Milan123
len
|
# Zaslno: 12 no 2018 20:18
Zdravím chci si namíchat vlastní kloubní výľivu jako prevence ale aby měla pro tělo čím nejlepąí sloľení a vyuľitelnost. Jednalo by se o hydrolyzát kolagenu, někde jsem četl ľe-by se měl míchat s jiným proteinem např vaječné bílky.Otázka zni mam to namíchat tak aby to splňovalo AAS -kosterního svalstva?
Viděl bych to na:
-10g hyd. kolagen
-cca 15g jiného proteinu nebo různých směsi proteinu
tak aby poměr byl v souladu s AAS kosterního svalstva,nikde jsem se to nedočetl.....? a druhá věc je brát to hodinu před tréninkem nebo během dne na lačno společně s vitaminem C,E a Vápníkem?
Daląí z mých otázek je dávkování MSM, glukosamin, chondroitin,
Z toho co jsem pochopil MSM brat denně jestli na lačno nevím- 1gram
Glukosamin a chondroitin se bere v kůrach ale nikde jsem nenaąel jak ta kůra ma vypadat jestli to brát měsic a pak měsic pauza nebo jak?
Davkování Glukosamin-1.6g
Chondroitin-1.2g
Co řikate je to dobrá prevence?
|