Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní rekordy / Bench press: kategorie 14-16 let
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . >>
Autor Zpráva
havo

Člen
# Zasláno: 3 Lis 2007 12:51


nie nErcro to napisal niekto iny ja som dal blbu citaciu. to podtym je moje to sikme je ineho.
nEcro

Člen
# Zasláno: 3 Lis 2007 19:12


nie nErcro to napisal niekto iny ja som dal blbu citaciu. to podtym je moje to sikme je ineho.

Jo uz to vidim sorry


--------------------------------------------------------------------------------------------
Je dule
Opppik

Člen
# Zasláno: 3 Lis 2007 22:04


ja ked sem se naposledy citil tak sem dal na bench 326kg 5krat a jeste 2krat bych to zvladnul...dobry co?
a na bicaky davam styri cviky(bicepsovy zdvih s v.c., bic. zdvih s jednoruckami ,koncentrovany bic. zdvih, kladivove zdvihy) doufam ze to staci

muj trenink vypada asi takhle:
Pondeli:biceps+kozy+predlokti+bricho
Uteri: biceps+kozy+predlokti+bricho
streda:biceps+kozy+predlokti+bricho
Stvrtek:biceps+kozy+predlokti+bricho
Patek:biceps+kozy+predlokti+bricho
Sobota:biceps+kozy+predlokti+bricho
Nedele:biceps+kozy+predlokti+bricho
a to se opakuje
a ese jedna takova mala poznamka nohy necvicim lebo ich mam moc silne ,daval som serie po 25kg


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Opppik

Člen
# Zasláno: 3 Lis 2007 22:08


chlapi ja mam zazracnou genetiku,dnes rano sem si meril biceps(jako kazdej den) a mnel sem ho 68cm a tedka vecer uz 69,5 a na ceciskach sem mnel rano 195cm a tedka mam uz 198 cm , je to mozny?????


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Opppik

Člen
# Zasláno: 3 Lis 2007 22:11


inac cvicim partiu raz za 15dni a rostnou mi jak kdybych bral superanabol+naposim


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Tibor

Člen
# Zasláno: 3 Lis 2007 23:43


co se tu kurva děje?
Opppik

Člen
# Zasláno: 3 Lis 2007 23:57


delam si prdel


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Ljuk

Člen
# Zasláno: 4 Lis 2007 00:51


¨tady se někdo kapku nudí ....


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
nEcro

Člen
# Zasláno: 4 Lis 2007 09:36


trosku stejne forum miri do sracek tak proc nepridat par spam
jn vcera bench novy maxko 288 skoro mi to z tech pracek vyletelo skoncilo ve stropu, jinak jedu stejny trenink jako ty opppik kozy bicak a to staci


--------------------------------------------------------------------------------------------
Je dule
Opppik

Člen
# Zasláno: 4 Lis 2007 11:08


nEcro
a myslis ze styri cviky staci na biceps?
inac dam vam radu:nejlip rostnou kozy po peck deku,a jak hlavni objemovy cvik je nejlepsi protismerny stahovani kladek,benchpress necvicim skoro vubec jen na maximalky((benchpress je nejhorsi cvik na prsa)...
inac ty si jakejsik slabej ,288kg to myslis jakoze na jednu ruku?pokud to myslis jakoze na dve ruky tak to si teda dobra sracka ....kdyz chces silu jezdi moc opakovani v serii(spon takych 25, nad 40 opakovani bych nejezdil lebo tym bys uz budoval moc silu)


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
majky

Člen
# Zasláno: 4 Lis 2007 11:11


jestli tohle cte nekdo kdo je na uplným začátku a nerozumí tomu tak nvm
miraaa

Člen
# Zasláno: 4 Lis 2007 11:11


Opppik
ty voe...já ted nevim...si slovák nebo čech pač píšeš normalne,ale někdy zase ,,lebo atd.... :D
Opppik

Člen
# Zasláno: 4 Lis 2007 11:16


ja jsu slovenský čech staci?


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Opppik

Člen
# Zasláno: 4 Lis 2007 11:17


majky
chces rict ze co tu pisu so same ptakoviny ????



Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 4 Lis 2007 11:17


miraaa
je to čechoslovák pro nej rok 1993 nenastal


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
Opppik

Člen
# Zasláno: 4 Lis 2007 11:18


jjj,,Jimi to pochopil
jak si na t moh jenom prijit


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
majky

Člen
# Zasláno: 4 Lis 2007 11:24


sry jestě tomu moc nerozumim budu se teda drzet radama vas zkusenejsich
Opppik

Člen
# Zasláno: 4 Lis 2007 11:37


dobre udelas,lebo mi skusení borci víme jak to spravne cvicit
odporucal bych ti tenhle trenink:
Pondeli:biceps+kozy+predlokti+bricho
Uteri: biceps+kozy+predlokti+bricho
streda:biceps+kozy+predlokti+bricho
Stvrtek:biceps+kozy+predlokti+bricho
Patek:biceps+kozy+predlokti+bricho
Sobota:biceps+kozy+predlokti+bricho
Nedele:biceps+kozy+predlokti+bricho

nesmis vubec odpocivat,cim vic tim lip lebo svaly rostnou v posilke


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
majky

Člen
# Zasláno: 4 Lis 2007 11:44


dobre....a v noci misto spanku budu jist samy sladkosti abych mel hodne kvalitnich bilkovin aby to rostlo a abych byl odpocatej
Opppik

Člen
# Zasláno: 4 Lis 2007 12:00


asi tak nejak


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
nEcro

Člen
# Zasláno: 4 Lis 2007 12:19


jn ja so po treninku vzdycky snim asi 2 balicky BOMPARY bonbonu abych doplnil kvalitni sacharidy , jinak 4cviky na biceps je malo, dobry na biceps sou i drepy urcite zkus pokud chces mit poredny pracky delej drepy, jinak peck deck je taky jeden z mich oblebenych


--------------------------------------------------------------------------------------------
Je dule
nEcro

Člen
# Zasláno: 4 Lis 2007 12:22


nEcro
a myslis ze styri cviky staci na biceps?
inac dam vam radu:nejlip rostnou kozy po peck deku,a jak hlavni objemovy cvik je nejlepsi protismerny stahovani kladek,benchpress necvicim skoro vubec jen na maximalky((benchpress je nejhorsi cvik na prsa)...
inac ty si jakejsik slabej ,288kg to myslis jakoze na jednu ruku?pokud to myslis jakoze na dve ruky tak to si teda dobra sracka ....kdyz chces silu jezdi moc opakovani v serii(spon takych 25, nad 40 opakovani bych nejezdil lebo tym bys uz budoval moc silu)


ee to sem jen bench ale v kazdy ruce sem mel jednu cinku takze sem jel prakticky s 2x benchova tyc na ty tyce uz neslo nalozit vice tak sem si polozil 2 vedle sebe a kazda po 288kg, a jel sem takovych snad 18opacek mozna 20


--------------------------------------------------------------------------------------------
Je dule
Opppik

Člen
# Zasláno: 4 Lis 2007 13:07


vis po cem mi ide nejvic hore sila?dam si vecer tvaroh+protein a kdyz chces aby ti narostla sila musis kazdu hodinu v noci stat a postavit se pred zrkadlo a rikat si:Sem velkej a statnej chlap....


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Tibor

Člen
# Zasláno: 4 Lis 2007 13:07


kura chlapi vy si dáváte
Ljuk

Člen
# Zasláno: 4 Lis 2007 13:11


Na biceps dřepy


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
Opppik

Člen
# Zasláno: 4 Lis 2007 13:14


Ljuk
co se smejes,kdyz temu prd rozumis


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Tibor

Člen
# Zasláno: 4 Lis 2007 13:17



Opppik

Člen
# Zasláno: 4 Lis 2007 13:18


a este sem zapomnel pokud chces objem musis si vsecky svaly a oci natrit pastou nez pujdes spat,tak te to napumpuje az te to bude palit


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Opppik

Člen
# Zasláno: 4 Lis 2007 13:19


Nelepsi znacky Colgate


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
The Stone

Člen
# Zasláno: 4 Lis 2007 13:28


Teda ja jen cumim kam to forum dospelo


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist