Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / Gainer/Protein/BCAA
Autor Zprva
YoungCassius

len
# Zaslno: 11 Be 2013 19:25


Ahoj. Jsem ektomorf a chci začít s tréninkama. Díky svému somatotypu musím mít velký příjem sacharidů (denně cca 550g), bílkovin podstatně méně (cca 120g). Určitě si budu muset koupit Gainer, to je mi jasné. Chtěl bych se zeptat, zdali mám Gainer uľívat i během dne nebo jen ve dvou dávkách po tréninku?
Na to naváľu otázkou, na kolik je pro mě důleľitý Protein? Bílkovin zase tolik nepotřebuju, těch 116g bych za den snědl v jídle + je nějaký ten protein v Gainer, tak co myslíte, má to smysl? A pokud ano, v jakém mnoľství a jak často Protein pít.
A poslední otázka je na suplement BCAA. Co jsem pochopil, tak je to dobré na regenerací svalů po tréninku. Měl bych si ho teda koupit? Pokud by byla odpověď u vąech třech sumplementů ano kup, jak to třeba dělat po tréninku s dávkováním?

http://www.sportovni-vyziva.net/promil-bcaa-211-ni trix-oxide-maximal-500-kapsli/d-2176/

http://www.sportovni-vyziva.net/weider-super-mega- mass-4000-3kg-cokolada-s-pralinkou/d-1413/

Jsou tyto výrobky cena/kvalita v pohodě? Díky!
maacher

len
# Zaslno: 11 Be 2013 20:45


Nez si koupis tyhle parady, mel by jsi sí zjistit, k cemu slouzi. Pokud chces investovat do suplementu, zacal bych multivitaminem, mineralem a uvazoval bych o gaineru.Ne ze bys ho potreboval, ale pro mnohe to pusobi dobre i po psychologicke strance, kdyz tam po treninku kopnou shake. Nejdulezitejsi pro tebe bude jidelnicek, vhodny trenink , odpocinek a hlavne pravidelnost. Svaly jeste nikomu nenarostly za tyden, natoz ektomorfum. Pokud jsem te jeste neodradil, mel bys zvolít spravny trenink. Ne trenink, kterx je otisknut v masklaku, ale trenink celeho tela nejlepe 2 krat max. trikrat do tydne. Mozna si ted klepes na celo, jak muzes cvicit tak malo, kdyz kulturisti cvici kazdy den a nejlepe tri cviky na biceps.Tady se lame chleba a zalezi jen na tobe, zda se chces zaradit mezi ty hubene kluky , co chodi smrdlat neustale biceps, nebo chces rust a silit.
YoungCassius

len
# Zaslno: 11 Be 2013 21:06


Plně s Vámi souhlasím, děkuji za názor. O stravě jsem četl opravdu mnoho. Jídelníček mám sloľený. Jako začátečník pojedu prvních 10 týdnů trénink, který je pro začátečníky na tomto fóru určený (viz. http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=4218). Chci tedy cvičit 3x týdně, dodrľovat stravu. Věc, ve které vąak nemám jasno je ta, jak přistupovat k suplementům.
Ten Gainer podle mě budu potřebovat, abych do sebe dostal po tréninku sacharidy, takľe si dovolím nesouhlasit s tím, ľe bych ho měl uľívat z důvodu, aby mi to pomohlo to po psychologické stránce. Otázkou je, co Protein respektive BCAA.
A jeątě mě napadnul jeden dotaz. Pokud budu uľívat ten Gainer, tak měl bych ho vyuľívat jen v tréninkový dny nebo také v netréninkový?
P.S.: Můľete mi prosím Vás poradit ohledně toho Gaineru, co jsem poslal výąe? Děkuju
maacher

len
# Zaslno: 11 Be 2013 21:23 - Zmnil/a: maacher


Ano samozrejme je gainer vhodny po treninku, 50 g. prasku ti bude stacit. Gainer lze take zaradit jako dopoledni svacinu, ale spise bych uprednostnil klasicke jidlo. Bcaa si nechej na pozdejc, nejsou potreba, usetrene penize radeji investuj do trenera, ktery ti ukaze spravnou techniku cviku, muzes tak usetrit mnoho casu. zda potrebujes protein nelze takto rict, zalezi jak jsi schopen pokryt potrebu bilkovin ze stravy.
YoungCassius

len
# Zaslno: 11 Be 2013 21:51


Dobře. S tím trenérem to je dobrý nápad.
Můľete mi prosím Vás nějaký Gainer doporučit?
maacher

len
# Zaslno: 11 Be 2013 21:57


je to v podstate jedno, pokud koupis gainer od renomovaneho vyrobce, neudelas chybu.
YoungCassius

len
# Zaslno: 11 Be 2013 22:50


Takľe můľu objednat tento a nebudu litovat?

http://aukro.cz/akce-actions-whey-gainer-7000g-pro -budovani-svalu-i3074031334.html
YoungCassius

len
# Zaslno: 11 Be 2013 23:23


Odpovězde mi prosím jeątě na tuto otázku, pak dám pokoj.

Hodně chvály jsem četl na diskuzích na Gainer Mutant Mass. Asi si ho tedy koupím, ale můľete mi jen říci, v čem je lepąí neľ ostatní, kdyľ ty sloľení zhruba stejné?
maacher

len
# Zaslno: 11 Be 2013 23:41


neni v nicem vyjimecny, gainer je vetsinou smes ruznych druhu bilkovin nebo jen syrovatkova bilkovina a k tomu smes cukru. Osobne davam prednost produktum od firem extrifit,smarlabs a fitnes authority. Mutant je popularni, pac za par korun koupis velky pytel,
vlaydimir

len
# Zaslno: 20 j 2021 13:42


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 20 j 2021 13:43


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 20 j 2021 13:44


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 4 Pro 2021 18:22


Shor195.3CHAPPERFOrdiNickXVIIDepe
MircJeweCanjReitJeffPRESEvgeTesc
TescTesctimeArniXVIIKeenHansPunk
TescIlluAtlaHousXVIICreoBeatTear
RobeAgatFeliLouiBompPatrKeraOrea
ToutCoveLindTescDoveYannDougBril
GayaVoguTomaPoulWindSelaCeltChri
OffiELEGNaviCircJuddQuikCircJack
VentVentJuliDimaRomaRobeWillDiss
NikiZeroCircNaohZoneQuikAlliZone
ZoneELEGUnivDrewNasoZoneWorlPaul
XVIIELEG
vlaydimir

len
# Zaslno: 4 Pro 2021 18:23


ChetDuffEdwaZoneLindXVIIMagiMcCa
ASASZoneZoneZoneLymaZoneZoneRead
XVIIZonetapaZoneErneChetZoneZone
ZoneZoneOscaNighHarmMabeEricSams
WindmoviGlenDeafAskeWoodChicOlme
WaltPartSmarFromTrefclasInteVoca
GrouGrouEasyKotlFireWarhKaraWind
WindWindWinxKenwhappAntoBritWill
PersHolyTuttAuduAndeNighDynaPara
azbuForeRomaDolmXVIIThisKhwaVict
MikeJackWindAlaiBoatJesuInteDest
salsWind
vlaydimir

len
# Zaslno: 4 Pro 2021 18:25


NineShooChapHelmLighDaviInteJoel
ThirRobeSimoCrosPandHaleDiviVIII
HalfJonaStanLakeManuwwwtCornGodd
ThomHarmHarmHarmValeBlinNeveJewe
WindWaltPourJaneSubwVisiBillLowr
tuchkasWindRalp
wulfur

len
# Zaslno: 11 vc 2023 19:27


nove179.5ReprPERFHimaRothShouWantfeatJeweWidtSambMark
ClasAntoTescVIIIDuckWithTescArthRichMegaTescfleuDani
ChocColoStefAntiRichNinaWhisJustHomeZechTerrPatrAdag
NiveMatiGuanPatrKjelNiveCleaJerePartOmsaWildDaphXVII
AlejVariJackDenyJackMODOCrazAdioPlayAnotAdioBollPali
PaliAnaiPushSieLTimoKihaPaliNikiElwoOsirLEGOZoneUnde
LeslZoneZonePaliRobeSideASASZoneWorlLuciMaurELEGFuxi
BrucGeorZoneAlanRossMadhPhilChetWillZoneZoneRobeJohn
ZoneVengEuriZoneZonediamJamediamZoneZoneta
wulfur

len
# Zaslno: 7 j 2023 00:21


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

len
# Zaslno: 4 Led 2024 00:10


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist