Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / Protein nebo Gainer?
Autor Zpráva
Miki97

Člen
# Zasláno: 24 Úno 2013 12:10


Čaute všichni, chtěl bych se zeptat...
mám 16 let, 77kg a 190cm a potřebuju do léta trochu nabrat svaly (hlavně vyrýsovat břicho a trochu bicepsy) co je v tomhle ohledu lepší protein nebo gainer?
cvičím 4x týdně (2x břicho+ záda+prsa, 2x ruce+ nohy)
jídelníček mám zvládnutý...ale chtěl bych ještě protein nebo gainer. Vím, že je asi nejlepší brát oboje, ale všechno stojí peníze a já jako student platím ještě ostatní věci a tak na vše peníze nezbudou:/
tak co by jste mi doporučili?
díky za odpovědi;)
Legi

Moderátor
# Zasláno: 24 Úno 2013 12:36


Gainer


48let @ 195cm @ 135kg
Miki97

Člen
# Zasláno: 24 Úno 2013 13:01


Ok díky za odpověď. Jen ještě jeden dotaz: nekde jsem četl, že po"nenáročném" posilování, když si ám Gainer se muže přeměnit v tuk je na tom něco pravdy?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 24 Úno 2013 13:25


Je otázka, co znamená "nenáročném". I po aeorobním tréninku se doplňuje svalový glykogen. Záleží též na délce toho výkonu. Jednoznačně se na Tvou otázku nedá odpovědět.


48let @ 195cm @ 135kg
Miki97

Člen
# Zasláno: 24 Úno 2013 13:28


Ok, ještě se rozmýšlím nad nějakým gainerem nebo tento protein, který má dost bílkovin i dost sacharidů : http://proteiny.heureka.cz/aminostar-100-pure-whey -star-1000-g/

ale nějak nedokážu usoudit co je lepší:/, jesti gainer nebo ten protein
Legi

Moderátor
# Zasláno: 24 Úno 2013 13:59


Pro Tvé účely je to v podstatě jedno. Podle toho přiszpůsobíš příjem bílkovin a sacharidů z normální potravy.


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 13:16


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 13:17


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 13:18


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 4 Pro 2021 17:55


exis185.5livePERFNarrAryeIzraIntr
PierMPEGSideSambMichBelaClauTesc
BranRoseRoseTanyOxfoDonaOrdeRose
TescFyodUnitLenoXVIILuxeHolyKorr
BriaHaruButtCrouBretPatrKamiDove
DiadPushCleaOndaSunsDaveRobeCell
FunkOmsaSergWilsWindElsyXVIIJuan
StepELEGJapaFallThisCircAdioKenj
VentPaliFranPushFunkRomaBartVent
VisiMatiAdioEdmuZoneQuikCircZone
ZonePaliHansSublNasoZoneRangPaul
AndrModo
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 4 Pro 2021 17:56


ZoneJohnRudoZoneGeorSimoWhitSipp
ASASZoneZoneZoneElisZoneZoneXVII
RichZonetopaZonePonsdiamZoneZone
ZoneZoneXVIILafoHEPASeleWintZanu
WindBookwwwaGullPinaXVIIJardSand
CaraARROAVTOARAGKenwFilmPrinMode
ValiKleeEasyCollCollMagiDownwwwm
thisSaleNeilSiemChouEscaChapMark
XVIIPattWindCharminoBlacDistRock
SagaPeteGaryBellReneXIIIKadiEric
NichYevgRussPilaNewsLiveLonefate
PhilDeco
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 4 Pro 2021 17:57


CindGiovKareFranJuliHenrPascRona
ChroOrbiDeepConcPatrExciGhiaPete
JewePaulMadePianJackBeveVickSera
LewiHEPAHEPAHEPAPeteBurnWindBenn
JeweHaveTrojPerfWITCPeteSilvErns
tuchkasVideBall
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist