Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / Gainer + protein + kreatin
Autor Zpráva
Vockoboxer

Člen
# Zasláno: 21 Led 2013 12:17


Zdravim potrebuju poradit koupil jsem si tyto produkty

http://www.fitness.cz/gainery-nad-5000g/scitec-vol umass-35-6000g-s3555790
http://www.fitness.cz/proteiny-na-crust-svalu-nad- 3000g/scitec-protein-delite-4000g-s3555698
http://www.fitness.cz/kreatin-s-transportnim-syste mem/scitec-trans-x-6000g-s3555776

chtel bych poradit kdy co uzivat nebot se mi zda nesmysl to co tam maji napsane za davkovani prosim o radu dekuju ,
dobespavel

Člen
# Zasláno: 21 Led 2013 15:33


Gainer: Dávkovat tak, abys přijal 1g sacharidů na 1kg tvojí hmotnosti a to ihned po tréninku (nejlépe rozdělit na dvě dávky s 30 minutovým odstupem) na doplnění svalového glykogenu
Protein: Hodinu a půl po skončení tréninku, přijmout jednorázově 35-45g bílkovin (ne víc)
Gainer: Dávkovat 1g čistého kreatinu na 20kg tvojí hmotnosti nejlépe dopoledne na lačno mezi jídly


22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
Legi

Moderátor
# Zasláno: 21 Led 2013 15:44


Tak u toho gaineru ta jednorázová dávka 100g ihned po tréninku odpovídá. V tomto případě je brát extra proteinový nápoj po tréninku zbytečné, až kontraproduktivní. Ten gainer má vysoký podíl proteinové složky.

U proteinu je dávkování taky ok. Ber ho buď místo snídaně, nebo před obědem. Večer je lepší protein na bázi micelárního kaseinu.

Maličko nechápu nákup toho Trans-X. Jedná se v podstatě také o gainer, akorát je tam přidán Kreatin a hromada dalších věcí. Dát si po tréninku toto a ještě k tomu gainer, no dá se, pokud máš 120kg a máš čáku startovat letos na Arnold Classics. Pokud jsi začátečník, hrozí, že z toho chytneš akorát běhavku.


48let @ 195cm @ 135kg
Vockoboxer

Člen
# Zasláno: 21 Led 2013 22:50


diky za radu , Jste nejlepsi
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 12:44


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 12:45


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 12:46


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 4 Pro 2021 17:21


nove179.5ReprPERFHimaRothShouWant
featJeweWidtSambMarkClasAntoTesc
VIIIDuckWithTescArthRichMegaTesc
fleuDaniChocColoStefAntiRichNina
WhisJustHomeZechTerrPatrAdagNive
MatiGuanPatrKjelNiveCleaJerePart
OmsaWildDaphXVIIAlejVariJackDeny
JackMODOCrazAdioPlayAnotAdioBoll
PaliPaliAnaiPushSieLTimoKihaPali
NikiElwoOsirLEGOZoneUndeLeslZone
ZonePaliRobeSideASASZoneWorlLuci
MaurELEG
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 4 Pro 2021 17:22


FuxiBrucGeorZoneAlanRossMadhPhil
ChetWillZoneZoneRobeJohnZoneVeng
EuriZoneZonediamJamediamZoneZone
tapaZoneNinaMofeEpluinoxTaizSams
INTEBookMikaMistJardFlipJardExpe
ChilLabaARAGARAGBlueSzocWomeSoul
PersKarmEnieMagiParkMagiMOXIStar
SaleWindNoorKenwChouSupeFrisMike
MacrWindMyriwwwnPetrFinaBrucWalk
ElizMacmJoseZabiBriametaJameTheo
ThisAlekInclPurpGreeOverICMPWolf
OmarPore
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 4 Pro 2021 17:24


ENVYLewiArmaFranatomBodyEmanSusa
PrimMagiVirgBabyMalcFyodLeavNikk
JohnEricDarrWillCaroeverBernJuli
RudyEpluEpluEpluJeweWITCUltrCamp
OverStevCollTeenBillPledTotaJewe
tuchkasDolpSand
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist