Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní rekordy / Nohy
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . >>
Autor Zpráva
Hruda

Člen
# Zasláno: 22 Srp 2006 13:00


Leg-press daval len ked sa mi nechce makat,alebo ked mam deload.
Drepy a celne drepy su cviky z ktorych mi rostnu stehna a cele telo.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
Johnny

Člen
# Zasláno: 23 Srp 2006 22:20


tri serie po osmy opakovanich se 100kg
Anonymn


# Zasláno: 2 Zář 2006 23:53


jezdim 8 opacek se 200kg na leg pressu,drepy 100kg po 8 opakovanich
Paulie

Člen
# Zasláno: 7 Říj 2006 12:39


Drep 105 kg 3 opak. 15 let
ClericLukas

Člen
# Zasláno: 10 Lis 2006 20:31


d


new live!! - shorty
Anonymn


# Zasláno: 30 Lis 2006 20:09


tak ja cvicim 3 tejdny a dam na legpress 160 na 14 opakovani ale pak se skoro nezvednu
Pecina

Člen
# Zasláno: 16 Kvě 2007 16:38


Na leg-pressu sem m


Dobrá posilovna nemá nic do činění s tím, jak hezké posilovací stroje tam jsou.
Nebo jestli mají bazén nebo klimatizaci. Dobrá posilovna smrdí směsí lidského potu a nabízí svým zákazníkům box s magnéziem.
Jeni1k

Člen
# Zasláno: 31 Čvc 2007 00:30


j
Kolci

Člen
# Zasláno: 31 Čvc 2007 00:55


max pro 5 opakov


--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
Johnny

Člen
# Zasláno: 31 Čvc 2007 01:31


no tak j
OK93sL

Člen
# Zasláno: 11 Pro 2007 16:38


OMG vy ste masla me je 14 a cvicim s 80kg 12krat. Ale max nwm.
OK93sL

Člen
# Zasláno: 11 Pro 2007 16:39


sry 12krat
Opppik

Člen
# Zasláno: 11 Pro 2007 16:47


OK93sL
na legpressi nebo drepy?


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
LukasKodlos

Člen
# Zasláno: 15 Kvě 2010 11:15


18 let, 240kg dřep 13 opakování
LukasKodlos

Člen
# Zasláno: 15 Kvě 2010 11:17


legpress 250 jednou nohou jezdím vždy 13x pravá, 13x levá a hned poté 7x pravá, 7x levá, 5x pravá, 5x levá
tetsuo

Člen
# Zasláno: 15 Kvě 2010 11:33


18 let, 240kg dřep 13 opakování
Krásná lež.
Podobného pubertálního idiota řeší už tady: http://forum.ronnie.cz/viewtopic.php?t=25128&highl ight=karl

a predtim tady:
http://forum.ronnie.cz/post263684.html?highlight=# 263684

Legendarni video:
http://www.youtube.com/watch?v=D0zFpyrVwbw&feature =player_embedded
Tenhle rikal, ze da 15 drepu se 180 kily. Nakonec z toho bylo 9 pokrceni kolen se 170 kily a na zaver ho to malem zamacklo, nebyt toho, ze pouzil naprosto neuveritelny kaskadersky kousek - tj. pustil osu a zatlacil si rukou do stehna.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
RoManL4

Člen
# Zasláno: 15 Kvě 2010 11:54


no tyvole , az mi z toho manika zamrazilo v zádech


Odpověď nalezneš v poznání..
Vocko

Člen
# Zasláno: 15 Kvě 2010 15:13 - Změnil/a: Vocko


No jsem zvedav na jeho video, co z neho vyleze http://forum.ronnie.cz/viewtopic.php?t=25128&high light=karl


Vocko FOREVER !!!
Lord Azmodan

Člen
# Zasláno: 24 Kvě 2010 12:38


Tak se mi dnes na hacken drepy podařilo udělat 200x10 opakování...
a na legpress před 14-ti dny (po 5 seriich hacken dřepů kdy poslední byla 160x13) 350x10
V tech legpressech mam 30 kg za stojan, v hackenech ne, to je jen zavaží

Si říkám, kolik bych asi dal, kdybych ty nohy začal hrotit na sílu a začal dělat série na 6 opakování a nebo kdybych je cvičil dýl. Tohle byl třetí tréninky Dva, pak tyden pauza a ted třetí

Nebo kdybych začal sypat hehe
tetsuo

Člen
# Zasláno: 24 Kvě 2010 13:11 - Změnil/a: tetsuo


Jinak vysledky Karlkanase z Ronnie.cz

http://tv.ronnie.cz/?v=510 - Tvrdil, ze da 210 hluboky drep. Pak, ze 200 na multipressu 6x.
Vysledek - nalozil si 180 kilo a ABSOLUTNE od prvni vteriny nevedel, co s tim ma delat, v podstate s tim ani nebyl schopny udelat jeden krok vzad a zaujmout postoj, z nejz by teprve zacal drepovat. Udelal jakysi cvrt-drep s dopomoci, div to na nej nebo z nej nespadlo.
O drepovani tenhle mladenec nevi NIC. Jeho realny vykon na hluboky drep s cinkou na zadech je tak 150 kilo.

Benchpress udelal se 145 kily otresnym zpusobem, vypada to jako katalog vsech chyb.
http://tv.ronnie.cz/?v=509
a) prilis rychle spousteni cinky
b) odraz od hrudniku
c) zvednuti zadku z lavicky
d) naprosto spatne dane lokty
e) nulova prace nohou a zad, coz vede k tomu, ze nema zadnou stabilitu a proto ho ta cinka rozhoupala

Se 140 to jeste jakz takz vypadalo. Technicke chyby tam ma stejne, akorat ho ta cinka neprevazila. Na soutezi by mu to neuznali ani tak.
http://tv.ronnie.cz/?v=511
Realne maximum tak 130 kilo. Nehlede na to, ze ta tyc nebude mit 20 kilo, ale 15. Cili skutecne maximum bude kolem 125.

Tolik k tematu internetovych zvanilu.

P.S. Sam jsem trpel podobnymi mylnymi predstavami, kdyz jsem benchoval kolem 130 kil. Nastesti me kritika dost probrala a zapracoval jsem na technice.
Tohoto chlapce zatim jeste asi netrklo, v cem je chyba. Porad si mysli, ze umi benchovat. V cem ho podporuji i jeho zmateni kamaradi, misto aby si uvedomili, ze tudy opravdu NE.
Mozna ma chlapec jisty talent, ale za dalsich 7 mesicu treninku by uz taky nemusel byt schopny benchovat vubec.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 24 Kvě 2010 13:20 - Změnil/a: tetsuo


Lord Azmodan: A normalni drepy delas? Na co si testovat vykony na milion opakovani na strojich? To referujes spis o tom, jak jsou dobre promazane kolejnice, nez o tom, co dovede tvoje telo.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
wial

Člen
# Zasláno: 24 Kvě 2010 18:25


No hlavně k tomu karlkanasovi, na ronniem stejně nikdo neřešil tu techniku benche, prostě vytlačíš nevytlačíš... a ten dřep, řikal že dá 210 na multipresu hluboko, nakonec cizo locknul to tema a nic nebude


www.last.fm/user/WIAL
tetsuo

Člen
# Zasláno: 24 Kvě 2010 18:29


Ano, jeste ho tam chvalili, ze je to dobrej. Houby, je to zvanil. Na bench da maximalne 125, ne 145.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Lord Azmodan

Člen
# Zasláno: 25 Kvě 2010 10:13


Lord Azmodan: A normalni drepy delas?

Ne, ty zatím nedělám, k těm jsem se nedostal, ale na stojanu na tom dobře promazaným hacken dřepu za chvíli nebude místo na kotouče, až to pokořím, tak půjdu na dřepy. Klasický, činka za krkem, žádný multipresy nebo podobný berličky....
Já tím netestoval víkon, já se tím snažím dostat pevnost, tvar a možná i definici do stehen, tak proto tolik opakování, jen jsem to sem asi neměl psát....no nic...
tetsuo

Člen
# Zasláno: 25 Kvě 2010 10:38


Na tvar a definici NEMA vliv vysoky pocet opakovani.
Svaly jsou tim pevnejsi, cim tezsi vahy zvedaji. A cim jsou vetsi, tim lepsi maji tvary.

http://catalystfitness.typepad.com/.a/6a00e554f403 b68834011168f1520d970c-800wi
http://www.troponinnutrition.com/content3/hf.jpg
http://asp.elitefts.com/images/upload/qa/dave-bath room.jpg
Rozdil mezi tim jednim hlapem na obrazku je pul roku diety. Cely zivot nedelal nic jineho nez drepy s tezkou vahou a v podstate nikdy vic nez 5 opakovani, vetsinou 1-3.

Stejne tak tady:
http://www.elitefts.com/images/PICTURES/wpo/matt4. jpg
http://lahijweb.persiangig.com/image/NewWeblog/Alb um/MattKroczaleski.jpg
http://i43.tinypic.com/16gzyp0.jpg

Par mesicu diety, to je cele.

Naopak tihle typci delali 10-12 opakovani vzdycky, at v objemovce nebo diete. A rozdil byla jen ta dieta.
http://www.laganafitness.com/blog/uploaded_images/ Dorian-Yates-Steroids-789479.jpg versus http://www.learn-bodybuilding.com/images/dorian_ya tes_front_double_biceps.jpg
http://www.bodybuildingfanatic.com/ronnie-coleman- off-season.jpg versus http://www.vseosportu.unas.cz/coleman.jpg


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Claws

Člen
# Zasláno: 25 Kvě 2010 18:25 - Změnil/a: Claws


Legendarni video:
http://www.youtube.com/watch?v=D0zFpyrVwbw&feature =player_embedded
Tenhle rikal, ze da 15 drepu se 180 kily. Nakonec z toho bylo 9 pokrceni kolen se 170 kily a na zaver ho to malem zamacklo, nebyt toho, ze pouzil naprosto neuveritelny kaskadersky kousek - tj. pustil osu a zatlacil si rukou do stehna.

jej, to vůůl.. Něco takovího by mě nenapadlo

To referujes spis o tom, jak jsou dobre promazane kolejnice

Podobného pubertálního idiota řeší už tady
A Tetsuo opět perlí..
Lord Azmodan

Člen
# Zasláno: 27 Kvě 2010 19:57


Rozdil mezi tim jednim hlapem na obrazku je pul roku diety.

a muzes mi nejakou dietu doporucit? Momentalne mam nejvetsi problem s brichem, i kdyz se mi zbytek tela jaksi tvaruje, bricho porad vypada jak u tehotne zenske...
I kdyz jsme se bavili o drepech a nohach predpokladam, ze dieta je na cele telo a i kdyz si budu myslet ze to je na nohy zbytek tela se "poveze"
Diky
Predpokladam,ze to tu "někde" je, jen to nemůžu najít
tetsuo

Člen
# Zasláno: 28 Kvě 2010 11:08


Sacharidove vlny. A neni treba delat je extremne, staci 1-2 dny na 1g sachru/kg.
Klesat pomaleji, nahoru jit klidne rychle.

Vhodna je i aerobni aktivita/kardio - aspon 2xtydne.

Tuk se spaluje po telem tele, prednostne z vetsich zasob.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Lord Azmodan

Člen
# Zasláno: 29 Kvě 2010 12:09


dik
Lord Azmodan

Člen
# Zasláno: 29 Kvě 2010 12:11


Muzes mi ještě říct, jestli pro mě má význam prostředek tribulus a kolik brát Mg?
Mg běru 2x500mg s přídavkem B6, k tomu zinek 15mg/den.
Nic víc zatím brát nechci, i když uvažuji o protejnech, i když pořádně nevím kdy....
Můj přioritní cíl je shodit tuk (ale ne vyrýsovat "na kost") a zároveň nabírat sílu.

Je mi 30 a podle toho co jsem četl by tribulus zatím neměl být potřeba...ale kdyby to něčemu napomohlo....čím se vlastně projeví to, že "zabírá"?
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist