| Autor |
Zpráva |
lukas191
Člen
|
# Zasláno: 1 Bře 2011 17:15
Zdravim, vĂm Äľe tady toho je hodnÄ› ale mohl by mi nÄ›kdo poradit jak pĹ™esnÄ› brát ganer Mutant Mass ??? PotĹ™eboval bych vÄ›dÄ›t jak ho brát ve cviÄŤĂcĂ dny a ve dny kdy je pauza dĂky moc za odpovÄ›di.
|
b3a7
Člen
|
# Zasláno: 1 Bře 2011 17:19 - Změnil/a: b3a7
TrĂ©ninkovĂ˝ den - po trĂ©ninku- 1g na kg. RozdÄ›lit na dvÄ› dávky, jednu hned po trĂ©ninku a za 30 min dalÄ…Ă.
Jinak si mĹŻÄľeÄ… dávat gainer mĂsto snĂdanÄ› nebo svaÄŤiny. Ale sou to rychlĂ© cukry, takÄľe pokud jsi endomorf, tak nedoporuÄŤuju to pĹ™ehádÄ›t - maximálnÄ› mĂsto snĂdanÄ›.
|
lukas191
Člen
|
# Zasláno: 1 Bře 2011 17:30
DobĹ™e a jak to je v necviÄŤĂcĂ den?? A pĹ™ed trĂ©ninkem ho mám brát ???
|
b3a7
Člen
|
# Zasláno: 1 Bře 2011 17:42
Jsou to rychlĂ© cukry takÄľe mĂsto snĂdanÄ› je to vhodnĂ© pokud nerad snĂdáą. Ale jinak bych to moc nepĹ™ehánÄ›l. Dá tĂm nahradit i svaÄŤina, ale pokud si endomorf tak bych tu myÄ…lenku pustil z hlavy. Ale i celkovÄ› je podle mÄ› mnohem lepÄ…Ă jĂst normálnĂ jĂdlo. ZejmĂ©na komplexnĂ sacharidy z celozrnnĂ©ho peÄŤivo.
Před tréninkem:
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=4464
|
lukas191
Člen
|
# Zasláno: 1 Bře 2011 17:48
No Ĺ™ekl bych Äľe trochu snahu k nabĂránĂ tukĹŻ mám. Dobrá takÄľe gainer bÄ›hem dne bych brát nemÄ›l. Mutant Mass mi dneska pĹ™iÄ…el domĹŻ. A jak to je teda v den bez trĂ©ninku to bych asi gainer brát nemÄ›l co ??
|
b3a7
Člen
|
# Zasláno: 1 Bře 2011 18:23
To je celkem jedno. KdyÄľ ti to sedĂ do dennĂho pĹ™Ăjmu Äľivin, tak je to na tobÄ›. ProblĂ©m je, Äľe se toho moc nenajĂÄ… a jsou to rychlĂ˝ cukry.
MĂsto snĂdanÄ› je to dobrá volba, protoÄľe se ty Äľiviny rychle vstĹ™ebajĂ. Ale já jako endomorf dávám pĹ™ednost normálnĂ snĂdani, abych nemÄ›l hned hlad.
|
lukas191
Člen
|
# Zasláno: 1 Bře 2011 18:26
Tak to já si dám taky radÄ›ji normálnĂ snĂdani, tak bude staÄŤit kdyÄľ budu brát gainer jenom po trĂ©ninku ?? bude to pak taky znát ??
|
b3a7
Člen
|
# Zasláno: 1 Bře 2011 18:30
No gainer je dĹŻleÄľitĂ˝ HLAVNÄš po trĂ©ninku. KdyÄľ si ho dáą jindy je to na bázi normálnĂho jĂdla.
Ale celkově gainer nenà ľádná věc, po které ti raketově narostou svaly. Je to jen část celku - kvalitnà strava, kvalitnà trénink.
|
lukas191
Člen
|
# Zasláno: 1 Bře 2011 18:50
A je dobrý brát gainer třeba i před tréninkem ??
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 1 Bře 2011 18:53
v malĂch dávkách lze. TĹ™eba 30-40g
|
b3a7
Člen
|
# Zasláno: 1 Bře 2011 19:19
lukas191
vÄ…echno máą v tom linku co jsem ti poslal. Tak nevĂm proÄŤ se ptáą znova.
|
lukas191
Člen
|
# Zasláno: 1 Bře 2011 19:23
tak sorry no
|
kernel
Člen
|
# Zasláno: 2 Bře 2011 08:27
Sacharidy v zaludku hodne nabobtnaji a je zbytecny namahat se tahle moc.
Vem si, ze ja treba vazim 105 kg a dal bych si 150 g gaineru najednou ve tri ctvrte litru vody - to je na prasknuti.
Kdyz si dam tri davky po 50 g (prvni potom, co vylezu po treninku ze sprchy, druhou, kdyz prijdu domu, treti, az se prevliknu, vybalim si, jdu na zachod a nachystam si jidlo na vareni.) - tak je to ok. Tenhle postup ti doporuci vetsina rozumnych treneru a dietologu.
Pred treninkem staci davka kolem 30-40 g sacharidovo-proteinove smesky, u lidi pod 90 kg i 20 g. Je to jen takova zasobicka, ktera se pouzije jako prvni zdroj energie po treninku.
ÄŤasto jedu jen na dvÄ› dávky a pĹ™ed cviÄŤenĂm si teÄŹ dávám tak 50g
VĹŻle odejde dĹ™Ăv neÄľ tÄ›lo.
|
kv1t
Člen
|
# Zasláno: 2 Bře 2011 09:19
Jj, ale jako náhradu jĂdla to neber, na to je spĂÄ… MBR (proteino-sacharidovĂ©), kde je vĂce bĂlkovin, v gaineru toho moc nenĂ, osobnÄ› si dám ráno gainer a po pĹŻl hodinÄ› jeÄ…tÄ› snĂdani.. MusĂÄ… se prostÄ› vÄľĂt do toho, Äľe si budeÄ… muset aspon částěčnÄ› propoÄŤĂtávat svĹŻj dennĂ pĹ™Ăjem a podle toho zaĹ™adit gainer eventuálnÄ› protein..
|
lukas191
Člen
|
# Zasláno: 2 Bře 2011 17:59
Jo dĂky za rady, já to tez kusĂm tak Äľe so dám hned po trĂ©ninku 60 gramĹŻ gaineru a pak aÄľ pĹ™jedu domĹŻ tak si dám zase 60 gramĹŻ a to je 120g celovÄ› a to dává asi 82 g sacharidĹŻ coÄľ by mÄ›lo mÄ›lo odpovĂdat na ten jeden gram na kg. TĹ™eba si ho pak budu dávat i pĹ™ed trĂ©ninkem uvidĂm. Na protein nemám bohuÄľel nemám penĂ©ze- chodĂm jeÄ…tÄ› na stĹ™ednĂ. dĂky za rady
|
Andre
Člen
|
# Zasláno: 8 Bře 2011 21:00 - Změnil/a: Andre
Zdravim,
mam dotaz ohledne prichute. Po rozmichani polovicni davky tedy 65g prasku ve vode cca 250ml. Je ta chut dobra v tom smyslu, ze je ta chut plna (napr. jako cokolada)pokud me chapete nebo to je takova ta umela chut, kde jde citit to dochuceni chemickymi pripravky. Jeste jakou prichut jste meli a kterou by ste mi doporucili:
Cokolada triple (asi cokolada)
vanilka
banan-jahoda
cookies cream
Uvazuju o tom bananu s jahodou, ale nechci kupovat pytel 6,8kg abych to do sebe tlacil s odporem, ale abych se na to tesil 
Moje zkusenosti s cokoladovymi suplementy neni dobra pokazde takova plana chut.
|
Filas
Člen
|
# Zasláno: 8 Bře 2011 21:04
Ja ted pomalu uz dojizdim jahodu a nemuzu si stezovat. Pokud to dobre rozmixujes bez hrudek, tak to chutna fakt dobre.
|
b3a7
Člen
|
# Zasláno: 8 Bře 2011 21:05
Andre
Dneska si budu kupovat ten 6,8 Kg. MÄ›l jsem cookies & cream a ÄŤokoládu. NejlepÄ…Ă pĹ™ĂchutÄ› co sem mÄ›l v suplementech. MoÄľná ta ÄŤokoláda je obecnÄ› chválená asi nejvĂc.
Jinak nevim na co se ptáą, protoÄľe nevidĂm otaznĂk.
Jestli na tu chu» jestli je plná, tak to mĹŻÄľu s klidem Ĺ™Ăct, Äľe chemickĂ˝ho tam neni poznat nic. ParádnĂ chu», která se dá pĹ™irovnat k muller milk a podobnÄ›.
|
Andre
Člen
|
# Zasláno: 8 Bře 2011 21:08
Filas
kolik vody tam davas na tech 65g prasku? To je ten typ suplementu ktery dela hrudky? ja mam sejkr s tou mrizkou takze by se to snad omezilo.
b3a7
na prichut, jen hlavni kriterium byla ta "realna" chut ne umelina jak 6HR vanilka
|
b3a7
Člen
|
# Zasláno: 8 Bře 2011 21:09
No 6HR má vynikajĂcĂ chu» na to, Äľe je to protein a ne gainer plnĂ˝ sacharidĹŻ. Ale Mutant Mass to je proti tomu jiná tĹ™Ăda ĂşplnÄ›
Hrudky nedělá vůbec. Já dávam 3/4 odměrky do 300ml a chutná skvěle.
|
Filas
Člen
|
# Zasláno: 8 Bře 2011 21:15
Ja davam jednu odmerku na 300ml vody. Jasne, hrudky nedela pokud to radne rozmixujes jako kazdej jinej gainer. Je to jen otazka par sekund, ale chce to sejkr Ale to uz jsme odbocili. Ja mel jedinou prichut a to byla ta Jahoda a Banan a muzu doporucit, chutna skvele.
|
Andre
Člen
|
# Zasláno: 8 Bře 2011 21:18
Dobre diky moc za rady, nakonec koupim tech 6,8kg ptz tam je jedina moznost jahody s bananem a jeste Myofusion k tomu a mam klid od nakupu min. na 2 mesice
|
b3a7
Člen
|
# Zasláno: 8 Bře 2011 21:27
tady ho máą ve vąech.
http://www.nutrisport.cz/20--bilkovin-a-vice/mutan t-mass-sejkr-zadarmo
|
Andre
Člen
|
# Zasláno: 8 Bře 2011 21:29
Ja to chtel vyzkouset po 2200g balenich postupne kdyby mi to nahodou nehutnalo, ale jinak to asi koupim v tom nutrisportu diky
|
b3a7
Člen
|
# Zasláno: 8 Bře 2011 21:35
Takle - ÄŤokoláda to je jistota. Cookies & creme mÄ› osobnÄ› chutná hodnÄ›. NevĂm z jakĂ˝ho dĹŻvodu na to lidi nadávaj, Äľe je to hnus a tak.
Jahoda a Banán máą recenzované od Filase
Ale to je na tobÄ› no, 2K2 se nevyplatĂ cenovÄ›.
|
Andre
Člen
|
# Zasláno: 8 Bře 2011 21:55
prave cenove to nema vubec smysl za 550,- 2200g je moc.
Sice to sem nepatri, ale na f-sport.cz jsem nasel mutanta+iontak(az na 30L) za 1149kc. Za 50kc navic o proti samotnemu mutantovi 1089,- to za zkousku stoji si myslim. A jeste Myofusion misto 829,- maji za 899,- jeste s 300g creatinem od vitalmaxu. Sice nevim jestli neni zbytecnych 130kc navic ale za zkousku to snad stoji.
|
b3a7
Člen
|
# Zasláno: 10 Bře 2011 14:09
No dneska mi přiąel ten Mutant a protein Syntha 6 - chu»ově na úplně jiné úrovni neľ Pharma Blend 6HR a Matrix. Je to hodně podobný tomu mutantovi. A sou v tom takový kousky čokolády. Fakt doporučuju
|
Andre
Člen
|
# Zasláno: 10 Bře 2011 15:04
ja byl puvodne taky rozhodnuty pro ten BSN, ale pak jsem si prepocital sacharidy a v 1 davce ma 12g sachru coz mi prijde docela dost, ale nekdy ho vyzkousim. Ja uz se tesim az mi prijde ten mutant, sice cokolada ale verim, ze mi zachutna a bananovy myofusion. Ale jsem hodne zvedavy na ten iontak, ktery k tomu mam zadara. Vyzkousim ho az budu mit normalni jidelnicek a delsi trenink, jestli to nejak pomuze.
|
berat
Člen
|
# Zasláno: 10 Bře 2011 15:21
Cokoladovy je super, teda pokud budes brat tenhle:
http://www.fitness.cz/gainery-nad-5000g/pvl-mutant -mass-6800g-s14388508
mam ho a fakt v poho, chutna jak granko 
|
Andre
Člen
|
# Zasláno: 10 Bře 2011 15:53
presne tenhle a granko mam rad
|
