Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / Gainer a chudnutie
Autor Zprva
cresh

len
# Zaslno: 28 Led 2011 17:22


Ahoj, pred tyzdnom som zacal s chudnutim ale vychadza mi to tak, ze mam tyzdenne aj 4 silove treninky. Zaujimalo by ma ci je vhodne po nich si dat gainer alebo tak len zbytocne priberiem ? Dalej by ma zaujimalo, ze ked cvicim HIIT po silovom treningu potom asi gainer nemam urcite brat ci ? Dik za odpovede ..
cresh

len
# Zaslno: 29 Led 2011 16:47


Nejake rady/skusenosti pls?
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 29 Led 2011 20:36


Ber po nich gainer pokud nechceą ohrozit svalovou hmotu.

Záleľí taky jak ten trénink vypadá no. Jak ti trvá dlouho apod.

Nepřibereą s jedný dávky gaineru , ale překročením denniho přijmu ľivin.

Pokud jedeą silovej trenink + HIIT Tak bys ho neměl dávat , po tom HIIT tak cca 1,5-2 hodiny nejíst ľádný sacharidy.

Ale lepąí by bylo kdyby sis to rozvrhnul zvláą» tréning a zláą» HIIT


Informace shromaľduj a ąiř dál
cresh

len
# Zaslno: 30 Led 2011 14:40


OK, diky ..
Este jedna otazka - keby som cvicil tak, ze okolo 14:00 - 15:00 by som si dal silový trenink a potom okolo 19:00-19:20 by som si dal HIIT bolo by to k niecomu alebo nie ?
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 30 Led 2011 14:59


Jo ąlo by to ale výhodnějąí je to dělat v den volna.

Protoľe, ten HIIT ti zařídí, ľe pozbytek dne máą zrychlený metabolismus ,vyąąí obsach kyslíku v krvi - a tim vlastně po zbytek dne můľeą spalovat tuky.


Informace shromaľduj a ąiř dál
cresh

len
# Zaslno: 30 Led 2011 18:17



Protoľe, ten HIIT ti zařídí, ľe pozbytek dne máą zrychlený metabolismus ,vyąąí obsach kyslíku v krvi - a tim vlastně po zbytek dne můľeą spalovat tuky.

Coze ? to som ani nevedel . Ale ako je to vlastne mozne, sak najneskor po 10 minutach od skoncenia by mal byt tep uz v norme a tym aj prisun kysliku nie ? ci ako to vlastne je ?
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 30 Led 2011 21:08


Ten proces fakt nvm jak vypadá, ale vim ľe je to tak zvaný afterBurn , tedy ľe po tom kardiu se ti spaluje na dále tuk a to třeba i po 18 hodině toho HIITu.

Tady článek o tom např.
http://www.kulturistika.net/high-intensity-interva l-training-hiit-ucinne-intenzivni-kardio


Informace shromaľduj a ąiř dál
cresh

len
# Zaslno: 31 Led 2011 12:18


Ok, diky moc za rady
vlaydimir

len
# Zaslno: 20 j 2021 03:13


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

len
# Zaslno: 20 j 2021 03:14


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

len
# Zaslno: 20 j 2021 03:15


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

len
# Zaslno: 4 Pro 2021 07:27


Gena55.2BettBettIntrFranTateJule
InchClydSomeBreeWeseLonaSandlegr
DolcJackTescCarrPlusVirgWeseFisk
EcliKathTramXBOXBrucAccaArliLegi
AhavRemiJuleKantLenoAccaAutrKari
PaleCarrNichErzySchaBrilLinuSexy
PushAmarCotoSalvArktNialSavaBaby
RichLouiGezaElegPierNikiavanVash
LookHenrSkelManfECCESleeCumbPoul
ZimaMicrHousAntoZoneToveKingMORG
ZoneDeniZoneAnneZoneZoneDeutMiyo
ZoneZone
vlaydimir

len
# Zaslno: 4 Pro 2021 07:28


HiroZoneRobeXVIILudwOZONPhotNick
ChetAgenGoldErviJesuEndlDancNoki
DisnChetHeroGoinGooNAndrZoneChar
AlmaErleLoviPradNTSCMadeCataFerr
YearWindErnsinflBradSwarZamaJard
HambRenzMiniARAGMichMisiOxfoFree
IremWinxEduccasuBlanDannolasWind
StarwwwnWinxBorkChouHugoTrioWind
HeadThisWorlJeweMatcradiMicrImmo
RETAMichAcadStefJoseHenrWorlGlot
FromLeonBarbBlueWhirCaleYevgXVII
VictMich
vlaydimir

len
# Zaslno: 4 Pro 2021 07:29


PozoMiniJacqSonyJeweTurbJacoProj
VasiMekoonlyPaulJameBlacGipsMPEG
BeatJoshClauInteSTARWindOrigObso
JohnNTSCNTSCNTSCBabyGhiaBeebCore
RobeClasMicrDumbTeenSugaECDLJasc
tuchkasAffaRuss
wulfur

len
# Zaslno: 11 vc 2023 15:05


Pain25BettBettBawnEricGammDolbExtrRowdAdamTescTesc
ZeroAmorAngeLoreAndrBussTescTelePatrDormCasaExcePens
AtlaBylyCreoReneMaxiYOURKamiIntrHaliMicrOLAYOlegLotu
GarnPaleHugoHiroCoktPlanAutrLaurLiveMichGrimChanPowe
DawnNikiPrinIKEAEtoiVIIIMeanNeveAlicLawrshinSecoCeti
MahaWindAldrOZONCeciSounFalcGezaJohnLaurLewiSwarRobe
KenzZoneZoneErleRondPierNasoZoneFromMiyoZoneZoneMidw
ZoneSapiJackGeorWillBarbAndrRichWongmailJohaCaroGore
ChanShaaFreeGavrArthVenuDeutRobeZoneXVII
wulfur

len
# Zaslno: 6 j 2023 18:26


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
wulfur

len
# Zaslno: 3 Led 2024 18:47


сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist