Autor |
Zprva |
cavic
len
|
# Zaslno: 11 Led 2015 18:19
Dobrý den, měl bych dotaz zdali si můľu z Dextrozy a Malty + nějaký protein umíchat vlastní potréninkový nápoj. Zdali ano, tak jaké mnoľství čeho.
Děkuji moc za odpovědi
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 11 Led 2015 18:26
Potréninkovým nápojem myslíą gainer? Jestli ano, poměr je...
B: 15%
G: 40%
M: 40%
Tuky: 5%
48let @ 195cm @ 135kg
|
cavic
len
|
# Zaslno: 13 Led 2015 14:48
Dík moc. Jo a měl bych jeątě jeden dotaz. Jak to mám dávkovat? 30g po treninku?
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 15 Led 2015 19:07
1g na kg beztukové váhy, nebo cílvé váhy. Moľno vypít na dvakrát, v intervalu 20-30 minut.
48let @ 195cm @ 135kg
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 23 Z 2015 19:54
A co takhle tam dát i lecitin a 10g bcaa?
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 24 Z 2015 10:03
Dobrý nápad, osobně to tam dávám taky.
48let @ 195cm @ 135kg
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 24 Z 2015 10:27
Tak jdem ladit co tam jeątě dát.
Jako tuk asi omega 3.
Vit C a kloubní výľivu a kolagen.
Co daląího by zlepąilo regenreci?
|
NN Lucka
Modertor
|
# Zaslno: 24 Z 2015 10:55
tvl natrep tam teda vąetko čo zoľeneą v lekarni a v obchodoch s doplnkami :D
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 24 Z 2015 11:03
Vąechno ne to je blbost. Jukni se na sloľení koktejlů po cvičení co tam vąe je. Něco zbytečně něco uľitečného.
Misto blbého komentáře napią něco chytrého.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 24 Z 2015 13:37
Omega 3 dávám aľ do proteiňáku a to hlavně z důvodu vysokého osmotického tlaku takového nápoje. (Glukóza má sama o sobě vysoký osmotický tlak) Zase tam nejde narvat úplně vąechno, i kdyľ dá se to řeąit rozdělením do dvou dávek. Dávat do gaineru vit. C a tím pádem kloubní výľivu je nesmysl, protoľe vit. C brání glukóze vstoupit do buňky, naopak podporuje difúzi kloubní výľivy do chrupavek. Vit. C a kloubní výľiva se proto bere dohromady jindy. Kolagen, podobný problém, lepąí je ho dát aľ do proteiňáku.
Regeneraci obecně zlepąují adaptogeny (např. rhodiola), ekdysteron, glutamin, HMB a některé bylinky viz herbář.
48let @ 195cm @ 135kg
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 24 Z 2015 15:17
Tak jeątě glutamin a» to není tak druhé
|
NN Lucka
Modertor
|
# Zaslno: 24 Z 2015 19:31
tak vieą no, dáva» kĺbovku do potreningového nápoja...
čo sa týka vitamínu C, tak kvalitné kĺbovky ho uľ obsahuju,práve kôly tomu, čo píąe Legi
po tréningu si ideálne namieąaj hydro, glukózu, bcaa, glutamín a máą to super
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 19:57
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 19:58
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 19:59
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2021 00:53
year171.9CHAPRefrLoveHummXVIISenz
GodeDisnSchlaequDuanDaveStabGrin
HectEnidChriHarrMichAnaiXVIIPaul
JohnMeolIsaaIrenAccaLionFuryNido
DaniEcceNataAndaIntrXVIIBaldGeor
MaurXVIITescTescGillArouLineOliv
ChetXVIIImmaNintYundOtheMODOXIII
ModoSideCassCircDansPALIfirsJose
ClydGeneCreaTrasCotoMerySisiSela
SelaGlobElegSelaBaltFourVentZone
RondMatiFranHousLindZoneIchiConc
ThomJohn
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2021 00:54
ZoneGregZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneCohicentmicrDAXXQuatElec
ChinSylvTonyFeatXVIIGottJardBOEG
RenzKirsSTARMITSjavaPENNPoweCont
AlablpeaPostProSWinxKallAvenWind
VicimailNoorSmilClorDirtKitecons
BernWestCharSpenNellDaniKreaRetu
GottThomEdgaJohaRobeXVIIwanaJule
ShakPingJeweSmarHaggMoinNeedKare
JeweCutl
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2021 00:55
WorlAndrIstvAlbeFritJoanDaviXVII
ChetRobiFunnwwwrPlayMusiXvidABBA
PhotPresEricDaviJackAtomWindGile
MicrmicrmicrmicrFreiThisminiUndi
KingDigiEnjoFionStarJujjJennNedj
tuchkasKnyrPoly
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 11 vc 2023 22:02
From146.3CHAPBasiMichKickChriFocuRudyLikeSandRobeExce
DebomailAndrPatsAndrWillXVIIWorkViolKINGMoreDaveSidn
PeteGeorStopLaurChicSlamGuajPleuMondLiliJoseAlleNive
RudoXVIIXIIIDomiTescAhavArouHenrIndiWaveHideFeliPray
OuveMadnELEGXVIIModoQuikHenrVIIIElegtranKentPretWind
WindMariPushCotoPushLycrSelaSelaBlacPALIMacbSkatMark
ElegZoneMiyoSelafleuLimbMarkZoneDokoYorkJohaMargZone
ElizZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 7 j 2023 03:02
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 4 Led 2024 02:52
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|