Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / BCAA nebo KREATIN
Autor Zpráva
lukas191

Člen
# Zasláno: 3 Dub 2011 11:17


Ahoj chtěl bych se zeptat co by jste mi ke cvičení doporučili. Chtěl bych si koupit bud BCAA http://obchod.ronnie.cz/s-3787-bcaa-extreme-pure-x xl.html nebo bych chtěl koupit kreatin http://obchod.ronnie.cz/s-581-creatine-monohydrate -1+1.html. Vím že to jsou uplně rozdílné věci ale momentálně mám finance jenom na jednu věc tak bych chtěl poradit do čeho bych měl jít ??
Andre

Člen
# Zasláno: 3 Dub 2011 11:31


A k cemu presne to potrebujes jednu z tech veci?
lukas191

Člen
# Zasláno: 3 Dub 2011 19:58


K lepší regeneraci, ke zvýšení síly a energie a nabrání svalů. A chtěl bych vědět co by bylo lepší jestli to BCAA nebo Creatine.
Andre

Člen
# Zasláno: 3 Dub 2011 21:38


Ke zvyseni sily urcite kreatin ty BCAA jsou vhodne hlavne pri snizovani vahy
lukas191

Člen
# Zasláno: 5 Dub 2011 15:52


A je možné brát oboje ?? A nevíš náhodou jak brát ten creatine? jestli podle toho návodu co je u toho nebo nějak jinak ??
Patricio

Člen
# Zasláno: 5 Dub 2011 15:59


Creatin rano nalacno s vlaznou vodou nebo mlekem.


It's time for change - train hard or go home!
lukas191

Člen
# Zasláno: 5 Dub 2011 16:04 - Změnil/a: lukas191


A to se má brát kolik dávek kreatinu ?? Mam to brát podle toho co je napsaný na obalu ? Mám ho brát i ve dny kdy necvičím ? A jak dlouho mužu kreatin brát jsou nějaký intervaly třeba měsíc brát a pak měsíc vynechat nebo tak ??
lukas191

Člen
# Zasláno: 6 Dub 2011 19:32


Mohl bymi prosím někdo poradit s tim dávkováním??
Patricio

Člen
# Zasláno: 6 Dub 2011 19:43


Cca 5g kreatinu/den. Ano i v dny kdy necvicis. Urcite intervaly jsou dobre - napr. 2 mesice uzivani a 1 mesic vynechat.


It's time for change - train hard or go home!
lukas191

Člen
# Zasláno: 6 Dub 2011 20:43


A je lepší brát ze začátku víc kreatinu myslím ty nasycovací fáze? třeba zě bych bral ze začátku 20g deně ve 4 dávkách a pak bych bral 10g na den ve 2 dávkách. Je to takhle možný nebo brát prostě jenom těch 5 gramu za den ?
kv1t

Člen
# Zasláno: 7 Dub 2011 11:06


Je to možné, ale doporučuju ti ten 1g/20kg tvé váhy. Měl bys v těle až příliš odpadů(ledviny by dostaly dost zabrat) a ze začátku by to možná bylo rychlejší, ale časem to s těmi malými dávkami stejně doženeš, protože kreatin je přirozená látka, která je běžně ve svalech a ty dokážou absorbovat jen omezené množství..
lukas191

Člen
# Zasláno: 7 Dub 2011 16:36


Tak já budu brát prvních 7 dní 10g a potom budu brát 5 týdnu deně 5 g. Pujde to takhle ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 7 Dub 2011 17:06


Je to klasicka varianta.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
lukas191

Člen
# Zasláno: 7 Dub 2011 17:25


JJ a mělo by asi nemělo moc smysl brát třeba 20g a potom 10g za den co? Chtěl bych se tě tetsuo zeptat co bys řekl když budu brát s timto kreatinem ještě tyto BCAA http://obchod.ronnie.cz/s-2-bcaa-krystalicka-forma .html . Díky za odpověd.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 7 Dub 2011 19:31


Nejsem velkej priznivec nasycovaci faze u brani kreatinu, podle me je to uplne fuk. Do 1 mesice se to srovna pri jakemkoli zpusobu uzivani a pri uzivani po vice mesicich nepozna nikdo rozdil.

BCAA nepovazuju za extra dulezity suplement. Jen u pokrocilejsich s vyssi hmotnosti a extremne narocnymi treninky.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
lukas191

Člen
# Zasláno: 7 Dub 2011 21:55


JJ, tak ještě přemýšlím jestli bych tedamísto BCAA koupil nějaký HMB. NEbo něco co by mi trochu pomohlo nabrat svalovou hmotu. Tet ještě beru gainer Mutant Mass.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 8 Dub 2011 00:51


HMB je derivat jedne slozby BCAA. Zase nic proti, ono to nejak funguje (musi se to brat trochu specialnim zpusobem), ale proc plytvat na zacatku dlouhe cesty? Vetsine lidem nejvic prospeje zvysit vitaminy a mineraly. Ty jsou taky dost anabolicke, kdyz na to prijde.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
lukas191

Člen
# Zasláno: 8 Dub 2011 20:43


jj,diky. Tak jsem se rozhodl s tim kreatinem že 7 dní budu brát 20g deně a potom po 10g za den. Ještě budu přemýšlet jestli si mám koupit ty BCAA.
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist