| Autor |
Zpráva |
marshalam
Člen
|
# Zasláno: 13 Říj 2011 19:56
Dobrý den chtěl bych se zeptat, Chci si koupit doplněk.. Na tomhle webu sem se dočetl,že pro žádoucíí výsledky je vhodný gainer.. čili sacharidy a bílkoviny.. Jenze mnoho lidíí z mýho okolííí užííváá gainer a moznáá nabírajíí svalovou hmotu,ale jsou prostě oplácaníí, zakulacení, tlustiíí :D Jsem vyrýsované postavy, chtel bych trosku vyrůůst,ale zůstat vyrýsovanej,, A myslim ze s gainerem bych musel míít minimalne kazdej den kardio,abych zůstal ve formě.. Premyslel jsem i o creatinu,ale hodně lidíí tvrdí že je to sračka... myslite ze by stacil pouze ten protein nebo to bez toho gaineru je o nicem ?? díkky za odpoved tetsuo
asdasdsadsad
|
b3a7
Člen
|
# Zasláno: 13 Říj 2011 21:52
tak gainer musíš počítat do celkového denního příjmu živin. Pokud si to pohlídáš a nebudeš se cpát nadbytkem sacharidů, které nepotřebuješ, tak nic takového nehrozí.
Je spoustu lidí, kteří gainer vůbec nepočítají a pak se diví, že nabírají hodně tuku.
Takže tady není o čem diskutovat, po tréninku gainer a ve zbytku dne si sacharidy upravit tak, aby seděl denní příjem sacharidů.
Kreatin a gainer je něco úplně jiného.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 13 Říj 2011 22:11
Gainer po tréninku je dokonce jediný zdroj sacharidů, který se prostě nemůže uložit jako tuk.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
marshalam
Člen
|
# Zasláno: 14 Říj 2011 12:04
No jelikož nemám páru jak se tyhle výpočty provádíí a ani čas se zabývat počtem sacharidůů každyho žvance co sním, šlo by o kompromis, že bych si gainer servíroval pouze po treningu ,tedy nikoliv bych ho neužíval jako náhrašku jídla.. Mělo by to nějakýý efekt?? když bych tedy zařadil i protein..?
mám moznost slev na doplnky od Matrixu.. Zakoupil bych matrix protein a matrix gainer.. čili gainer bych bral po fitku a na vecer bych hodil protein ??
Melo by to žádoucí účinky ? zda ano, chtel bych se zeptat jak to skombinovat v den bez jakýhokoliv tréningu.. zda užívat protein, popripade v jaké míře.. ?
Děkujíí za případnou odpověď, jelikož s tím nemám žádné zkušenostii mám v tom nespočet nejasnostííí ..
asdasdsadsad
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 14 Říj 2011 18:57
Bohuzel nechapes, ze princip je v tom, hlidat si, co jis pres den.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 16 Lis 2011 17:59
Zdar,
Rád bych si koupil matrix http://obchod.ronnie.cz/s-827-matrix.html a pár kil malty http://obchod.ronnie.cz/s-3142-maltox-100-maltodex trin-eu.html
Po treninku bych si dával 30g proteinu + tak 30g malty + 50g glukozy, na dve dávky. Šlo by to?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 17 Lis 2011 00:10
Jo. Může se přidat ještě lžička lecitinu.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 30 Lis 2011 17:53
a když nemám lecitin ani MCT, může být kousek rostli. tuku/másla?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 1 Pro 2011 00:58
Řepkový olej ideálně. Nebo hrstka mandlí.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 1 Pro 2011 14:39
a toho řepkového oleje kolik?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 1 Pro 2011 15:09
1-2 lžičky.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Romanus
Člen
|
# Zasláno: 4 Pro 2011 15:56
Jak, kdy, CO http://www.ironbody.cz/doplnkyvyzivy/
Po tréninku potřebuješ jak bílkoviny, tak sacharidy, ale základní kámen jsou bílkoviny!
|
