Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní rekordy / sed lehy
<< . 1 . 2 . 3 . >>
Autor Zpráva
Aress

Člen
# Zasláno: 20 Led 2007 11:07


Charless99
Asi tam dal nulu nav


Nachystejte uzen
Charless99

Člen
# Zasláno: 20 Led 2007 11:11


Aress
asi jo no...


Ohne dich...
havo

Člen
# Zasláno: 29 Led 2007 19:45


mam 13 r za miutu spravim 71 ked mam vylozene nohy tak dokazem spravit 500
SvalMan

Člen
# Zasláno: 29 Led 2007 20:08


mam kamose ten bez zaprenych nohou udela s prehledem 500 sam sem mu to po
Tibor

Člen
# Zasláno: 29 Led 2007 20:13



j
taarog

Člen
# Zasláno: 30 Čvc 2007 10:42


59 za minutu. 15 let
maca1

Člen
# Zasláno: 9 Lis 2007 22:13


mne je 15 o telaku sem dal 70 za min
philixis

Člen
# Zasláno: 18 Srp 2008 07:41


70 za min 14 let
valar1

Člen
# Zasláno: 21 Srp 2008 19:08


56 za minutu-je mi 13 let
philixis

Člen
# Zasláno: 21 Srp 2008 20:31


valar1
to je dobrý si myslim
valar1

Člen
# Zasláno: 23 Srp 2008 14:09


dik kazdej den si jich davam 300
philixis

Člen
# Zasláno: 23 Srp 2008 19:25


300 cože to máš břicho ze železa né a ve 13 mě je 14 a tolik jich nikdy neudělám
valar1

Člen
# Zasláno: 26 Srp 2008 15:25


ae taky je pravda ze se pak nemuzu ani smat
socka

Člen
# Zasláno: 26 Srp 2008 16:19


300 naraz alebo v seriach???


18r 183cm 80kg
Drep: 130
Mrtvola: 125
Bench: 85
valar1

Člen
# Zasláno: 27 Srp 2008 15:50


naráz
valar1

Člen
# Zasláno: 27 Srp 2008 15:51


ae po seriich to mam treba rano udelat 100 pak odpoledne 100 a vecer 100? porad to nemuzu pochopit-prominte za tak blbou otazku
socka

Člen
# Zasláno: 27 Srp 2008 16:48 - Změnil/a: socka


tak ked naraz tak to celkom ujde (naraz znamená bez prestavky 300brušakov)....
v seriach znamená to že spraviš 20 daš pauzu spraviš 20 daš pauzu a takto pokračuješ parkrat
cvičiť rano naobed a vecer je podla mna dosť bblbosť.... môžeš to rozdelit napriklad rano brucho a vecer posilka ( už bez brucha) ale načo ked to môžeš spraviť naraz ved brucho nemusiš cvičiť hodinu...
stačia ti 2-3cviky bohato....

skus (ak maš niakeho sparinga) robiť klasicke sklapačky stým že sparing ti vždy ked si v hornej fázy buchne po bruchu Lapou ( môže byt aj dačo ine )) sprav takto 20opakovani 4serie a brucho ponich budes mat ako skalu :D

a este ktým 300 ..podla mna je to zbytočne naraz robiť tak vela brušakov kukoncu to musi vyzerat oničom a nie ako brušak musiš si pomahat kadečím ale určite už ne bruchom.... radšej si to rozdel do serií...


18r 183cm 80kg
Drep: 130
Mrtvola: 125
Bench: 85
triceps

Člen
# Zasláno: 27 Srp 2008 19:28


valar1

no ono taky dost záleží jakou technikou to děláš....pokud to taháš z vetší části i jinejma svalama je to o ničem....
valar1

Člen
# Zasláno: 28 Srp 2008 18:43


jj dam na vas diki moc
valar1

Člen
# Zasláno: 4 Zář 2008 17:12


socka
jo a chtel bych se jeste zeptat za jak dlouho budu met asi dobry břicho kdž teda budu delat 20 opakovani a 4 serie?
socka

Člen
# Zasláno: 4 Zář 2008 22:35


hh:D za 859rokov :D blba otazka to nezaleži od tooho kolkoo ich spraviš ale od STRAVY...


18r 183cm 80kg
Drep: 130
Mrtvola: 125
Bench: 85
valar1

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2008 12:53


ale ja jim všechno a nepřibiram =) ale chcu vazit porad stejne a stravu neumim slozi uz sem se snazil hodnekrat ale vseci rikaji ze je to na prd tan nevim se asi v konci
Jirkas

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2008 13:25


Vis, ono kdyz chce mit nekdo dobry bricho, tak vetsinou hubne
valar1

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2008 15:40


jo jo mohl bych sem hodit svou fotku??? at vis jak na tom sem
Jirkas

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2008 15:53


To si ji sem klidne hod, ale jak rikam, na dobry bricho je nejdulezitejsi dieta, cviceni bricha je uz docela vedlejsi...
valar1

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2008 19:10


tak jo ja to sem hodim ale az tak zitra dneska fakt nestiham.Jo a mam kamose kterimu je 15 a ma dobry břišáky a ji co chce
DJAKTA

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2008 20:46


56 sedy lehy za minutu je mi 17ct
valar1

Člen
# Zasláno: 6 Zář 2008 09:55


sme na tom stejne me je 13
valar1

Člen
# Zasláno: 6 Zář 2008 14:24


jo a jeste mensi dotaz jak se sem davaj ty fotky???
socka

Člen
# Zasláno: 6 Zář 2008 17:52


85 sed lehov za min bez podpori nôh....18r


18r 183cm 80kg
Drep: 130
Mrtvola: 125
Bench: 85
<< . 1 . 2 . 3 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist