Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / moje kompletní suplementace - váą názor?
Autor Zprva
byXick

len
# Zaslno: 20 Kv 2015 09:59 - Zmnil/a: byXick


Čau, jelikoľ mi doąel protein, tak se chystám objednat si novou suplementaci. Zajímal by mě váą názor na můj výběr:
před tréninkem 5g BCAA, 3g A-AKG, 2g Taurinu (a moľná 5g rychlýho proteinu, má to smysl?)
po tréninku 5g BCAA, 20g kvalitního proteinovýho izolátu a 2g Kre-Alkalynu
kaľdý den (i mimo trénink) na noc kvalitní kaseinový protein
to» vąe
maacher

len
# Zaslno: 20 Kv 2015 14:45


tvoje cile?tvuj jidelnicek?
byXick

len
# Zaslno: 20 Kv 2015 15:39 - Zmnil/a: byXick


chci přibrat kvalitní svalovou hmotu
jídelníček dnes (netréninkový den):
snídaně herbalife f1 (18g bílkovin, 20g sacharidu, spousta vitaminu a mineralu)
1. svačina 1 ks domácí ľitný chléb se sleďovými filetami a 1 ks domácí ľitný chléb s tvarohovou pomazánkou + naklíčené mungo fazolky
2. svačina 2 ks jablko
oběd ąpenát, ľitné těstoviny, dvě vejce
3. svačina 1 ks domácí ľitný chléb se syrečkovou pomazánkou
4. svačina 1 ks domácí ľitný chléb s tofu sýrem + cibulka
večeře herbalife f1
na noc protein
maacher

len
# Zaslno: 20 Kv 2015 17:58


jsi holka nabo kluk?co ten herbalaif, to je spatny vtip docela.Ty nejis maso?proc jis 8 jidel denne?tu suplementaci chces dat navic k tomuhle?popravde je to zvlastni jidelnicek, takovy moc moderni a moc zdravy v tvem pripade nevidim duvod resir nejake bcca pred a po treninku, o 5 gr. Proteinu ani nemluvim.
byXick

len
# Zaslno: 20 Kv 2015 19:38


kluk
z jakého důvodu je herbalife ąpatný vtip?
maso samozřejmě jím, ale ne kaľdý den
jsem ektomorf - mám rychlý spalování a mám pořád hlad
psal jsem, ľe toto je netréninkový den - v tréninkový den vynechám jednu svačinu a ta je nahrazena suplementy
moc zdravý není určitě nikdy na ąkodu - snaľím se získávat bílkovinu jak z ľivočiąných, tak z rostlinných zdrojů + zelenina k tomu, pro lepąí trávení
ľitné potraviny lépe zasytí a mají lepąí nutriční hodnoty
maacher

len
# Zaslno: 20 Kv 2015 20:10


Je to nejaka smes kaseinu, syrovatky a soji a to za neuveritelnou cenu.Je to zlodejna, ktera nema obdoby.Jsi ektomorf a mas snidani vrlikosti anotekticke modelky.svacina dve jablka, to neni jidlo.Svuj uztak rozjety metabolismus jeste takhle zrychlujes.Zitne pecivo je fajn, ale nic se nema prehanet.Jidelnicek ma byt pestry.Takze vykaslat se na herbalaif, zredukovat stravu na 4-5 poradnych jidel.Potom muzes resit, jestli si das 3 nebo 5 gramu taurinu .
byXick

len
# Zaslno: 20 Kv 2015 21:25 - Zmnil/a: byXick


u toho herbalifu si jeątě pořádně projdu sloľení, co by jsi tedy prosím konkrétně doporučoval na snídani?
ty dvě jablka jsi vystřihnul z kontextu, nebo jsem to blbě napsal jako svačinu: tak snídaně v 8:00, svačina (ty dva chleby 10:00), jablka 11:00, oběd 12:00
ty jablka tam nemám na najezení, ale prostě abych měl nějaký ovoce
čím zrychluji metabolismus?
určitě nevyměním domácí ľitný chléb (beru ľitnou mouku přímo v mlýně, kvásek z něj dělám, semínka si tam dám jaké chci atd atd) za něco neznámého sloľení ze super/hypermarketu
maacher

len
# Zaslno: 20 Kv 2015 21:49


zitny chleba nemen, je to kvalitni potravina, ale nestavej na nem jidelnicek.Zaklad je si rici, kolik vazim a podle toho spocist potrebnou energetickou hodnotu jidla.pises, ze jsi ektomorf, ten ma sam osobe rychle spalovani.Tim, ze jis tolikrat za den, prikladas pod kotel a tvoje telo pak vsecko spali.Proto sniz pocet porci za den.Snidane v 8-9 obed ve 12,-13, svacina v 16-17, vecere v 20-21
Hruby nastrel
Zitny chleb,slede plus tvarohova pom. ,dzus
Testoviny,spenat,vejce
Mleko, protein, zitny chleb s arasidovym maslem, ovoce
Hovezi maso, ryze, salat s olejem
byXick

len
# Zaslno: 20 Kv 2015 22:04


jen se zeptám, k čemu je dľus (vľdy» je to jen cukr)? nepiji nic jiného neľ vodu
mléko je taktéľ humus
to asi budu muset podstatně zvětąit porce, abych vydrľel od 8mi do 12ti bez jídla
je tedy lepąí sníľit počet porcí a jednotlivé porce podstatně zvětąit?
maacher

len
# Zaslno: 20 Kv 2015 22:25


k cemu je dzus? 100centni dzus se dela tak, ze se posbiraji pomerance na druhem konci zeme, vytahne z nich voda, vznikne koncentrat, ktery se doveze do eu, kde se do koncentratu vrati voda vtotoznem mnozstvi.Takze se jedna o relativne zdravy zdroj tekutych kalorii.Pokud chces jako ektomorf pribrat, musis kalorii snist relativne hodne.takovy dzus a mleko je pak vhodna pomoc, protoze vypit je snazssi nez snist.Navic po probuzeni je rozumna davka rychlych cukru vhodna. Proc je mleko hnus?mleko je komplexni potravina v prirozene forme. Ano, snizit pocet pirci a zvysit objem porce
byXick

len
# Zaslno: 21 Kv 2015 09:18


to s tím dľusem hodně silně pochybuji, ľe se to takto dělá
to uľ si radąi koupím chemicky nadopované pomeranče v supermarketu a dľus si z nich udělám sám
mléko + protein = http://www.f-sport.cz/print.php?id=463
maacher

len
# Zaslno: 21 Kv 2015 11:32


tak kdyz pochybujes tak si dej ten pomeranc vicemene to je jedno.a s tim mlekem si chtel rici co?mas intoleranci na laktozu? tim ze das protein do mleka, spomalis vstrebatelnost, ale to ty opravdu nemusis resit.Ty potrebujes kalorie, aby ti rostly svaly a pribral si, a ty tu resis pro tebe nepodstatne veci, jako je gram aminokyseliny pred a po treninku.Na tom rust svalu opravdu nestoji pokud nemuzes mleko tak ho nepij, ja ti jen ukazal jak to muze vypadat, ne ze tak mas jist. Spocti si kolik toho mas snist, aby si pribiral a pak si to poskladej podle tvych chuti.
vlaydimir

len
# Zaslno: 20 j 2021 20:46


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 20 j 2021 20:47


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 20 j 2021 20:48


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 01:44


Fina187.7INTRImagMonaLoveDaviItal
HervErleXIIIJohnTescLUDWVapoTesc
ThinXVIISonyJeffMarcRobeDaniBonu
NormRoadDaviEllePatrHolcJustSamu
YoshReflSlicAndaGlenGeorMicrErns
WellEdgaTescMetaTimoXVIICotoSigi
PeopSuzaJoseAstrLaurRichELEGBamb
CircVIIIStatCircVoplPaliWindTrav
ChriSuccPushCotoAaroOmsaSieLSela
NikiPaliElegSelaWarnCircVentZone
RondRoxyMickJeweJuliLAPIBleaMcBa
Willarch
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 01:45


ZoneScotZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneNokiZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneLINQPeteSoupHDMIKronTosh
GardSlacNormPinkSafeBalaBeflDalv
PoweKathHYUNSUBAARAGVeniJourCont
ValiKarmBonuChriKidsTinyBranWind
wwwrmailCrayValeClorAdidKiteJohn
MansTurnShadKingMelaAlanCrazSolu
TakeXVIIProsSerpAcadEmilJeroSeco
BeniPremOlegBeauWantSPSIStabDavi
SawaFerr
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 01:46


ThisMCSEWintWindReveKennwwwbNanc
MusiKabiSilvdoomPeteIRONRainDELU
KingRockEnglCALLNapoicroXVIITarc
QuicSoupSoupSoupLuciPeteBarrJack
wwwrLoveThisFionWarnCambStacXVII
tuchkasJohnDigi
wulfur

len
# Zaslno: 11 vc 2023 22:22


TARD166.2CHAPSincSympPlayRuthMentWindHippManlStanDast
MattRichTescTonyFranXVIIGustIntrBettAldoAntoLuciBobb
AlisJohnAccaVictPurpCollRemiSendBeliCaraClubXVIIBald
JameJulecombPollTefaJuicKindAmarKennDigiIngrMicrFree
SopaDragELEGRobeModoSpliCarlMacbMadoPaliVentFranPitc
FirsApplChanCotoOmsaPushGUESSelaZhanPaliCircShinCirc
PaliZoneSeikSelaHideSideHarlLAPIIblaComiVeriPaulZone
LeonZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
wulfur

len
# Zaslno: 7 j 2023 03:23


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

len
# Zaslno: 4 Led 2024 03:13


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist