Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní rekordy / Bench-press
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 .
Autor Zpráva
Bench Viking

Člen
# Zasláno: 25 Úno 2009 01:21


Zdravím,jsem tu nově tak si také trošku přispěji do mlýna Cvičím nějakých 6 let ale s přestávkami.Posiluji pro zábavu a hlavně pro sílu ne pro estetiku ( to proto že mám menší pupek ).Začínal jsem pyramidou od 40kg a vejš.Dnes dělám na bench 6 serii po 4 opakování se 145kg.Maximálku jsem skoušel na 165kg.Posiluji sám tak mě nemá kdo jistit tak jsem raději opatrný.Jinak posiluji bicepsy s 80 kg 3 serie po 6 opakování.Záda,trapézy atd posiluji činkou s 90 kg 3 serie po 10 opakování.Tricepsy tahám kladku s plnou náloží...nevím kolik to má ale víc to již nejde...3 serie po 25 opakování.Ještě dodám že jsem tzv.sklepař páč nemám rád čumily ve fitkách.Raději cvičím maximálně ve dvou lidech a hlavně na to je klid.Zítra jdu skusit maximálku na bench s kámošem tak uvidíme kam až to vyleze A ještě dodám že jsem nikdy nebralk žádná anabolika jen jsem si za celou dobu a hlavně ze začátku koupil asi 8 tub creatinu...jinak hlavně papám hodně masa,sejry,brambor,knedle atd.v jídle se neznám .A i nějaké to pivko si dopřeji.Tak posilování zdar


Miluji benchpress - 100 kg 29x,165kg maximálka...relaxační posilování žádné 2 hodinové flusání krve 5x v týdnu.Pul hodky ideálně :-D
farrao

Člen
# Zasláno: 28 Srp 2012 01:49


15 let, max. 110 kg (tahám to až z paty :D)
RobinB

Člen
# Zasláno: 13 Led 2013 12:25


40 let, 178 cm
červen 2012:
vlastní hmotnost přes 110 kg, bench 40kg
říjen 2012:
vlastní hmotnost 92 kg, bench 95kg
listopad 2012: zranění - bolí rameno, bolí loket, au, au
prosinec 2012: bench 110 kg
leden 2013: boj se 120 kg, už je to fakt jen kousek
quakmen

Člen
# Zasláno: 19 Kvě 2013 12:40


dřív jsem cvičil asi 4 roky, nějaká pauza tam byla, ale jednalo se třeba o pár tydnů, a dostal jsem se na 115 kg s tím že na bench jsem jel jen jednou spešl trenink. pak asi 7 let pauza, po pauze jsem si občas zašel zacvičit a dokonce jeden caš i pravidelně jednou za týden nyni 30 let asi 90 kg 187 cm od 15.listopadu 2012 jsem najel na pravidelný režim a chodim 3-4x za týden v prosinci jsem dal 95 kg a nejel jsem na spešl trenink který je na 7 tydnů po 6 týdnech přetrénovaní (dával jsem jednu serii navic a to bylo špatně) potom asi 14 dni pauza a pak jsem dal 110kg. ted se znovu snažím o 115kg i kdyz jsem chtěl dát do konce června 120kg tak se nechám překvapit mám ještě měsíc a něco jinak koukám že boles ramen loktů normální stav, trapí mě pravé rameno
quakmen

Člen
# Zasláno: 26 Čvn 2013 20:41


tak dnes maximálka 115kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 26 Čvn 2013 22:17


toto má zajímavé složení, ale ta cena

http://eshop.aktin.cz/vitaminy-a-mineraly/universa l-animal-pak-44-balicku-tricko-animal
maacher

Člen
# Zasláno: 27 Čvn 2013 07:59


je sice hezke, ze ses zlepsil, ale nechapy proc to pises do vice topicu
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 23:06


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 23:07


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 23:08


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 5 Pro 2021 04:10


cata215.1CHAPpoinMarvLindSongGold
WrigHughDaylMcBaXVIIRockArCoMarc
DormBustCapuDaviMaryLaceAndrWhis
IntrHowaXVIIUriaKeraHousThanCaro
SanjIntrLostGaetEGSiJeanEllipcap
DykeClauProfPaelNiveHansFranMari
YoshEmmaClaiDellRamaBasiModoSela
RobaavanBatmSelaLloyOgioHideNico
KuniWarnSisiSisiKirkRichComeCirc
OmatSalvOrbyNikiLafaVentCircWill
ArthCircJohnZoneMikaZonePhilPerc
EmilAlta
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 5 Pro 2021 04:11


ZoneKatrZoneSeikCrazZoneZoneZone
XVIIZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneFIFAZoneZoneZoneZoneHookZone
ChetZoneMadeBronLancJaneKronBosc
INTEMikaBusiStefbonuNouvSQuiMist
WoodMistPierToyoARAGqXXVPsycFLAC
zeroBecoNoboRenamakiMoxiHandwwwr
BelvWindVeniPhilChouhappGourSumn
PeteShakAlfrSimpInvoEmilBradNanc
NiggVIIIXVIIGeorBertHonowwwmHome
CarlBrutPeriRamaLoveWastJerzTerr
TriuRodr
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 5 Pro 2021 04:12


WorlFinaAdriMarvTonyLeadRobeEngl
FleeSusaHarmXVIIDeanKohnWindSoul
FionDolbKeseSymbFranMicrExtaBird
MoirLancLancLancBriaAlexGretTony
EditTracConcDaviFranStevBeatHavi
tuchkasBennComi
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 .
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist