tetsuo
len
|
# Zaslno: 7 Dub 2011 16:10 - Zmnil/a: tetsuo
Ty "zkusenosti" jsou jen aplikace urcitych kriterii, ktera pritom nekdo jiny nemusi uznavat.
Ja verim tomu, ze ma smysl sledovat obsah VSECH aminokyselin (nejen esencialnich) a uznavam kriterium AAS/CS podle WHO/FAO pro skupiny "rychle rostouci lidske organismy" (sportovec prakticky = teenager).
Zaroven vychazim z toho, ze syrovatkove proteinu maji malo argininu a histidinu a nadbytek tryptofanu a obcas threoninu.
Nadbytku leucinu, izoleucinu a valinu (BCAA) a glutaminu jsou ok, ono se to nakonec pouzije.
Syrovatka (whey, je jedno jaka) potrebuje arginin a histidin bud z kolagenu nebo soji nebo kaseinu. Pak jeste doplnit sirne aminokyseliny z vajecneho bilku.
Neverim, ze produkty, ktere to takto nemichaji, muzou mit pri konzjmaci s vodou vyssi vyuzitelnost nez 60 % (vetsinou to byva min).
Mass Gain 14
syrovátka, koncentrát syrovátkových bílkovin, suąené mléko - v mleku je jen trocha kaseinu, ktery tady v tom mnozstvi nepomuze. Pri piti s mlekem to muze byt lepsi
Muscle Gainer Mass
kombinace koncentrátu bílkoviny z mléčné syrovátky a izolátu pąeničné bílkoviny. - glutamin, glutamin, glutamin - nevim, proc ho vsude tolik cpou a delaji z toho takovou bombu. Glutamin je jedna z nejvice zastoupenych aminokyselin v bezne strave (skoro vsichni jedi pecivo a testoviny). Glutamove peptidy po treninku muzou prednostne obnovovat poskozenou svalovou tkan, ale neni to ta nejuzasnejsi vec.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|