Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / umocneni regenerace
. 1 . 2 . >>
Autor Zpráva
nopainnogain

Člen
# Zasláno: 8 Úno 2012 19:55


zdravim vsechny, mate nejak tipy na doplnek na zrychleni/posileni regenerace?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 9 Úno 2012 13:38


Toho je milion.

Začni gainerem, pokračuj vitamíny a minerály, potom lecitin a pak už přicházejí na řadu různé čisté aminokyseliny a bylinky-nejčastěji adaptogeny (rhodiola, ekdysteron), nebo saponiny.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
nopainnogain

Člen
# Zasláno: 13 Úno 2012 10:54


diky

a jeste bych se chtel zeptat na davkovani u kombinace:

http://biceps.cz/aminostar-bcaa-extreme?keyword=bc aa 120&description=1

http://biceps.cz/aminostar-kre-alkalyn&path=1_4

pisou bcaa 30min. pred a po treninku a krealkalyn 60min. pred treninkem. nechal by jste davkovani takhle nebo ho upravil?diky
tetsuo

Člen
# Zasláno: 13 Úno 2012 13:26


U BCAA nevidím smysl dávkovat je před tréninkem. Přeměňují se hlavně na glukózu a ta se při tréninku moc nevyužije. Údajná ochrana svalové hmoty je blbost. Tělo nepotřebuje svalovou hmotu chránit. Potřebuje ji poškodit, protože o to víc se pak opravuje-roste.

Čili stačí kolem 3 g po tréninku, 15 minut před příjmem gaineru. Měly by i smysl úplně ráno po probuzení.

Krealkalyn podle návodu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
nopainnogain

Člen
# Zasláno: 13 Úno 2012 19:05


a v den volna bcaa vubec?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 13 Úno 2012 19:36


Říkám, můžou být ráno.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
nopainnogain

Člen
# Zasláno: 14 Úno 2012 15:23


aha, moje chyba
no a rano to mam jist oboje naraz nebo s nejakym casovym odstupem?protoze krealkalyn se ma uzivat take ihend rano po probuzeni
tetsuo

Člen
# Zasláno: 14 Úno 2012 22:55


Klidně naráz.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
nopainnogain

Člen
# Zasláno: 23 Úno 2012 18:40


diky.
chtel bych se jeste zpetat jestli gainer NUTREND COMPRESS B.I.G je opravdu tak "jedinecny" jak tvrdi. (jde mi hlavne o uzivani po treninku, kombinoval bych to s bcaa a krealkalynem)


http://www.fitness.cz/nutrend/gainery/nutrend-comp ress-b-i-g-2100g-s186673862
nopainnogain

Člen
# Zasláno: 23 Úno 2012 20:24


popr. jsem se chtel zeptat jestli neni zbytecne to brat s temi bcaa kdyz tam uvadeji ze je v nem pouzita extremni davka bcaa(6000mg)
tetsuo

Člen
# Zasláno: 24 Úno 2012 09:52


No, ale nebudou ve volné krystalické formě, budou vázané v proteinu. Čili nezvyšují inzulín.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
nopainnogain

Člen
# Zasláno: 24 Úno 2012 15:12


takze bcaa nevysazovat?..no a myslite teda ze je to "vyssi liga" gaineru nebo je to prumernej gainer drahe znacky s neumernosti kvalita/cena?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 24 Úno 2012 15:54


Nedovedu to posoudit.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
nopainnogain

Člen
# Zasláno: 24 Úno 2012 18:55


dobra, jdu do nej..a ty bcaa nemam ani omezovat?jakoze normalne hend po treninku beznou davku a pak 15minut po tenhle gainer?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 25 Úno 2012 11:27


Ano.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
nopainnogain

Člen
# Zasláno: 27 Úno 2012 20:42


nakonec jsem vzal stejne tenhle

http://www.fitness4u.cz/33-specialni-balicky/579-m yotec-royal-mass-6000g-sejkr-zdarma-.html

jelikzo 1 davka (100g) obsahuje 70g sacharidu a 20g bilkovin, po treninku bych mel pit asi polovicnu davku ze?a po 1/2h znova 50g?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 28 Úno 2012 10:51


Nevím, kolik vážíš. Standardní dávka je 1 g sacharidů na kilo čisté váhy, rozdělených na dva podíly po půlhodinách.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
nopainnogain

Člen
# Zasláno: 28 Úno 2012 12:08


80kg takze hned po treninku bcaa, 15 minut nato 1. 50g davku a 30 minut nato druhou 50g davku?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 28 Úno 2012 13:36


Jestli má gainer 70 % sacharidů, tak zvládneš klidně 60 a 60 g prášku po půl hodinách. Nezapomeň na dost vody. Před tréninkem, při tréninku, i do nápojů.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
nopainnogain

Člen
# Zasláno: 29 Úno 2012 10:13


diky.
Jeste sjem se chtel zeptat, jestli je lepsi ty ostatni davky(rano, nebo v den volna) rozdelit do vice davek treba taky p otech 60g nebo jestli vypit naraz tech 120g?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 29 Úno 2012 12:26


Ráno tělo zvládne podstatně víc než po tréninku, kdy je odkrvená trávicí soustava. Ale nelze říct přesně o kolik.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
nopainnogain

Člen
# Zasláno: 5 Bře 2012 09:04


sice to sem nepatri, ale zajimal by me Váš nazor na delku trvnai objemoveho treninku?

nescetne krat jsem slysel "musi se to vlist do 60", ale cetl jsme take neco o tom, ze pro dlouhodoby narust hmoty je idealni quality training=90minut.

jde mi o to, ze behem tech 60minut nestiham odcvicit to, co chci.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 5 Bře 2012 13:58


Casove omezovani je kravina. Zalezi na individualni trenovanosti.

Cim vic se sval poskodi, tim vic roste, pokud ma dost zivin.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
nopainnogain

Člen
# Zasláno: 29 Bře 2012 16:55


muzete mi prosim poradit jestli muzu tento kreac:

http://www.lekynadosah.cz/sila-a-vykon/creapure-cr eatine-monohydrate-500-g

pit zarovne s gainerem?je tam psano s hroznovym cukrem nebo nejakym jinym sacharidakem.

..a v te plnici fazi 4x denne mam to pit pred treninkem?

diky
nopainnogain

Člen
# Zasláno: 29 Bře 2012 17:31


a jeste by me zajimalo jestli to mam redit s 500ml vody(je to tam psany) ale zas vim ze bych nemel pit vic jak 3dcl naraz? a nebdue vadit kdyz to budu pit misto vody s hroznovym cukrem s normalni balenou slazenou vodou ktera obsahuje 4,4g sacharidu na 100ml??

diky moc
tetsuo

Člen
# Zasláno: 29 Bře 2012 17:50


Slazená voda obsahuje sacharózu, bílý řepný cukr, který se nejvíc ukládá jako tuk a obecně je zdravotně škodlivý.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
nopainnogain

Člen
# Zasláno: 29 Bře 2012 17:54


diky a muzete mi jeste prosim odpovedet na ten predesli dotaz?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 29 Bře 2012 23:23


Můj názor je, že pít kreatin se sladkými nápoji může být často dost na škodu a vyvolávat různé trávicí potíže.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
nopainnogain

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2012 16:30


diky a pit to po jidel nebo na lacno? a v den treninku brat pred treninkem?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 31 Bře 2012 00:33


Kreatin se ukládá v těle dlouho, nepomáhá extra podávaný před tréninkem.

Ideální je brát kreatin úplně nalačno, rozpuštěný v horké-ohřáté vodě. Ve studené je nerozpustný.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
. 1 . 2 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist