Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / Kĺbová výživa a prevencia zranení
Autor Zpráva
cresh

Člen
# Zasláno: 23 Úno 2011 12:39


Zdravím, mám pár otázok ohľadne kĺbovej výživy a prevencii zranení, tak ak by ste vedeli poradiť prosím odpíšte.

Takže:
1. Kedy je vhodné začať brať kĺbovú výživu? Posilujem asi 6 mesiacov, mal by som už začať?

2. V poslednom čase mi dosť pukajú kosti v oblasti lakťov a ramien? Čím je to zapríčinené? Pomohli by mi nejaké vitamíny/minerály (napr. vápnik, horčík a pod) , ak áno, tak ktoré?

3. Čo všetko beriete vy aby ste sa vyvarovali vážnym zraneniam ? (nejaké vitamíny/minerály, kĺbovú výživu) ? kedy ste s tým začali ?

- čo sa týka váh s ktorými pracujem, tak je to dosť slabé - BP - 85 kg, drep - 85kg, bicepsový zdvih VČ 40kg (všetko sú váhy asi na 6-8 op.)
Andre

Člen
# Zasláno: 23 Úno 2011 16:19


proc si myslis ze ty vahy jsou slabe?
Claws

Člen
# Zasláno: 23 Úno 2011 18:46


Kloubní výživa lze brát od samého začátku posilování - škoda že jsem to tak nedělal, vyhnul bych se zbytečným problémům s úponama.
cresh

Člen
# Zasláno: 23 Úno 2011 19:04



proc si myslis ze ty vahy jsou slabe?

No, keď si tu občas prezerám na fóre tréningové logy, tak vidím, že väčšina ľudí dvíha oveľa viac.


Kloubní výživa lze brát od samého začátku posilování - škoda že jsem to tak nedělal, vyhnul bych se zbytečným problémům s úponama.

Mohol by si mi prosím aj niečo odporúčiť ? Alebo aspoň aké zložky by mala kĺbová výživa mať , aby bola kvalitná ?

A ešte by ma zaujímal váš názor na veci ako vápnik, horčík, zinok - brať alebo to nieje potrebné?
Claws

Člen
# Zasláno: 23 Úno 2011 19:54


Nejlepší a nejůčinější je animal flex, u toho jsem zaznamenal nejlepší výsledky. Co se týče minerálů samozřejmě je vhodné dávkovat, jelikož tělo více zatěžuješ, musíš mu dávat i víc minerálů a vitamínů - to je logické Jen podotknu, ten vápník ber určitě.
Nufice

Člen
# Zasláno: 23 Úno 2011 21:00


animal flex
Snažila jsem se o něm něco přečíst, ale dočetla jsem, že ho stáhli ke konci minulého roku z prodeje a že je teď dostupná jen nějaká EU verze, protože v té USA bylo něco, co u nás být nemůže. Víš o tom něco? Kupoval jsi to teď někdy? Vypadá to zajímavě. Všechny tabletky pohromadě.
Jack34

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2011 22:12


Já jsem začal brát sirup Flex Code 500ml na kloubní výživu s obsahem složek v 20ml dávce:

Glukosaminsulfát 1500ml
Chondroitinsulfát 1500ml
MSM 1200ml
Kyselina hyaluronová 90ml (nizkomulekulární)

Zatím s výsledkem jsem spokojen ! Dobirám 1 balení a hodlám zopakovat !
Kupoval jsem v lekarně v Praze (cca 850kč) - na internetu lze také.
cresh

Člen
# Zasláno: 1 Dub 2011 21:22


Zaujimalo by ma čo si myslite o tomto - je to vhodne ako prevencia klbovych problemov ? http://www.arthrostop.eu/sk/Pages/arthrostop-rapid .aspx
tetsuo

Člen
# Zasláno: 1 Dub 2011 21:32


Jack34: Uz to sem behem par dni pises podruhe a takovym tim totalne reklamne rozjasanym zpusobem. Jeste jednou a mazu te.

Glukosamin, chondroitin a MSM lze ziskat ve vsech e-shopech, a docela levne.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
cresh

Člen
# Zasláno: 1 Dub 2011 21:38


Tetsuo, mohol by si mi aj mne prosim odpovedať na otazku ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 1 Dub 2011 22:55


Neotevre se mi to.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
b3a7

Člen
# Zasláno: 2 Dub 2011 00:43


Arthrostop rapid:

Glukosamín sulfát *2KCl 534,0 1600,0
Chondroitín sulfát 200,0 600,0
BoswellinŸ
(extrakt z Bswellia serrata 65% boswellových kyselín) 50,0 150,0
Vitamín C 10,0 30,0
Mangán 1,5 4,5

(první údaj mg na 1 tabletu, druhý mg na 3 tablety)
je to kopírovaný z tabulky, takže asi nepřehledný trochu no.
cresh

Člen
# Zasláno: 2 Dub 2011 09:34


Čo toto ? http://www.mojalekaren.sk/walmark-arthrostop-rapid -180-tbl/

Ale b3a7 napísal, čo to obhsahuje
tetsuo

Člen
# Zasláno: 2 Dub 2011 10:49


Chondroitinu se da brat i vic, nez v jakem pomeru je v tomto vyrobku vuci glukosaminu.
Ten vitamin C je tam spis pro srandu.

Davkovani vyjde na 2 mesice. Cenu si muzes porovnat s jinymi vyrobky. Nezapominej, ze beznou soucasti suplementace byva i MSM.
A hlavne, ze glukosamin, chondroitin a MSM jsou jen POMOCNE latky, ktere pouze zlepsuji novotvorbu kolagenu. A ten muzes uzivat trvale.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
cresh

Člen
# Zasláno: 2 Dub 2011 21:55



Chondroitinu se da brat i vic, nez v jakem pomeru je v tomto vyrobku vuci glukosaminu.
Ten vitamin C je tam spis pro srandu.

Davkovani vyjde na 2 mesice. Cenu si muzes porovnat s jinymi vyrobky. Nezapominej, ze beznou soucasti suplementace byva i MSM.
A hlavne, ze glukosamin, chondroitin a MSM jsou jen POMOCNE latky, ktere pouze zlepsuji novotvorbu kolagenu. A ten muzes uzivat trvale.

Takže ak by si mal poradiť, mam si tento výrobok zakúpit alebo je to slabe ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 2 Dub 2011 22:18


Porovnej si to s cenou jinych vyrobku. Nemyslim, ze bych mel nekomu doporucovat jeden vyrobek, nebo 2-4 oddelene vyrobky. To at si kazdy najde sam. Jsou to ciste latky s jasnou ucinnosti. Jde jen o pomer cena/mnozstvi.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
cresh

Člen
# Zasláno: 3 Dub 2011 14:03


No hej, ale ja sa v tom vôbec nevyznam, neviem aké látky sú najdôležitejšie, aké su potrebne a tak. Tento vyrobok som si chcem zakúpiť, len neviem či sú tam všetky potrebné látky, ktoré kĺby potrebujú. Takže by ma na toto zaujimal tvoj nazor. Totiž pisal si, že je potrebný kolagén, ale ten v zložení výrobku nevidím, tak preto som v obavach
tetsuo

Člen
# Zasláno: 3 Dub 2011 19:33


No jasne, kolagen muze uzivat na gramy (spis desitky gramu denne, 20-30), zatimco ty pomocne latky (glukosamin, chondroitin, MSM) tak do 1, 5 g.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
cresh

Člen
# Zasláno: 3 Dub 2011 20:52


a okrem tohto vyrobku by si nevedel odporucit aj nejaky lepsi, kt. je lahko dostupny v lekarnach ?
Andre

Člen
# Zasláno: 3 Dub 2011 21:02


Abych rekl pravdu tak jsem nenasel nikde nic podobneho jako je Gelmax od nutriexact, ani slozenim ani cenove a pokud se priblizoval tak jen v kapslich, ale nebyl uvedeno mnozstvi ucinych latek a cena 2x vetsi nez gelmax, takze si ho poridim a asi si pri jednom koupim i ten jejich glutamin at vyzkousim jak to ucinkuje.

Jen 1 otazka ke gelmaxu, je nutne si poridit i pomocne latky (glukosamin, chondroitin, MSM) nebo staci brat ciste ten gelmax? Diky
b3a7

Člen
# Zasláno: 3 Dub 2011 21:07


citát od tetsua:

"A hlavne, ze glukosamin, chondroitin a MSM jsou jen POMOCNE latky, ktere pouze zlepsuji novotvorbu kolagenu. A ten muzes uzivat trvale."

Není to asi úplně nutné, ale podle mě docela vhodné.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 3 Dub 2011 21:12


asi si pri jednom koupim i ten jejich glutamin at vyzkousim jak to ucinkuje.
Spis tu glutamovou kyselinu. Tu pri treninku ocenis vic.

Pomocne latky nejsou nutne.
DObry je obecne MSM, ten ma mnoho jinych prospesnych ucinku. Pak, kdyz tak glukosamin. Chondroitin je hodne drahej, i kdyz z hlediska ucinku asi nejsilnejsi.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Andre

Člen
# Zasláno: 3 Dub 2011 21:14 - Změnil/a: Andre


Dobre diky moc
jen bych se zeptal jake je doporucene davkovani a pokud neznas nejaky konkretni vyrobek. Na netu jsem nasel jen ze davka je kolem 1,5g denne po treninku, ale davky jsou mozne vyssi. Jen nemuzu najit vyrobek
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist