Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní rekordy / Bench press: kategorie 14-16 let
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . >>
Autor Zpráva
BESTie

Člen
# Zasláno: 22 Lis 2007 23:07


Opppik:
ja mam tedka 75 kg a vytlacim 78kg , ale zas poznam takoveho ktery da 170kg a ma 17let


nEcro
Ty woe co to je za extremni hvoado ? to je siamsky dvojce a vytlacej to oba ne ?

Oppik
bral steroidy


Dost slusnej vykon i tak.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Lis 2007 23:07 - Změnil/a: tetsuo


Par dobrych tipu na zlepseni benche:

1) Kliky na bradlech

2) Dotlaky (bench jenom v horni polovine pohybu s tezsi vahou nez je maximum na normalnim benchi)

3) Cviceni zadni casti ramen - upazovani v predklonu s jednoruckami, zapazovani na pecl-decku

4) "Paka" - armwrestling - jde to delat nejenom s kamaradem, ale i s kladkou

5) Bicepsovy zdvih kladivovym uchopem s jednoruckou

6) Delat bench vicekrat tydne, menit vahy, pocet serii a opakovani

7) Naucit se delat powerliftersky bench

8) Zacit uzivat kreatin, prida 10 % na vykonu


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
BESTie

Člen
# Zasláno: 23 Lis 2007 09:21


tetsuo

To vypada jak z muscle and fiction casaku.
-spis nez kliky na bradlech, tak pomuze zarazovat tlakove cviky (napr.francouzky tlak

-dotlaky sou spis na benc do dresu, ale pokud ma nekdo problem s dotlacenim tak budis (btw je to vic na tricaky)

-opravdu nevim jak by cviceni bicepsu mohlo zvysit silu na benci

-bencovat vicekrat tejdne a menit intenzitu to jo (to "schvaluju" )

-naucit se delat powerlift.benc tim je asi mysleno naucit se benc s mostem

-kreatin ze prida 10% na vykonu? tak to bych chtel videt.
myslim, ze tak maximalne do +5kg
.................................................. .........
*muj typ:
-zkuste nakej silovej trenink
-zkuste menit sirku uchopu
......(nekde sem to tu vypisoval ty rady k dobrymu benci, v nakym topici "benc", psal sem bez diakritiky myslim, takze by to tu melo bejt)


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 23 Lis 2007 14:28


Bestie:

Ne, to jsou rady powerlifteru, napr. Scotta Mendelsona, cloveka, ktery drzi nekolik svetovych rekordu v benchi, raw i s trikem.

Cviceni bicepsu - jde spis o brachialis (sval bicepsu, ktery se u benche dost zapojuje a je to casta slabina). Kladivovy zdvih a peck-deck na zadni delty vyslovene doporucuje a provadi Mendelson v kazdem treninku.

Kliky na bradlech - metoda Marvina Edera, cloveka s nejlepsim benchem v pomeru k vaze tela. Zil v dobe, kdy mimochochodem, nebyly rozsirene steroidy. Vazil asi 90 kg a delal kliky s 90 kilovou nalozi.

Paka-armwrestling - ne nadarmo byl treba Jan Germanus, mistr sveta v pretlaceni rukou, driv powerlifter s vybornym benchem.

Kreatin (monohydrat) priadava 10 % do tydne az mesice pri splneni podminek dobre vyzivy. Pokud si pamatuju, tobe tady lidi nekolikrat rikali, ze jis dost blbe.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
The Stone

Člen
# Zasláno: 23 Lis 2007 15:18


Chces rict ze kreatin hodi znicehonic za tyden 10kg? (10% ze 100kg). Tak to sem este neslysel.


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
tetsuo

Člen
# Zasláno: 23 Lis 2007 15:21


Ja jo a hodlam to vyzkouset. Monohydrat by mel pri standardnim davkovani 1g na 20 kg telesne vahy nasytit svaly do tydne a pak by se to melo projevit.
Podam report prespristi tyden.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
nEcro

Člen
# Zasláno: 23 Lis 2007 16:32 - Změnil/a: nEcro


To ja taky ne, pokud vim co sem mel ja monohydrat sice od aminostaru tak to moc nezabralo, ted mam CEE s NO a je to mepsi , ale taky i podstatne drazsi
ted jak premyslim mozna to prida rekneme tech 5% vykonu sem poznal snad i ja udelal sem 88kg a to davam dneska po pul roku co sem bral ten kreatin


--------------------------------------------------------------------------------------------
Je dule
NUT

Člen
# Zasláno: 23 Lis 2007 19:47


ja kdyz bral kreatin tak jsem dal o 11kg vic na biceps (kdyz jsem ho bral upne poprví).
BESTie

Člen
# Zasláno: 26 Lis 2007 15:38


tetsuo

Taky to zkusim. Pravda ze sem jedl na picu, ale poslednich par mesicu jim denne rybi konzervy, vejce, smakouny, piju mliko, mam proteinak,....
Kreatin sem si chtel uz dlouho zase koupit a at si mysli kdo chce co chce, ja si ho koupil zrovna jeste par dni predtim, nez se tu zacalo resit ze prida 10% na sile.
Koupil sem ho s umyslem narustku svalovy hmoty, neverim, ze by mi do maxka pridal vic nez 2-3kg. Ale necham se prekvapit a v druhy polovine prosince znova zkusim maximalku.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
The Stone

Člen
# Zasláno: 26 Lis 2007 15:41


ale poslednich par mesicu jim denne rybi konzervy, vejce, smakouny, piju mliko, mam proteinak

Je to videt na tech kostkach sampone


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
danibarca16

Člen
# Zasláno: 13 Led 2008 21:42


já sem dal 95 na benchi v šestnácti
randybarnes

Člen
# Zasláno: 21 Led 2008 20:51


Je me čerstvych 16 let, neberu creatin a proste nic co podporuje rust , jen piju bílky, hodne jím a na benč mám maximálku 130 kg mám to i na videu ...!!
Ljuk

Člen
# Zasláno: 21 Led 2008 21:59


randybarnes

Né že bych nevěřil, to ne, to se dá. Ale tak na video, bych klidně mrknul.


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
The Stone

Člen
# Zasláno: 22 Led 2008 13:39


Je to slusnej vykon, na medaili to asi neni ale myslim ze bys moh zkusit nejaky zavody a to video uploadni na youtube vsichni se radi kouknem


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
randybarnes

Člen
# Zasláno: 22 Led 2008 15:40


nazdar borci dejte me nekdo icq a ja to video poslu .....
eikei

Člen
# Zasláno: 27 Led 2008 10:29


ja sem dal u kamarada pre skoroo rokem 78 a to sem vykop dvakrat ted bych dal asi 85kg na vahu 65 a vek 15 to neni spatny
tom14

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2008 20:20 - Změnil/a: tom14


mam 14 a dam 90kg jednou, neberu creatin ani ni podobnýho, nepiju bílky
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2008 21:13


ja taky nepiju bilky


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
Tibor

Člen
# Zasláno: 5 Úno 2008 20:39


taky nepiju, pač nejsem prase.
coolturista

Člen
# Zasláno: 5 Úno 2008 22:19


já je jen kloktám, taky je nepiju, to je prasárna
tetsuo

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2008 11:47


Ja si je sleham, aby z nich byl snih.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
The Stone

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2008 14:09


Ja zeru neslehanej snih.


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Tibor

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2008 17:53


jo no, sníh je fajn
coolturista

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2008 21:14


to je zase debata
Marek

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2008 09:18


coolturista
úměrná úrovni tohoto fóra
philixis

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2008 16:52


14 let 6kg
triceps

Člen
# Zasláno: 15 Srp 2008 13:31


14 let 6kg

doufám,že to má být 60kg.....protože i moje ségra vytlačila o deset kil víc v 11letech ))
philixis

Člen
# Zasláno: 15 Srp 2008 19:12


jo no jo já se psle 60
skvarek123

Člen
# Zasláno: 27 Čvn 2009 20:30


muj bracha ma 14 cvci asi 8 mesiicu a zvedne 100kg docela mne to stve protoze ja cvcim 2 roky je mi 18 a zvednu jen 110kg


---------------------------------
NO STEROIDS!!!
FrankSinatra

Člen
# Zasláno: 28 Čvn 2009 16:09


tetsuo k tym tvojim tipom:

-na zlepsenie klasickeho bencha je vraj perfektny aj benchpress uzkym uchopom, moc som ho doteraz nerobil ale chystam sa to zmenit




SQ-125kg,BP-95kg,DL-160kg...TOTAL-380kg
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist