Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / Gainer + něco navíc?
Autor Zpráva
ssvobii19

Člen
# Zasláno: 22 Dub 2012 11:35


Ahoj, je mi 16 let. Po objemově zaměřených trénincích piju gainer - tento a ještě před tréninkem piju vitamín (asi ne moc kvalitní, nějaký ze supermarketu)

Myslíte že je vhodné "brát" před nebo i po cvičení něco víc?
Nebo mi tohle pro začátek stačí?

Díky za rady a zkušenosti
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Dub 2012 11:44


Gainer se dá brát před i po tréninku - před tréninkem ale tak maximálně 30 g sacharidů 30-45 minut před cvičením.
Po tréninku až 1 g sacharidů/kg.

Kromě vitamínů mají cenu minerály, hlavně zinek. Může být selen, hořčík.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
ssvobii19

Člen
# Zasláno: 22 Dub 2012 12:18 - Změnil/a: ssvobii19


A ten zinek ve formě nějakých tablet nebo se dělá i jinak? Tablety mám doma, takže můžu před tréninkem brát (kolik?). Na co je vlastně dobrý? Na obalu je napsáno "pro zdravou kůži a vlasy"

EDIT: Ještě jsem se chtěl zeptat, už jsem na tomhle fóru dýl a vím, že vy tady tomu asi nejvíc rozumíte, nebo máte nejsmysluplnější odpovědi. Je ten gainer co mám dobrý, nebo jsou ještě lepší?
kubasek

Člen
# Zasláno: 22 Dub 2012 12:56


tablety, bere se to většinou po tréninku a po větších jídlech. Pomáhá zpracovávat bílkoviny.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Dub 2012 18:39


I sacharidy. Zlepšuje imunitu atd.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
ssvobii19

Člen
# Zasláno: 23 Dub 2012 17:26


Dobře děkuji.

A ještě - je dobré brát např BCAA po tréninku? Nebo nějaké jiné látky co by mi "pomáhali" v růstu svalů?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 23 Dub 2012 19:10


BCAA jsou rozhodně lepší po tréninku než před ním.

Aminokyselin, co pomáhají s regeneračními procesy, je hodně.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
lampas

Člen
# Zasláno: 23 Dub 2012 19:55


A je dobré nebo je v pořádku brát v 16 letech ke gaineru ještě něco jiného, jako třeba BCAA? Díky.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 24 Dub 2012 00:35


Není to omezené věkem.

Náctiletým škodí z běžných suplementů hlavně kofein.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
lampas

Člen
# Zasláno: 24 Dub 2012 17:56


Díky za cenné rady a zkušenosti. Ještě se zeptám, jsou nějaké konkrétní suplementy, které bys doporučil? Díky.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 25 Dub 2012 15:09


Prodávám svoje věci na Body-Testu, o ostatní firmy se nestarám


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist