Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / L - karnitin
Autor Zpráva
Fitnesak94

Člen
# Zasláno: 14 Úno 2016 19:58


Ahoj,

mel bych dotaz jestli mohu pouzivat karnitin kdyz si lecim vysoky krevni tlak , a jeste dotaz kdy bude naskladnen glutamin 400g na webu namaximum.cz diky
Fitnesak94

Člen
# Zasláno: 14 Úno 2016 21:19


+ mam jeste dotaz ohledne zinku, do ted jsem bral 30 mg denne, ale mam problem s akne na zadech a nekdy se mi udela i na prsou.. mam 4x tydne fitko k tomu beham a box , mohu zvysit davku na 45 mg ?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 16 Úno 2016 17:02 - Změnil/a: Legi


Používání L-karnitinu je mezi námi takřka zbytečné, pokuď je primárním důvodem hubnutí. Nefunguje to. Já vím, že je všude napsané, že funguje, ale není tomu tak. L-karnitin by si člověk musel píchat rovnou do svalu, aby to mělo vliv. Dá se to přirovnat k orálnímu testosteronu, ten taky inaktivují játra. To stejné se stane s L-karnitinem, zmetabolizuje se. Musel bys přijímat mega dávky. Ohledně vlivu na kardiovaskulární problémy a vysoký krevní tlak proběhlo více výzkumů a opět s naprosto diametrálním odlišným výsledkem, jak už se stává tradicí. Výsledky studií bývají vždy úměrné přání toho, kdo tuto studii platí a je jedno, jestli studii prováděl doktor z horní dolní, nebo z kliniky Mayo. Kapitalismus a všechny jiné ismy fungují na bázi rčení - koho chleba jíš, toho píseň zpívej - a zde konkrétně jde o miliardy. Podle nejnovější metaanalýzy zmiňované kliniky Mayo, je L-karnitin bezpečný a vliv na vysoký krevní tlak nebyl prokázán. Ovšem neznám zadavatele studie.

Zinku můžeš krátkodobě brát i 100mg denně. 45mg je normálka.


42let @ 195cm @ 125kg
Fitnesak94

Člen
# Zasláno: 18 Úno 2016 12:43


Díky a mel bych jeste jeden specialni dotaz pro tebe Legi , jak prirodne navysit testosteron ? Dik
Fitnesak94

Člen
# Zasláno: 18 Úno 2016 13:07


Jeste bych mel dotaz jeden , jaky je podle tebe nejlepsi pocet opakovani pro rust svalu.. Ne sily ale jde mi ciste jen o objem svalu.. Diky 😊
Legi

Moderátor
# Zasláno: 19 Úno 2016 07:45


Testosteron lze naturálně navýšit pouze silovým cvičením (tzn. zvedáním těžkých vah u zákl. vícekloubových cviků), nebezpečným životem (tajný agent, dobrodruh, zloděj, sňatkový podvodník atd.) a promiskuitním chováním.

Na objem se drž mezi 5-8 opakovaními/série.


42let @ 195cm @ 125kg
Fitnesak94

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2016 11:18


Tak mam jeste dotaz ohledne regenerace a moji prace. Tydne mam jen 4x 8-10 hod spanku a do fitka chodim 4x a vzdy tam jdu rano po tech 8-10 hod spanku. Zbyle tri dny pracuju nocni smeny jako ridic vetsinou vyrazim mezi 22:00 az 0:00 a doma jsem tak mezi 12:00 az 15:00 , jedeme ve dvou a stridame se po dvou hodinach kdyz zrovna neridim tak se snazim "spat" ale v aute to je dost o hovne. Jidelnicek mam uz celkem kvalitni a stravuju se dobre i na nocni. Vim, ze regenerace asi nebude zrovna top ale nemuze dochazet ke katabolizmu ? Svaly mi teda ale rostou. Dale bych mel dotaz jak nejlepe podporit regeneraci , pomuze mi glatamin ci bcaa , ?jestli ano kdy je davat a kolik. ?Jinak zacal jsem chodit na masaze ... Diky za odpoved
Legi

Moderátor
# Zasláno: 19 Úno 2016 11:50


Masáže jsou super, za předpokladu, že masér své práci rozumí.

Ke katabolizmu docházet nemůže, pokuď pravidelně jíš a nemáš tak nevyvážený příjem bílkovin, že by si tělo muselo ze svalové tkáně brát chybějící aminokyseliny. To se paradoxně může stát, pokuď bereš velké dávky volných AMK, takže nepřehánět. Glutaminem si můžeš jednoznačně zvýšit imunitu a podpořit regeneraci. U BCAA je ten přínos diskutabilnější, ale nic tím nepokazíš. Volné AMK se dávají typicky po tréninku* (obě) a večer spíš už jen ten Glutamin. Dávkování by nemělo přesáhnout řekněme 0,1g na kg váhy denně.

* S výjimkou AMK jako je Citrulin, Arginin atd., ty se berou pouze před tréninkem


42let @ 195cm @ 125kg
Fitnesak94

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2016 13:10


Ok dik . No na masaze chodim k fyzioterapeutovi , takze urcite vi co dela, dost me i protahne pokazdy se tam tesim . A ten pocet hodin spanku co mam , myslis , ze to je dost malo nebo s tim da zit ? Myslim pri sportu co delam.. Protoze par lidi mi reklo ze prej nema cenu cvicit kdyz mam tak malo spanku.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 19 Úno 2016 15:31


Tak jakákoli spánková deprivace je na škodu, nicméně je nesmysl tvrdit, že když se jeden den nevyspíš, nemá smysl posilovat. Pokuď opravdu jeden den nespíš vůbec, bude se to časem sčítat a můžeš mít neurologické potíže. Určitě se snaž alespoň na 2-3 hodinky v tahu zaspat, to hodně pomůže.


42let @ 195cm @ 125kg
Fitnesak94

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2016 19:20


Za ten den naspim tak minimalne 3-4 hodky v aute ale je to takovy 20 min spis pak 5 min ne pak zas 20 min jo , takze se ani nezapne tak regeneracni rem faze takze spanek o hovne, A pak doma podle toho jak jsem jel daleko si lehnu trebas na dalsi 2-3 hodky.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 19 Úno 2016 19:36


Tak furt lepší než drátem do voka.


42let @ 195cm @ 125kg
Fitnesak94

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2016 22:05


no nekdy nevim co je lepsi.. ale zvladam to, nekdy jsou kratsi jizdy a nekdy jedu treba jen 2x za tyden. ale mam dotaz ted k horciku , kolik bych ho mel brat , kdyz sportuju + problem s tim krevnim tlakem ?do ted jsem bral 300 denne, diky
Legi

Moderátor
# Zasláno: 20 Úno 2016 13:17


300mg denně, to je ok.


42let @ 195cm @ 125kg
Fitnesak94

Člen
# Zasláno: 21 Úno 2016 13:53


Vitamin D , staci mi z multivitaminu nebo se tenhle vitamin vyplati davat jeste extra navic ?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 21 Úno 2016 16:11


To se určo vyplatí, nicméně takhle exogenně to nemá až takový vliv. Lepší je si v zimě 2x do roka skočit do solárka.


42let @ 195cm @ 125kg
Fitnesak94

Člen
# Zasláno: 21 Úno 2016 16:38


Tak do solarka chodim skoro kazdy tyden ani ne tak kvuli opaleni ale po treninku me to krasne prohreje.. Ale mel bych ted dalsi dotaz, objednal jsem si se suplementy, a koupil jsem si i Beef amino ze stranky namaximum, kdy to mam davkovat ? mohu kazdy den spolecne se snidani napr ? diky a promin jestli jsem uz otravnej ale pri tomhle sportu objevuju kazdej den neco novyho... :D
Legi

Moderátor
# Zasláno: 22 Úno 2016 08:33 - Změnil/a: Legi


Tak chodit do solárka každý týden je....nezdravé a ohledně vit. D to ztrácí smysl. Vit. D se tvoří nejvíce, když máš bílou kůži a dostaneš dávku UVB záření. Po každém rychlém opakování se tvorba snižuje. Na prohřátí je vhodnější sauna, nebo žehlička.


42let @ 195cm @ 125kg
Fitnesak94

Člen
# Zasláno: 22 Úno 2016 09:47


A co ty beef amina ? Jinak Legi nechces si zalozit vlastni wikipedii pro kulturisty ? To neni mozny kolik toho vis a aspon bych te neotravoval kazdej den 😄
Legi

Moderátor
# Zasláno: 22 Úno 2016 18:56


Proč to vůbec kupuješ? Víš, že to je normální hovězí protein, při ceně 275,-Kč za 320g, což vychází asi 850,-Kč za kilogram, je snad už lepší si koupit telecí panenku a pěkně si pošmáknout.
Bacha na to, to nejsou žadný volný aminokyseliny, ale normální vázaný protein. Využitelnost je menší, než u vícesložkového.

Wikipedii? Nechtěl, spoluzaložil jsem sportovní svaz a možná budeme mít i fórum na stránkách, nevim. V každěm případě tam budeme mj. dávat články.


42let @ 195cm @ 125kg
Fitnesak94

Člen
# Zasláno: 28 Úno 2016 18:38


Jako protein pouzivam jedine - cfm. Tohle jsem si koupil navic s tim ,ze do sebe dam jak uvadeli - aminokyseliny z hoveziho masa... ale uz vim ,ze to takhle nefunguje
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist