Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní rekordy / Bench-press
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 14 . 15 . >>
Autor Zpráva
BESTie

Člen
# Zasláno: 7 Zář 2005 21:11


Frost
Za jak dlouho se muzes vypracovat ti nereknu,pac to nevim:-). Ale jestli zvedas to co pises tak bys mel dat minimalne 60kg... Zkousel si maximalku?


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 7 Zář 2005 21:15


ERANGER

Slusny-to bych asi nezvlad... A max.mas kolik? Jak dlouho ti trvalo to odcvicit?


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Frost

Člen
# Zasláno: 7 Zář 2005 22:07


no a po kolika opakov
Frost

Člen
# Zasláno: 7 Zář 2005 22:08


jo a jinak je mi zat
Petr

Administrátor
# Zasláno: 8 Zář 2005 06:58


Neni dulezity kolik kdo zvedne, ale technika cviku. Viz. jak spravne cvicit bench jsem popsal vyse.
BESTie

Člen
# Zasláno: 8 Zář 2005 15:13


Frost
Jestli ma vyznam zvedat na bench v serii cinku(jen)dvakrat nevim. Tady nejde o to jestli to ma nebo nema vyznam trenovat,ale o rekordy-kolik das nejvic(pri jednom opakovani)...?


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Anonymn


# Zasláno: 8 Zář 2005 15:35


Jak tak koukam tak znate jenom maximalky a na nejaky procenta nehrajete,co? Tak pak brecte ze vam to neroste. Presne takovyhle kluky vydavam v posilovnach a rok co rok sou stejne "svalnati"
BESTie

Člen
# Zasláno: 8 Zář 2005 16:26


Anonymn


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
eranger

Člen
# Zasláno: 8 Zář 2005 16:29


BESTie
Mam to odcvicene do 10 minut podla toho ako rychlo nakladam :). Maximalku neviem lebo viac zavazi este nemam ale planujem kupit nejake neskor zatial to robim tak aby postupne vo vsetkych 5 seriach som cvicil 8 opak. s 65 kg.
eranger

Člen
# Zasláno: 8 Zář 2005 16:30


48kg-10 opak. ,58kg-9 opak. ,65kg-8 opak. ,63kg-6 opak. ,58kg-8 opak
Skuste odhadnut kolko mam maximum lebo nemam viac zavazi, pls. dik
BESTie

Člen
# Zasláno: 8 Zář 2005 20:06


eranger
Nejsem expert,ale muj nazor..85-90kg?


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 8 Zář 2005 20:16


Anonymn


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
jaross

Člen
# Zasláno: 8 Zář 2005 20:31


eranger
no ja myslym ze s 80kg by si mal velke problemy
eranger

Člen
# Zasláno: 8 Zář 2005 21:33


jaross
Tiez si myslim ze tak do 80 kg, nie viac
BESTie

Člen
# Zasláno: 8 Zář 2005 21:56


eranger
Tak zajdi do fitka,zvedni cinku a pak napis. :-))


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
eranger

Člen
# Zasláno: 9 Zář 2005 13:07


BESTie
Niekedy tam zajdem.
Frost

Člen
# Zasláno: 9 Zář 2005 14:32


j
Petr

Administrátor
# Zasláno: 9 Zář 2005 15:47


Vypsal jsem tady techniku bench pressu, drzte se ji a nevymyslejte kdejaky figle
BESTie

Člen
# Zasláno: 9 Zář 2005 21:30


S tim ze neni podstatny kolik zvednu nesouhlasim-samozrejme ze musi bejt cvik dobre pod urcitou kontrolou provedenej. Myslim ze to jestli trenujes dobre a k necemu to je zjistis prave tim,ze zjistis co v tobe je(nejen v benchi). Mne na tom zalezi,ale neni to tak ze bych kazdej cvicebni den zkousel jak sem na tom. Staci treba jednou za mesic se "prozkouset"a pak si rict bud zesilil sem,zlepsil sem se,sem na tom stejne,apod.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Frost

Člen
# Zasláno: 10 Zář 2005 20:52


tak
Petr

Administrátor
# Zasláno: 10 Zář 2005 21:09


nezalezi na tom kolik kdo zvedne, ale na vysledcich. Dejme tomu, ze malokoho zajima kolik zvednes, ale jestli je na tobe neco videt.
Frost

Člen
# Zasláno: 10 Zář 2005 23:03


jo j
BESTie

Člen
# Zasláno: 11 Zář 2005 10:18


Petr
Tak to kazdopadne:-)


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 11 Zář 2005 18:21


Petr
Pred chvilkou sem u tebe na strance videl ukazku nezvladnuteho benche-a reknu ti peknej hnus,mel sem husu kuzu. Sam bench nikdy delat nebudu a kdyz uz tak s cvicenym partakem! A nebo vis co o benchi uz nechci nikdy slyset-mam v hlave benchoblok:-)


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Petr

Administrátor
# Zasláno: 11 Zář 2005 18:47


BESTie
nerad bych te odradil od tohoto cviku....to je jenom ukazka toho, kdyz delas to na co nemas.....
BESTie

Člen
# Zasláno: 11 Zář 2005 21:16


Petr
Asi je dobry neco takovyho videt-clovek se pak mozna bude chovat zodpovedneji...To zase ne,neodradi me to,ale cejtim se tak trochu poucenej.Tomu porizkovy ta cinka zajela do pul tela-zebra,vnitrnosti na sr... Ja bench cvicim(jelikoz chodim sam)na multipressu a jen se 40kg-tam je vyhoda ze cinku vzdycky nakym zpusobem zaseknes...ale parkrat se mi uz stalo ze sem si nalozil vic nez zvladnu a s cinkou se zasek na mezistupinku-cinka mi zustala lezet na hrudniku a mel sem co delat abych se z pod ni vyskrabal...Dost nepeknej pocit-nastesti to nebyla takova vaha,aby me takhle slisovala.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Petr

Administrátor
# Zasláno: 11 Zář 2005 21:46


BESTie
ne nadarmo se rika, ze kulturistika je nejnebezpecnejsi sport...ja na bench nikdy nevlezu bez dopomoci a nakladam jenom tolik na kolik vim, ze je to bezpecny.
BESTie

Člen
# Zasláno: 12 Zář 2005 21:31


Petr
Neznas nejakej tip treninku na zesileni,zlepseni se v benchi? Nebo doslova bench trenink?


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Petr

Administrátor
# Zasláno: 12 Zář 2005 21:48


BESTie
rad bych ti odpovedel, ale nic me nenapada. Drz se zasad a zlepsi se to samo.
eranger

Člen
# Zasláno: 13 Zář 2005 16:28


BESTie
Mozno cvicit viac zakladne cviky na svaly kt. na benchi pracuju okrem hrudnika : Predne delty, triceps, niekde bolo ze aj trapez. Ja to tak robim predne delty sustredujem sa na tlaky jednoruciek v sede a triceps bench na uzko a francuzke v lahu.
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 14 . 15 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist