Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / Night protein, night výživa
Autor Zpráva
Finrod

Člen
# Zasláno: 28 Dub 2013 17:55


Zdravím,

trh je plný různých výrobků deklarujících se jako noční proteiny. Já vyzkoušel třeba http://shop.kulturistika.com/sportovni-vyziva/nigh t-pro-elite/?ms_id=123 nebo http://www.body-test.cz/whey-plus-absoretard-gf

I když jsem moc nepochopil proč je v nich spousta syrovátkového proteinu, který jsem považoval za "rychlý" (když se člověk vůbec ze složení dozví, kolik ho tam je), to co mě hlavně zajímá je jiná věc.

Všechny tyto výrobky jsou proteiny. Nebylo by dobré přijmout na noc i nějaké pomalé cukry? A pokud ano, tak co? Jestli třeba pak pít na noc jen samotný protein není plýtvání, že tělo v noci po tréningu potřebuje i cukry, aby byla kvalitní regenerace? Dávat si Gainer je podle mě nesmysl, to by mělo být všechno na rychlé vstřebání a bojím se, že pak by ty cukry akorát šly do tuků.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 28 Dub 2013 18:47


Konečně zajímavý dotaz, který implikuje skutečnost, že autor nad tématem kriticky uvažuje.
Předně si vysvětlíme, proč vícesložkové (noční) proteiny obsahují syrovátku (whey). Vícesložkové proteiny jsou ve zkratce řečeno výsledkem hledání co nejvíce využitelného proteinu. Obsahují typicky 5-7 různých bílkovin, nejčastěji různé druhy syrovátky, albumin a micelární kasein. Čím vyšší obsah kaseinů, tím déle trvá, než se vstřebá, ale sníží se využitelnost. Výsledkem bývá často určitý kompromis.
Přijímat sacharidy (i ty komplexní) není vhodné z jednoduchého důvodu. V noci se metabolismus přepíná do módu metabolizace tuků a přijaté sacharidy se uloží do podkoží. Výjimkou může být cvičenec, co trénuje večer a relativně záhy jde na kutě. Zde jsou potřeba sacharidy k instalaci bílkovin do svalů v první polovině noci. Je to ale krajně nezdravé. GI trakt má v noci odpočívat. Proto nejsem ani nadšeným zastáncem nočních proteinů před spaním, i když musím přiznat, že urychlují regenerační procesy (osobní zkušenost). Borci měli svaly i když žádné noční proteiny nebyly. Něco jiného je používání vícesložkových proteinů jako náhrada stravy. Tam je to bez diskuze.


42let @ 195cm @ 125kg
warcraftan

Člen
# Zasláno: 4 Kvě 2013 11:32


Velmi dobrý noční protein je od Extrifitu Long 80 - 7 Hours...Je právě vícesložkový, který je vhodný pro tu noc...BTW ty proteiny co jsi již vyzkoušel jsou pěkně drahé...


Takový dobroděj
quakmen

Člen
# Zasláno: 6 Čvc 2013 10:02


na noc dávám více složkou. v den kdy cvičím ho na noc dám vždy a v den kdy necvičím občas vynechám. nevím jak moc důležité je dávat protein před spaním. tělo by si melo v noci odpočinout a ne trávit protein. prý když tělo spí tak se tak svaly neprokrvují a tak se protein nedostane ke svalu tam kam má.
jaký je váš názor. má protein před spaním zásadní význam a využití a nebo stačí večeře (maso, vejce ....) a za dvě hodiny na kuťe
Legi

Moderátor
# Zasláno: 6 Čvc 2013 10:30


Z hlediska zdraví to je sporné, viz můj předcházející příspěvek. Z pohledu kulturisty to ale jednoznačně smysl má. Svaly v noci hlavně regenerují a také rostou, k čemuž potřebují bílkoviny. Jinak se to celé chová, když člověk trénuje ráno a jinak když večer. Proto taky není výhodné trénovat večer, protože není možno tělu dodat v rozhodující dobu dostatek živin, hlavně pak sacharidů.


42let @ 195cm @ 125kg
denysryl

Člen
# Zasláno: 23 Úno 2019 16:21


A jaký máte názor na tyto proteiny: URL Jsou spolehlivé či nikoliv? Prodává je totiž mistr Univers - Jiří Borkovec, tak si říkám, že asi to bude stát za to
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist