Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / Gainer a chudnutie
Autor Zpráva
cresh

Člen
# Zasláno: 28 Led 2011 17:22


Ahoj, pred tyzdnom som zacal s chudnutim ale vychadza mi to tak, ze mam tyzdenne aj 4 silove treninky. Zaujimalo by ma ci je vhodne po nich si dat gainer alebo tak len zbytocne priberiem ? Dalej by ma zaujimalo, ze ked cvicim HIIT po silovom treningu potom asi gainer nemam urcite brat ci ? Dik za odpovede ..
cresh

Člen
# Zasláno: 29 Led 2011 16:47


Nejake rady/skusenosti pls?
StalinChlapecek

Člen
# Zasláno: 29 Led 2011 20:36


Ber po nich gainer pokud nechceš ohrozit svalovou hmotu.

Záleží taky jak ten trénink vypadá no. Jak ti trvá dlouho apod.

Nepřibereš s jedný dávky gaineru , ale překročením denniho přijmu živin.

Pokud jedeš silovej trenink + HIIT Tak bys ho neměl dávat , po tom HIIT tak cca 1,5-2 hodiny nejíst žádný sacharidy.

Ale lepší by bylo kdyby sis to rozvrhnul zvlášť tréning a zlášť HIIT


Informace shromažduj a šiř dál
cresh

Člen
# Zasláno: 30 Led 2011 14:40


OK, diky ..
Este jedna otazka - keby som cvicil tak, ze okolo 14:00 - 15:00 by som si dal silový trenink a potom okolo 19:00-19:20 by som si dal HIIT bolo by to k niecomu alebo nie ?
StalinChlapecek

Člen
# Zasláno: 30 Led 2011 14:59


Jo šlo by to ale výhodnější je to dělat v den volna.

Protože, ten HIIT ti zařídí, že pozbytek dne máš zrychlený metabolismus ,vyšší obsach kyslíku v krvi - a tim vlastně po zbytek dne můžeš spalovat tuky.


Informace shromažduj a šiř dál
cresh

Člen
# Zasláno: 30 Led 2011 18:17



Protože, ten HIIT ti zařídí, že pozbytek dne máš zrychlený metabolismus ,vyšší obsach kyslíku v krvi - a tim vlastně po zbytek dne můžeš spalovat tuky.

Coze ? to som ani nevedel . Ale ako je to vlastne mozne, sak najneskor po 10 minutach od skoncenia by mal byt tep uz v norme a tym aj prisun kysliku nie ? ci ako to vlastne je ?
StalinChlapecek

Člen
# Zasláno: 30 Led 2011 21:08


Ten proces fakt nvm jak vypadá, ale vim že je to tak zvaný afterBurn , tedy že po tom kardiu se ti spaluje na dále tuk a to třeba i po 18 hodině toho HIITu.

Tady článek o tom např.
http://www.kulturistika.net/high-intensity-interva l-training-hiit-ucinne-intenzivni-kardio


Informace shromažduj a šiř dál
cresh

Člen
# Zasláno: 31 Led 2011 12:18


Ok, diky moc za rady
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 03:13


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 03:14


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2021 03:15


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 4 Pro 2021 07:27


Gena55.2BettBettIntrFranTateJule
InchClydSomeBreeWeseLonaSandlegr
DolcJackTescCarrPlusVirgWeseFisk
EcliKathTramXBOXBrucAccaArliLegi
AhavRemiJuleKantLenoAccaAutrKari
PaleCarrNichErzySchaBrilLinuSexy
PushAmarCotoSalvArktNialSavaBaby
RichLouiGezaElegPierNikiavanVash
LookHenrSkelManfECCESleeCumbPoul
ZimaMicrHousAntoZoneToveKingMORG
ZoneDeniZoneAnneZoneZoneDeutMiyo
ZoneZone
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 4 Pro 2021 07:28


HiroZoneRobeXVIILudwOZONPhotNick
ChetAgenGoldErviJesuEndlDancNoki
DisnChetHeroGoinGooNAndrZoneChar
AlmaErleLoviPradNTSCMadeCataFerr
YearWindErnsinflBradSwarZamaJard
HambRenzMiniARAGMichMisiOxfoFree
IremWinxEduccasuBlanDannolasWind
StarwwwnWinxBorkChouHugoTrioWind
HeadThisWorlJeweMatcradiMicrImmo
RETAMichAcadStefJoseHenrWorlGlot
FromLeonBarbBlueWhirCaleYevgXVII
VictMich
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 4 Pro 2021 07:29


PozoMiniJacqSonyJeweTurbJacoProj
VasiMekoonlyPaulJameBlacGipsMPEG
BeatJoshClauInteSTARWindOrigObso
JohnNTSCNTSCNTSCBabyGhiaBeebCore
RobeClasMicrDumbTeenSugaECDLJasc
tuchkasAffaRuss
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 3
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist