Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / Suplementy pro ekka
Autor Zprva
xander8387

len
# Zaslno: 9 Srp 2014 19:35


Zdarec, v prvn ad bych chtl ct, e vm, e jsou to jen doplnky stravy a hlavn je pedevm hlavn strava!
Ale, jsem ukzkovy ektomorf a zajmal by m v nzor na suplementy.
Vm, e bych ml brt pedevm gainery, ale proteiny by mi neukodily.

Jedna z variant byla, e si podm gainer, kter budu brt v trninkov den a protein, kter budu brt kad den (1-2 porce), to mi vak pilo ponkud neekonomick a mon pehnan.
Druh monost, kter zatm vede je ta, e si podm http://www.goldfitness.cz/instant-mass-heavy-weigh t-54kg-reflex-nutrition.html,det,2646#!prettyPhoto
kter m vak obrovsk porce (300g). J si tyto porce rozdlm na polovinu (jeliko nic nevm) tzn 150g/porce. Kadou z tchto porc budu brt KAD DEN, tud z toho gaineru zskm denn cca 110g sacha a 30g bilkovin, co si myslm, e je hodn slun.
(Preferuji kvalitn gainer s komplexnmi sacharidy)
Jak ja na to v nzor?
balbi

len
# Zaslno: 9 Srp 2014 19:57


Jo, to zn rozumn a navc, kvalitn gainer. Ale hlavn, pokud chce nabrat, tak pidej celkov na sacharidech v jdelnku.
xander8387

len
# Zaslno: 9 Srp 2014 21:32


Urit, snam se ted jst daleko vce re a tstovin, ppadn brambor. Rno ovesn kae a celkov se snam vc jest.

Jinak jak bys mi doporuil dvkovat?
Nap.
netrninkov den - rno 100g a veer 50g
a trninkov den - bud po trninku celch 150g, nebo dajn je dobr(pro ektka) zat ten sacharidk pit u tsn ped,bhem i po trninku?
balbi

len
# Zaslno: 10 Srp 2014 07:43


V netrnikov den tak, aby ti to vychzelo do celkovho dennho pijmu. Pokud se rozhoduje, jestli d rno vloky nebo gainer, tak urit vloky a k tomu teba ten gainer, ale urit to nevymnuj za jdlo, to m vdy penost.

V trninkov den ped trnikem ne, to se tak hodinu dopedu normln najez a pak u nic, bhem trninku ne, a po trninku si dej, klidn celch 150g.
xander8387

len
# Zaslno: 10 Srp 2014 09:17 - Zmnil/a: xander8387


Jasn, okej, tak dk

Myslel jsem to rno k normln sndani, tedy k vlokm
vlaydimir

len
# Zaslno: 20 j 2021 19:11


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 20 j 2021 19:12


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 20 j 2021 19:13


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 00:05


Fleu151.7CHAPBASIItalWaitAndrFeli
MarkWaitDeBoSereXVIIGreyMicrCamp
ContClifWarCRafaWatcXVIIAdriXVII
DaviMilecontMaurSplaZimaLoveAnge
RichPensNuvoDaviPaulVitrwwwrVict
XVIIMichDomiTescLuxeSunnLineomfo
JuliThisDesmJohnMagiArleMODORaim
ELEGElegRogeELEGHeavgunmSergJill
JohnMariMariCotoCotoPhilDimaWeni
SelaNikiELEGAttiSunlsappFELIZone
RondSelaClueLikeGilbdiamNERVLove
SergToyb
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 00:07


ZoneRaymZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneZoneseemXVIIDolbDAXXMiamElec
TreeErneMinnDaviDeutTropDaliMist
RenzAbovSTARHYUNInfeUrbaMettJazz
QuadInteTaceJessKingBratAvenWind
WindmailBOOMBoscChouCalvSimbAdve
ShanBrowElemOpenMayaFoolpoweAnto
RalpJuleAcadYourAcadMensFineNigh
BeraClarASETPeteActiMohsntroCabr
FranHous
vlaydimir

len
# Zaslno: 5 Pro 2021 00:08


BritChriBonuDeluDigiGoogTakeMort
WakeEnjoSubaNickFionIntrMobsPari
JoacPumaHallChamExpeDanaXVIIJohn
AudiDolbDolbDolbKameWillNautDoes
BuriWindBlonLookVeryBookLymaIrak
tuchkasHarrAmon
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 2
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist