Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / Pomoc s kreatinem a gainerem
Autor Zpráva
tomasso

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2012 22:37 - Změnil/a: tomasso


Čau chtel bych se zeptat na pro mne vhodny kreatin monohydrat za rozumnou cenu a nejaky kvalitnejsi gainer take za rozumnou cenu.
Jedine co bych dodal tak vyska 175, 70 kg, jidelnicek za ten se muzu docela pochvalit jedine co je tam zle tak ze jednou za cas nahradim treba svacinu gainerem a večeře ty jsou přes týden taky špatné docela ale pracuje se na tom, posiluju uz relativně dlouho.
Díky , tomas
tomasso

Člen
# Zasláno: 21 Říj 2012 18:27


opravdu bych potreboval pomoct, je v pohodě například tento kreatin? http://www.profitsport.cz/smartlabs-creatine/ chtěl bych něco z brna aby mi to přišlo co nejdřív, díky..
Venum

Člen
# Zasláno: 21 Říj 2012 19:49


Bez problému.....sice bys sehnal i levněji, ale ok.
tomasso

Člen
# Zasláno: 21 Říj 2012 19:51 - Změnil/a: tomasso


tak už jsem to objednal jen nevím jak to brát přesně, četl jsem pár článku, měl bych to brát asi jako tady? : http://www.body-test.cz/kreatin-davkovani-a-rizika
jen jsem zas někde četl že ze začátku asi týden se má brát ve zvětšených dávkách, a potom to nějak optimalizovat na pravidelné dávky... díky za radu -.-
Venum

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2012 15:49


Ta sytící,plnící fáze, nazývej jí jak chceš.. je podle mě zbytečná, spíš do sebe sypeš zbytečně moc ..tím rychleji spotřebováváš --- > dřív koupíš nový.
Jo,..vyber si jednu z variant..u mě vítězí bod 1).
tomasso

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2012 18:10


jo dik ale asi si budu objednavat jinej poslal jsem tam objednavku napsalo mi to ze je odeslána, že mi pošlou email, psal jsem to včera v 6 hodin a je tam ještě napsáno, že se to doručí do 24 hodin... po 24 hodinach mi jeste ani nedosel email nic... nevis nejakej seriozni internetovej obchod kde bych nějakej kreatin našel? ale aby to nedošlo za týden, abych to měl doma co nejdřív (v Brně), díky -.-
Venum

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2012 18:17


A nemám jít s tebou za ručičku až to půjdeš platit?

třeba Fitness.cz
adiooo

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2012 17:19 - Změnil/a: adiooo


čau jsem na tom podobně jako tomasso, absolutně se v tomto nevyznám neměl jsem s tím zkušenosti, beru gainer už dýl, teď začínám s kreatinem.. ale mám pár otázek:
1. ta už je zodpovězena nejspíš, zajímalo mě jestli je vhodné kombinovat gainer s kreatinem což nejspíš je
2. chtěl bych se zeptat do čeho je nejvhodnější míchat kreatin, a zda jde míchat i do gaineru
3.když s tím úplně začínám (dnes jsem si ho koupil) jak ho mám brát ze začátku tadyj ste se bavili o nějaké sitící fázi, také všude čtu že ze začátku se má brát víc první týden potom to nějak "optimalizovat"
4. když už to do něčeho budu míchat jaká by měla být koncentrace ? třeba 1,2 lžičky do půl litru, nebo jak by to mělo být

díky za objasnění nevím zda jsem na něco zapomněl kdyžtak pohledám / zeptám se
Venum

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2012 19:37


5 minut hledání a získáš odpovědi na všechny tvoje otázky
adiooo

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2012 10:25


no tak jak skoro vse nasel
1. to tu už je
2.to je nejlepsi asi do horkého mléka, nebo horké vody
3. nejspis budu brat 3x denně po jednom gramu rano pred snidani, pred obedem a pred veceri
4. to je jedine kde jsem nenasel neco seriozniho skoro, nasel jsem napriklad, že 1gram kratinu do 0,2 dcl vody je to v pořádku?

a jeste jsem se chtel zeptat zda je mozne nalit napriklad 1,5 dcl horke vody vysypat do toho kreatin a potom dolit zbytek vody studenou vodou aby se to ochladilo, nebo proste cekat tak 15 minut nez to nevychladne...
diky
adiooo

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2012 22:59


sorry ze spamuju ale uz jsem to teda nejak poresil jen bych se chtel zeptat zda to beru spravne...
takze 1. davku kreatinu si dam rano pred snidaní(dělám to teda tak, že si udělám v konvici horkou vodu, naliju do sklenice 2 dcl horke vody, rozmicham v tom kreatin, doliju 1 dcl studene vody, hodim do toho 2 kousky ledu, a asi za 2 minuty to vlažné vypiju...) no a potom si dam asi za 15 minut snidani (obvykle nejake cereali nebo neco s mlíkem)...
2. davku si davam pred obedem delat to stejne a asi za 15 minut si dam obed (dneska napriklad kuře s rýží, ale mívám vždy něco jiného, například s bramborama, nebo i hovezi, veprove..)
3. davku si davam zase pred veceri a po 15ti minutach si dam veceri ( neco lehciho, dneska napriklad takova kaiserka celozrna s tvarohem)

chtel bych se hlavne zeptat zda je v pohode to davkovani a jestli to dobre micham s tou vodou a jak to doliju atd..

jeste bych dodal ze gainer piju hned po treninku jinak ne tak jestli je to v poradku..

Dekuju, byl bych moc rad kdyby mi nekdo dokazal odpovedet...
Venum

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2012 10:31


Gainer jedině po tréninku, maximálně po ránu, ale gainer bezprostředně po tréninku je základ. Většinou 2 dávky jedna hned a druhá po 30-40 minutách.

Sry nejsem vědec přes kreatin.
adiooo

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2012 11:09


jo ok dik tu druhou jsem si nedaval tak zkusim...
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 11:45


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 11:46


http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 11:47


http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 4 Pro 2021 16:20


four166ReprPERFJonaJeroRoosSopr
NeveRemiFiskDekoTraiNotaHrisOdin
MartKateWaldRondKurtClifHomeVint
TescCompTescNiveRobeLenoWantHoll
OralCrazJustMarcPeteColgTampPale
LeviYorkXVIIIsisWellAquoRobeGlen
LycrDancAlanCotoWindFELIMichMPEG
AlexMODOOmsaCircSelaSelaTommHarr
bluebrowPoulTrasSisiJeanJuleRipa
MagiSpliFranChihMiyoElegELEGZone
ZoneXVIISteplounGHOSZoneprecJean
DaniModo
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 4 Pro 2021 16:21


FuxiXVIILobsZoneDukeJeweBertMart
ChetGeraAlfrZoneAlfrWillZoneChun
TonyZoneZoneZonePierdiamZoneZone
diamZoneAlpaXVIIMiJaKronSwisArdo
INTEFadeFoliFantSwarProtCabaSQui
SPOCProfARAGARAGBlueauthDisssoul
RegipolyTorcPublXVIIWorlBabyWind
WindTeleClasBrauClorSergVienDodd
StepWindwwwrhorrWellDarkHollWann
lychLionPeteHonoUllsprosJeanAcad
AcadYevgMikhOtarRobiMonkTattTere
JackLion
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 4 Pro 2021 16:22


DoesTonyFilmAmwaChinThroStepVIII
mixuDeboStepWindRobeEnidRainPric
VirgBluecontStevRobeWindBackMari
BeatMiJaMiJaMiJaBabyRuinZizoShar
NoboPalmMusiwwwdEnjoTheaBarbHann
tuchkasArCoSpec
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist