Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / Měl bych něco začít brát?
Autor Zpráva
klimic98

Člen
# Zasláno: 16 Bře 2015 22:54


Zdravím, je mi 17 let, posiluju asi 1,5 roku a přibral jsem asi z 59kg na 74kg a tuku moc nemám, takže se mi zdá, že žádně suplementy nepotřebuju a rostu z jídla dobře (mám v jídelníčku hodně bílkovin a sacharidů). Je tedy nutné si kupovat nějakou suplementaci? Přemýšlel jsem nad syrovátkovým proteinem nebo nad micelárním kaseinem. Moc se v tom nevyznám, co byste mi doporučili, jestli vůbec něco? Předem díky..
jasom123

Člen
# Zasláno: 17 Bře 2015 05:23


Ahoj, nejdříve bych spíš pořídil vitaminy, mineraly, omega 3 a 6 a KLOUBNI VYZIVU! a pak az resil ostatni. Jinak lepsi nez syrovatkovy protein je vyceslozkovy. Ma vyzsi vyuzitelnost
Starosta

Administrátor
# Zasláno: 17 Bře 2015 11:40


Doplnky sú dobré
- Bud na doplnenie zložiek ktoré nedokážeš do seba dať v množstve ktoré potrebuješ v klasickej strave
- Na odlahčenie trávenie či rýchlosť vstrebania
- V niektorých prípadoch je to aj lacnejšie
- Ak potrebuješ napríklad bielkoviny v strave máš aj dosť tukov mimo výnimiek
čiže s doplnkami to máš čistejšie
- Ak máš málo času na prípravu jedla

To sú také hlavné veci okolo doplnkov

Ako je aj vyššie napísané len by som pridal aj gainer k proteínu ešte a omega
s celkového denného pohľadu sa javí lepšie 3 aj 6 ale 6 je väčšinou dosť zastúpená v strave čiže by som volil len 3 omega
klimic98

Člen
# Zasláno: 17 Bře 2015 17:17 - Změnil/a: klimic98


beru magnesium a rybí tuk (s omega 3).. a právě jedinej důvod, proč začínat brát něco dalšího je, abych ulevil trávení, ale nevim jestli je to nutné..?
Starosta

Administrátor
# Zasláno: 17 Bře 2015 21:36


Tak keď nechceš tak nemusíš nie je napísané, že musíš brať doplnky

Nie nie je to nutné s doplnkami je to ľahšie v určitých prípadoch záleží ako to zvládaš s klasickou stravou
Po tréningu sa gaineru a proteínu strava určite nevyrovná ale nie je to podmienka
A možno Ti zase ani tak moc nejde o výsledky a stačí Ti aj klasická strava ak už niekto potrebuje navyšovať B alebo S vo väčšom množstve tak doplnky sú dosť potrebné
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 20:23


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 20:24


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 20:25


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 5 Pro 2021 01:20


Retu181.7CHAPthisEasyYMCAXVIIDegl
RobeMichXVIIXVIIAdamJohnRealTesc
RobeXVIITefaTimoJohnErleErasBurd
ChihBillXVIINoraPatrPatrTherWith
KissRemiYourSinfJohnKennAccaAlfr
AnneLiliTimeshapMineTracPushAnan
SubuWillSherPetzWatcErnsELEGDavi
SelaRobeGammCircMatiElegGiorXVII
BillYorkOmsaCotoArktHertSieLSela
NikiVentADAXSelaFritRoxyPALIZone
RondSelaBhapBellJuliZoneHonoRobe
BeetRobe
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 5 Pro 2021 01:21


ZoneSebaZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneMakiZoneZoneZoneZoneZoneZone
LAPIZoneVocaEricFLASStudDenvHita
GastCarlDannClocStarPolaDungRalp
DuraPierSTARMERCNOKIElecThorCuba
DeluBrigBeatPascBeacSquiToloWind
mpegmailZanzTravClorCoctChoiHere
LifeJoelWantMaddSymaLikeTileZone
ImagXVIIOttoJohnWilsEmilMercElvi
VictEricHyunDaviFeatPropKaraCont
ChipChan
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 5 Pro 2021 01:22


JeanRogeSharRonyMoodLarrHansMPLS
RobeMetrNighWindNingAsheIslaCree
YounRobeGillBodoThomMicrClauScot
FinaFLASFLASFLASMotoCabaContCraz
SafsHappCombMarkGeneDireBeatDigi
tuchkasDonnBonu
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist