 let. 178cm 72kg a bicák 34cm. Zatím jsem nikdy neposiloval. Jenom cvičil s vlastní vahou.
Kokain

Člen
# Zasláno: 27 Srp 2013 15:54


Tady pán ve videu vlastně vůbec neposiluje, on si tam jen hraje s vlastní váhou.


http://www.youtube.com/watch?v=Zk9jp9rJ3Ss


____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
Kokain

Člen
# Zasláno: 14 Zář 2013 00:21


Neví někdo, jaký je ideální estetický poměr biceps ku předloktí ?


____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 14 Zář 2013 07:28


2,543800976 : 1,763107690 přesně.


42let @ 195cm @ 125kg
Kokain

Člen
# Zasláno: 14 Zář 2013 13:32


Díky, moc mi to pomohlo.


____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
dobespavel

Člen
# Zasláno: 14 Zář 2013 15:23





22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
liliana

Člen
# Zasláno: 14 Zář 2013 15:28


Můj biceps má 28 cm přesně 165cm/53kg a větši nepotřebuju


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist