Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní rekordy / Nohy
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . >>
Autor Zpráva
alias

Člen
# Zasláno: 3 Zář 2005 16:26


BESTie
tak to se nediv ....ze nedas tolik...u nas je tech kladek vic
BESTie

Člen
# Zasláno: 3 Zář 2005 17:50


alias
Ja se nedivim-dyt sem napsal jak to je(nejv.zat.100kg...)to sem zkousel ve stredu a dal sem to 15krat a cejtil sem ze by to slo jeste vickrat...
Zkousel si drepy-rekord?


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
alias

Člen
# Zasláno: 3 Zář 2005 18:59


BESTie
d
BESTie

Člen
# Zasláno: 3 Zář 2005 19:35


alias
Ja zase nedelam zakopavani-asi zacnu...Kdyz cvicim nohy davam po ctyrech seriich predkopavani,legpress,drepy a pak uz na zakop.nemam silu:-)pozmenim plano.Psal si ze cvicis ctyrikrat tejdne-ja ted cvicim trikrat tejdne podle planku co mi poradil Petr.Ten neni spatnej ale chtel bych tez zacit makat ctyrikrat tejdne.Moch bys mi poradit co a kdy(treba to co jezdis ty..)???


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
alias

Člen
# Zasláno: 3 Zář 2005 21:24


BESTie
nevim jestli je to dobry ale zacal jsem s tim tak par mesicu podle toho budu cvicit...............

B
BESTie

Člen
# Zasláno: 4 Zář 2005 08:12


alias
diky,diky uvidim co zkusim nebo jestli to pojedu vsechno... Fakt dik-tolik sem toho necekal(cekal sem ze mi napises jen partie ktery mam ten den cvicit viz.triceps,bricho,...). Dik


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
alias

Člen
# Zasláno: 4 Zář 2005 10:43


BESTie
neni zac......ja tam taky necvicim vsechny(mrtvy tah)
Wygh

Člen
# Zasláno: 4 Zář 2005 11:33


BESTie
:o) njn,, tak si tam ho
jaross

Člen
# Zasláno: 4 Zář 2005 12:07


alias
tento trening nemas nahodou z f-sportu.cz????
alias

Člen
# Zasláno: 4 Zář 2005 12:38


jaross
.)
jaross

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2005 16:50


alias
presne tento trening som cvicil asi pred 2 mesiacmi je to celkom dobry trening co cvicis namiesto mrtveho tahu??
alias

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2005 17:03


jaross
vsechno mozny...kdyz je ten tezkej trenink....tak asi 3 ser schybu po 10 opak...pritahovani jednorucky...a pritahy v predklonu
alias

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2005 17:23


jaross
a jak si podel toho cvicil dlouho?a jak vlastne uz cvicis dlouho?
jaross

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2005 20:39


alias
jaross

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2005 20:53 - Změnil/a: jaross


alias
podla toho treningu som cvicil asi 3 mesiace
a celkovo cvicim asi rok a pol az 2 roky ale iba rok to berem trochu vaznejsie!!
tak cvic namiesto mrtveho tahu shyby (mozes aj zo zatazou) 3x8-10op a pritahy v predklone s velkou cinkou tiez 3x 8-10op[b][/b]
alias

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2005 20:54


jaross
jo asi tak no....to budu cvicit
jaross

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2005 20:55


alias
kolko uz cvicis??
jaross

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2005 20:56


alias
a ako dlho ti trvaju treningy??
jaross

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2005 20:58


alias
a ako dlho ti trvaju treningy??
alias

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2005 21:05


jaross
asi 3/4 roku...5 mesicu podle planuu.-.....hodinu asi tak
jaross

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2005 21:15


alias
a este nieco je tam dost seri
jaross

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2005 21:16


Wygh
kolko mas obvod stehna??
alias

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2005 21:37


jaross
pretrenovat...co si pod tim mam predstavit.....jen me dneska prekvapilo jak sem si hral s benchem dneska
BESTie

Člen
# Zasláno: 6 Zář 2005 20:29


alias
Napis do benchotematu kolik das.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 6 Zář 2005 23:11


5.9.-trenink(nohy)
predkopavani 4serie po 12ti opak. s 30kg
legpress 4serie po 12ti s 80kg
hackenmulti-vypony(lytka) 4serie po 25ti s 50kg
drepy 4serie po 12ti s 60kg


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 12 Zář 2005 20:53


D


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
jaross

Člen
# Zasláno: 13 Zář 2005 20:03 - Změnil/a: jaross


BESTie
drepol si 120kg a s akou vahou robis serie??
a ako hlboko si isiel pri drepe??
alias

Člen
# Zasláno: 13 Zář 2005 21:01


zacnu behat......neboli me nohy z drepu ani posilovani ale vcera sem na treninku behal 40 min v kuse a dneska nezvednu nohu
BESTie

Člen
# Zasláno: 13 Zář 2005 21:12


jaross
Celej muj trenink na nohy sem vypsal vys-drepy delam 4krat 60kg po 10-12opak. Jak hluboko?-co nejniz to slo... Pak sem zkousel jeste 130,ale nezdarilo se...


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Anonymn


# Zasláno: 22 Zář 2005 14:49


V
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist