| Autor |
Zprva |
marshalam
len
|
# Zaslno: 13 j 2011 19:56
Dobrý den chtěl bych se zeptat, Chci si koupit doplněk.. Na tomhle webu sem se dočetl,ľe pro ľádoucíí výsledky je vhodný gainer.. čili sacharidy a bílkoviny.. Jenze mnoho lidíí z mýho okolííí uľííváá gainer a moznáá nabírajíí svalovou hmotu,ale jsou prostě oplácaníí, zakulacení, tlustiíí :D Jsem vyrýsované postavy, chtel bych trosku vyrůůst,ale zůstat vyrýsovanej,, A myslim ze s gainerem bych musel míít minimalne kazdej den kardio,abych zůstal ve formě.. Premyslel jsem i o creatinu,ale hodně lidíí tvrdí ľe je to sračka... myslite ze by stacil pouze ten protein nebo to bez toho gaineru je o nicem ?? díkky za odpoved tetsuo
asdasdsadsad
|
b3a7
len
|
# Zaslno: 13 j 2011 21:52
tak gainer musíą počítat do celkového denního příjmu ľivin. Pokud si to pohlídáą a nebudeą se cpát nadbytkem sacharidů, které nepotřebujeą, tak nic takového nehrozí.
Je spoustu lidí, kteří gainer vůbec nepočítají a pak se diví, ľe nabírají hodně tuku.
Takľe tady není o čem diskutovat, po tréninku gainer a ve zbytku dne si sacharidy upravit tak, aby seděl denní příjem sacharidů.
Kreatin a gainer je něco úplně jiného.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 13 j 2011 22:11
Gainer po tréninku je dokonce jediný zdroj sacharidů, který se prostě nemůľe uloľit jako tuk.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
marshalam
len
|
# Zaslno: 14 j 2011 12:04
No jelikoľ nemám páru jak se tyhle výpočty provádíí a ani čas se zabývat počtem sacharidůů kaľdyho ľvance co sním, ąlo by o kompromis, ľe bych si gainer servíroval pouze po treningu ,tedy nikoliv bych ho neuľíval jako náhraąku jídla.. Mělo by to nějakýý efekt?? kdyľ bych tedy zařadil i protein..?
mám moznost slev na doplnky od Matrixu.. Zakoupil bych matrix protein a matrix gainer.. čili gainer bych bral po fitku a na vecer bych hodil protein ??
Melo by to ľádoucí účinky ? zda ano, chtel bych se zeptat jak to skombinovat v den bez jakýhokoliv tréningu.. zda uľívat protein, popripade v jaké míře.. ?
Děkujíí za případnou odpověď, jelikoľ s tím nemám ľádné zkuąenostii mám v tom nespočet nejasnostííí ..
asdasdsadsad
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 14 j 2011 18:57
Bohuzel nechapes, ze princip je v tom, hlidat si, co jis pres den.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 16 Lis 2011 17:59
Zdar,
Rád bych si koupil matrix http://obchod.ronnie.cz/s-827-matrix.html a pár kil malty http://obchod.ronnie.cz/s-3142-maltox-100-maltodex trin-eu.html
Po treninku bych si dával 30g proteinu + tak 30g malty + 50g glukozy, na dve dávky. ©lo by to?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 17 Lis 2011 00:10
Jo. Můľe se přidat jeątě lľička lecitinu.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 30 Lis 2011 17:53
a kdyľ nemám lecitin ani MCT, můľe být kousek rostli. tuku/másla?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 1 Pro 2011 00:58
Řepkový olej ideálně. Nebo hrstka mandlí.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 1 Pro 2011 14:39
a toho řepkového oleje kolik?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 1 Pro 2011 15:09
1-2 lľičky.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Romanus
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2011 15:56
Jak, kdy, CO http://www.ironbody.cz/doplnkyvyzivy/
Po tréninku potřebujeą jak bílkoviny, tak sacharidy, ale základní kámen jsou bílkoviny!
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 07:47
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 07:48
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 07:49
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 12:12
Trif131.9PERFBettWestJuliVoodDavi
JackSergPolaSeatSandFrieBoriMicr
ShogPlatTescTescDaveNorvWeseLove
JohnMetaTuliDiadSkinAccaBlueBarr
HugoMoonArriPansYorkPatrRexoTimo
ByzaCamaChriRaymKamiHomeGeorWate
VivaGigiLycrPushOmsashinMaurPene
TangELEGOmsaMariRoxyCircFeliLetz
NikiNikiTonyFranPushJuliWhatEleg
PaulReleGeofLatiRondClicMichNaso
ZoneRogeCommJackZoneZoneDarkZone
ZoneBert
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 12:13
diamAlfrEmilProkGeraProxPatrVIII
ZoneIngoAretZoneDaleGrahIrwiDrBr
BriaZonePUREOracDOOMZoneHermMino
BrooStefOrdeMadeSkylSamsintrHANS
BALTBookVtecJackMiniTracFiesXVII
SwarLinePerfARAGLanzBattcompJazz
JellTangHappBrunSCRASofTBabyGrou
TeLLwwwiStriAmerLighEscaPremwwwn
SataSimmSophmotiKonzMariHarrFant
BranNorbXVIIIngvSigrJaronoreJohn
AcadMikhPhilAdobPhotGeneStanNoki
HowaDisc
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 12:15
XXVITeacWorlDiscClivPaulNapoJean
QueeComeSongFleuGillEnglXboxDolb
IncuRosiJohnLinuXVIIIKEAGeneOnke
MathSkylSkylSkylTranSoniwwwawwwm
VincLoveAnswGeorEpipMoonMichPres
tuchkasSabiRegg
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 11 vc 2023 16:59
Phil125.4PERFBettViolArthWendLazyRemiXVIISileXVIIXVII
PhilDormXIIITescOrieClasSterLyonShowRondLyonInduToma
CatsBrucDoctPatrEuroBarrAlfrWhatIntrMidnSkinRepoClea
GarnNiveWhitFrieAllaZewaCartAndrBreaSpecMaryilipGrim
WordarisJameKurtJohaSelaOasiAlmoSelaFourClauGIUDQuik
SimbPictMargTrasIbizJeweOsirLinoEsthSatuPoirdiamMati
XVIIGHOSdiamGeorMiyoJuliHappZonecoceZoneHappdiamAstr
diamStepBrancontXVIIChriPeteZoneSeydEldrZoneXIIIIntr
HarrRobeHowaGregZoneAlekGeorRudyPersLudw
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 6 j 2023 21:04
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 3 Led 2024 21:34
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
