| Autor |
Zpráva |
Fitnesak94
Člen
|
# Zasláno: 23 Říj 2014 17:12 - Změnil/a: Fitnesak94
ahoj, uÄž se koukĂĄm po novĂ˝ch suplementech a byl bych rĂĄd, jestli by mi nÄkdo ze zkuÄ
enÄjÄ
Ăch Ĺekl jestli to je dobrĂĄ volba/ popĹĂpadÄ upravil. Nemam zase tak velkĂŠ finance a vybral jsem myslĂm to nejdĹŻleÄžitÄjÄ
Ă.
instant oats ( snidane ).
whey protein complx 86% (k vecerni svacine , uz neni kureci takze to nahradim timhle)
instant bcaa + maltrodextrin ( po treninku )
Edit: jeÄ
tÄ bych asi pĹihodil nÄjakĂŠ tuky ale kterĂŠ koupit ?
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 23 Říj 2014 17:43
Tuky...
http://www.namaximum.cz/kategorie/esencialni-tuky/ omega-3-v-prasku/
BCAA nejsou nejdĹŻleÄžitÄjÄ
Ă, dĹŻleÄžitÄjÄ
Ă po trĂŠninku je glukĂłza.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Fitnesak94
Člen
|
# Zasláno: 23 Říj 2014 17:45
takÄže mĂsto malty mam dĂĄt tu glukĂłzu ?
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 23 Říj 2014 17:52
TakÄže mĂsto instant BCAA, dĂĄÄ
tu glukĂłzu. Maltu nechĂĄÄ
....koupĂÄ
si tuto...
http://www.namaximum.cz/kategorie/sacharidy/maltod extrin/
A namĂchĂĄÄ
to 40% glukĂłza, 60% malta a prskneÄ
do toho 15g proteinu a mĂĄÄ
gainer jak dobytek....
48let @ 195cm @ 135kg
|
Fitnesak94
Člen
|
# Zasláno: 23 Říj 2014 17:55
ok dĂk. a poslednĂ dotaz ,kolik tÄch sachrĹŻ ? mam prdnout hned 100 takÄže 60 malta a 40 glukoza nebo 1g na kg vahy ? dĂk
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 23 Říj 2014 17:57
1g na kg vĂĄhy...
48let @ 195cm @ 135kg
|
Fitnesak94
Člen
|
# Zasláno: 27 Říj 2014 20:23
hele z tech vitaminu a tuku bych chtel objednat omega 3 a vapnik+horcik. Doma beru jeste vitamin C + kazdy den mam zeleninu + ovoce. Chci se jen zeptat jestli si s timhle vystacim nebo mam radsi misto ty omegy a vapniku objednat rovnou multivitamin ? Dik
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 28 Říj 2014 10:43
NemĹŻÄžeÄ
za sebe zamÄnovat tuky a vitamĂny, potĹebujeÄ
oboje. MultivitamĂn je zĂĄklad. Omega 3-6-9 tuky takĂŠ.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Fitnesak94
Člen
|
# Zasláno: 2 Lis 2014 21:54
Jeste k tomu proteinu po treninku, vadi hodne ze to neni hydro ?
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 2 Lis 2014 22:06
NevadĂ, vĹŻbec ne. IdeĂĄlnĂ je nÄjakĂ˝ vĂcesloÄžkovĂ˝.
Jinak opÄtovnĂĄ rada pro vÄ
echny, co si myslĂ, Äže koupĂ sĂłjovĂŠho, hrachovĂŠho, nebo ÄistÄ syrovĂĄtkovĂŠho izolĂĄtu, nebo koncentrĂĄtu uÄ
etĹĂ spousty penÄz. Naopak! Tyto proteiny vaÄ
e tÄlo vyuÄžije jen ze 40-60%...zbytek letĂ do kanĂĄlu bez uÄžitku. VĂcesloÄžkovĂŠ proteiny majĂ vyuÄžitelnost kolem 90%. KdyÄž si to spoÄĂtĂĄte, je rĂĄzem ten draÄžÄ
Ă ten doopravdy levnÄjÄ
Ă a jeÄ
tÄ si nezatÄÄžujete tolik vnitĹnĂ orgĂĄny, protoÄže ty nevyuÄžitĂŠ proteiny musĂ nÄkudy ven. JĂĄtra z toho nebĂ˝vajĂ zrovna nadÄ
enĂ˝.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Fitnesak94
Člen
|
# Zasláno: 2 Lis 2014 22:09
Chci objednat protein Total protein 86%. A nevis nahodou kdy bude multivitamin 100 g na sklade ? dik
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 2 Lis 2014 22:18
Na to Ti odpovĂ Starosta...dĂky!
48let @ 195cm @ 135kg
|
Fitnesak94
Člen
|
# Zasláno: 2 Lis 2014 22:21
ok, pockam na starostu, chtel jsem objednat i maltrodextrin , ten uz taky neni 
|
Starosta
Administrátor
|
# Zasláno: 3 Lis 2014 09:00
Do konca týĞdĹa budĂş doplnky na sklade 
|
Starosta
Administrátor
|
# Zasláno: 3 Lis 2014 09:05
Inak k proteĂnom je to tak ako pĂÄ
e Legi preto sme zaÄali robiÂť aj my viaczloÄžkovĂŠ vyÄ
Ä
iu radu Warrior
http://www.namaximum.cz/kategorie/proteiny/night-p rotein-nocni-protein/
http://www.namaximum.cz/kategorie/proteiny/total-p rotein-86/
http://www.namaximum.cz/kategorie/proteiny/whey-co mplex-protein-86/
a v klasickej rade pre niÄžÄ
Ă rozpoÄet
http://www.namaximum.cz/kategorie/proteiny/student -protein-84/
|
Fitnesak94
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2014 15:21
tak nakonec vemu jen maltrodextrin , cekam jen jak se objevi na webu po 1 kilu a jdu objednavat. Chci se zeptat jestli Glutamine - L-Glutamin zveda krevni tlak nevite ? Dik za odpoved.
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 4 Lis 2014 16:22
NezvedĂĄ.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Fitnesak94
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2014 17:55
mam uzivat bcaa i glutamin nebo staci jedno ? popripade co ?
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 4 Lis 2014 19:20
To je sloÄžitÄjÄ
Ă, napiÄ
co vÄ
echno uÄžĂvĂĄÄ
a kolik do toho mÄsĂÄnÄ hodlĂĄÄ
investovat.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Fitnesak94
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2014 19:27 - Změnil/a: Fitnesak94
Momentane dobiram gainer ,a protein.
Tak mesicne do toho budu investovat kolem 2000,- rad bych odebiral uz jen od stranky namaximum. Jeste cekam na maltrodextrin az bude na sklade po 1 kg ale momentalne muj kosik obsahuje : Total protein 86% , instant bcaa, maltrodextrin, glukoza, instant oats,omge 3 v tabletach a pridal bych i ten l glutamine. ( Pristi mesic budu objednavat i multivitamin , momentalne mam od amixu jeste na mesic )
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 4 Lis 2014 20:22
O suplementaci a výĞivÄ se doÄteÄ
zde...
http://www.posilovani.net/vyziva-suplementace-zaca tecniku-v-kulturistice/
Glutamin se jevĂ nejen teoreticky, ale i fyziologicky jako vĂ˝raznÄ prospÄÄ
nÄjÄ
Ă, neÄž BCAA. To ostatnÄ poznĂĄÄ
sĂĄm. Je dobrĂŠ si to osobnÄ vyzkouÄ
et.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Fitnesak94
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2014 20:38
uplne jsem zapomel pripsat ze mam jeste kloubni vyzivu doma kterou jsem jeste nezacal brat + beru vitamin C asi 1500 - 2000 mg denne. Kdybych objednal oboje jak by jsi to davkoval ? oboje po treninku? aby toho nebylo moc. Nebo ty bcaa k zacit pit treba uz v polovine treninku.
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 4 Lis 2014 20:59
KloubnĂ výĞiva se bere spoleÄnÄ s vitamĂnem C, protoÄže cĂŠÄko umoÄžĹuje difĂşzi ĂşÄinnĂ˝ch lĂĄtek do struktury chrupavek a kloubnĂho pouzdra. CĂŠÄko se naopak nebere se sachrama, pĂĄÄ brĂĄnĂ vstupu glukĂłzy do buĹky. DĂĄvkovĂĄnĂ zĂĄleĞà na vĂce okolnostech. VÄ
eobecnÄ je cokoli lepÄ
Ă brĂĄt ve vĂce dĂĄvkĂĄch a dodrÄžovat logickou posloupnost fyziologickĂ˝ch dÄjĹŻ v tÄle a moÄžnou vzĂĄjemnou interakci pĹijĂmanĂ˝ch suplementĹŻ. Z toho vidĂÄ
, Äže je lepÄ
Ă to opravdu nastudovat a pochopit, neÄž v tom plavat. Jednak budeÄ
mĂt rychlejÄ
Ă vĂ˝sledky a za druhĂŠ dost uÄ
etĹĂÄ
.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Starosta
Administrátor
|
# Zasláno: 5 Lis 2014 07:10
KÄşbovĂĄ výĞiva sa berie spoloÄne s vit C to je pravda preto sme my pridali vit C uÄž priamo do nej
|
Fitnesak94
Člen
|
# Zasláno: 5 Lis 2014 08:02
Starosta muzu se zeptat ? Maltrodextrin po 1kg bude tak do konce tydne nebo jen po tech 2.5 kg?
|
Starosta
Administrátor
|
# Zasláno: 5 Lis 2014 09:51
Ano do konca týĞdna by mala by aj kilovka
|
Fitnesak94
Člen
|
# Zasláno: 5 Lis 2014 14:46
asi objednĂĄm jen ten glutamine ne s bcaa, jestli teda opravdu nezveda krevni tlak. procet jsem internet a pouzival bych 5g spolu se snidani asi 1-2 hod pred treninkem a potom dalsi davku 5g po treninku. Nebo mozna spis po treninku a potom pred spanim ?
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 5 Lis 2014 18:16
Glutamin....na 80kg muÄže max. 7g dennÄ, rozdÄlit do dvou dĂĄvek, po trĂŠninku a pĹed spanĂm. VyÄ
Ä
Ă dĂĄvkovĂĄnĂ je moÄžnĂŠ a bÄÄžnĂŠ, ale nese sebou pĹĂsluÄ
nĂĄ rizika, jako je vyÄ
Ä
Ă glykĂŠmie a moÄžnou AMK dysbalanci.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Fitnesak94
Člen
|
# Zasláno: 5 Lis 2014 18:25
tyjo, jeste ,ze jsi mi to napsal chtel jsem brat 10g. V tom pripade mi zbydou penize i na bcaa, jak to teda skloubit  myslim bcaa a glutamin. Cetl jsem tu stranku co jsi mi posilal , tam psali at zacatecnici to neberou.
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 5 Lis 2014 18:35
ZĂĄleÄžĂ, kolik vĂĄÄžĂÄ
a kdy to bereÄ
. KdyÄž tu jednu dĂĄvku dĂĄÄ
do gaineru, na glykĂŠmii to nemĂĄ vliv, protoÄže tam o to jde ji zvĂ˝Ä
it. KdyÄž jedeÄ
silovku, spotĹeba Glutaminu prudce stoupĂĄ, protoÄže si svaly Glutamin tahajĂ ze sliznic a potom se Ti snĂĞà imunita. 10g je oukej chlape. Musel jsem to uvĂŠst, protoÄže to tady Äte kdejakĂ˝ 10-ti letĂ˝ dÄcko, Äže jo. Jo a to, Äže by to nemÄli brĂĄt zaÄĂĄteÄnĂci, jsem v tom ÄlĂĄnku napsal jĂĄ. Pravda je, Äže u tohoto suplementu to tak ĂşplnÄ nenĂ pravda, tady to smysl mĂĄ. ChĂĄpej to tak, Äže vÄtÄ
ina mladejch mĂĄ na suplementy litr na mÄsĂc, tak je urÄitÄ dĹŻleÄžitÄjÄ
Ă mĂt gainer, viatmĂny a kloubnĂ výĞivu. Zas ne vÄ
ichni si mohou koupit vÄ
echno, co by bylo potĹeba.
48let @ 195cm @ 135kg
|
