| Autor |
Zpráva |
jambo
Člen
|
# Zasláno: 17 Lis 2008 13:48
ja bych se chtel taky zeptat kolik bych tak mel mit bicak.. je mi 15..merim 178 a vazim 68kg.piste prosim odpovedi. dik
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 17 Lis 2008 18:41
Jde o celkovy pomer tela. Pres napnutou pazi bys jako cvicici clovek mel mit v dospelem veku zhruba tolik, kolik mas kolem lytka.
Pokud mas ruku mensi, dozenes to casem. Spatne by spis bylo, pokud bys mel kolem lytka mene nez kolem paze.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
jambo
Člen
|
# Zasláno: 18 Lis 2008 18:32
pac ja posiluji obourucni cinkou(pritahuji k sebe) 2 serie po 50 denne..a mam pocit ze mi zhrublo spise predlokni a bicaky porad stejne..prosimte porad mi jak cvicit aby se mi zvetsovali i bicaky..dik
|
socka
Člen
|
# Zasláno: 18 Lis 2008 19:11
 ... poslednu dobu všetci točia len okolo bicakov.... super cvik na Bajceps je jednoznačne Mrtvola - deadlift dalej pritahy v predklone s VČ , drepy by ti taktiež mohli pomôcť k väčšiemu bicepsu..
2x50 somarina... stači ti napriklad 3x8 a s väčšou váhou...
preštuduj si články pre začiatočníkov a zační cvičiť nohy chrbat prsia brucho a na biceps sa vykašli ten porastie tiež...
18r 183cm 80kg
Drep: 130
Mrtvola: 125
Bench: 85
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 18 Lis 2008 21:02 - Změnil/a: tetsuo
Jestli chces, aby se ti zvetsily ruce, zacni delat shyby na hrazde (pritahy ve visu na tyci) a kliky na bradlech (pripadne mezi zidlemi nebo na jedne ruce). Stridej sirku uchopu a nadhmat a podhmat u shybu, u kliku stridej sirku rozestaveni pazi, hloubku kliku a prenaseni teziste.
Milion opakovani nebuduje objem. Ten se buduje nizsim poctem opakovani. Jakmile udelas nejakeho cviku 8 cistych opakovani, tak musis prejit na tezsi variantu. Jinak se rust zastavi.
V 15 letech nema cenu delat hodne tezke drepy a mrtve tahy s cinkama, ale rozhodne ti nemuzou uskodit takove cviky jako drep na jedne noze, drep s vyskokem na bednu, a glute ham raises (najdi si na googlu nebo youtube, co to je).
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Rastafa
Člen
|
# Zasláno: 30 Lis 2009 19:01
43 kg xDD to ja mel 70 ve 14 ted mam v 16 letech 86 kg a 190 cm ... a biceps 34 cm ...
|
Mr_piruletka
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2010 13:00
Rastafa: Na to že měříš 190cm a biceps máš jen 34cm tak pořádná bída, takže nechápu proč se mu směješ.
|
kingsurf
Člen
|
# Zasláno: 30 Pro 2010 22:08
Nezajimejte se o bicaky, radsi si kontrolujte vahu. Nebo se stane ze prijde orkan a nektere papirky odleti.
|
Mr_piruletka
Člen
|
# Zasláno: 31 Pro 2010 01:54
Neříkej, že jsi nikdy nebo nechceš mít velké paže :D Jasně, že paže nejsou všechno, ale esteticky dojem dělají velký.
|
Tommy123
Člen
|
# Zasláno: 8 Led 2011 23:18
Mě je 14 a měřím 180 cm a vážím 61 KG je to správně a kolik bych měl mít biceps?
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 9 Led 2011 09:38
Mě je 14 a měřím 180 cm a vážím 61 KG
No, jen tak odhadově teoreticky by se dalo říct že máš 20kg podváhy.
|
Mr_piruletka
Člen
|
# Zasláno: 9 Led 2011 12:57
Spíš, kdyby ve 14 vážil tolik co měří bez metru by byla nadváha
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 9 Led 2011 13:14 - Změnil/a: ZANGER
mě je 14 a mám 10čísel přes, mám nadváhu? 
jasně, já jen tak podotýkal, že se to prostě tak říct nedá.
|
petrik591
Člen
|
# Zasláno: 4 Pro 2012 18:30
Lol tyhle borci mě rozsekávaj. 50 kg a 20 cm ruka a machrujou s tim :D
Je mě 16 a biceps 43cm, váha 86 kg, a co jako. Většině tymhle smradum jde jen o ruce a potom je všechno bolí.
|
Venum
Člen
|
# Zasláno: 6 Pro 2012 15:18 - Změnil/a: Venum
Rastafa : a to tady jako machruješ na člověka co se cvičením začíná? mít tě po ruce tak se už tolik nesměješ,frajírku.
Zamysli se nad tim, že každej nějak začínal i TY, a nějakej výsměch rozhodně na motivaci nepřidá. Tohle fórum je pro lidi, aby se zeptali a dostali odpověď, né smích.
|
BomBi
Člen
|
# Zasláno: 14 Led 2013 17:09
philixis
to je dosť bieda  mám 14r. cca 165cm a cez bicak 33 sice tiez nic moc :D
|
RobinB
Člen
|
# Zasláno: 18 Led 2013 20:19
Hele Tomsone, co to bylo za pauzu - těch 48 cm, to máš jen na pravém bicáku ?    
|
Dominho
Člen
|
# Zasláno: 24 Srp 2013 15:00
Já mám 14 let. 178cm 72kg a bicák 34cm. Zatím jsem nikdy neposiloval. Jenom cvičil s vlastní vahou.
|
Kokain
Člen
|
# Zasláno: 27 Srp 2013 15:54
Tady pán ve videu vlastně vůbec neposiluje, on si tam jen hraje s vlastní váhou.
http://www.youtube.com/watch?v=Zk9jp9rJ3Ss
____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
|
Kokain
Člen
|
# Zasláno: 14 Zář 2013 00:21
Neví někdo, jaký je ideální estetický poměr biceps ku předloktí ?
____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 14 Zář 2013 07:28
2,543800976 : 1,763107690 přesně.
42let @ 195cm @ 125kg
|
Kokain
Člen
|
# Zasláno: 14 Zář 2013 13:32
Díky, moc mi to pomohlo.
____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
|
dobespavel
Člen
|
# Zasláno: 14 Zář 2013 15:23
22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 14 Zář 2013 15:28
Můj biceps má 28 cm přesně 165cm/53kg a větši nepotřebuju
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
