Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / Pr otzek k uivn gaineru
Autor Zprva
Martiinn

len
# Zaslno: 27 Led 2011 18:37


Ahoj, chtl bych se zeptat na pr otzek, kter mi vrtaj v hlav. Pedevm bych se chtl otzat, kolik je plus mnus norma pibrn u gainer(konkrtn u mutant mass gainer). Na obalu se pe, e lze nabrat a 2,5 kg svalov hmoty za 14 dn cvien. M se nco dlat, kdy se nepozoruje zmna na vze pi bran gaineru? Problm je v tom, e j jsem si tento gainer sice podil a jsem s nm spokojen, sleduji vrazn pokroky v sle, ale nechodm te to posilovny pes zimu. Cvim jenom doma s jednorukama rzn cviky. Ale pln vynechvm teba prsa anebo nohy.... Take se chci zeptat, jestli to te m smysl gainer uvat, anebo s nm pokat a zanu chodit do znova do posilovny, abych jej maximln vyuil. Jestli mi gainer pome nco pibrat do t doby, ne zanu zase podn cviit? Doma cvim 3x tdn(pondl, steda, ptek), kdy beru i gainer. Jet jsem se nevil, take nevm, jestli jsem nco nabral. Bude to zhruba 1 msc, co jsem zaal brt mutant mass gainer. Dky za jakkoliv odpovdi.
wunti

len
# Zaslno: 27 Led 2011 22:58


Gainer ti nijak neuskodi, ale nemuzes od nej cekat zazraky - neni to jen a pouze o sacharidaku... jde o stravu cely den, trenink apod.
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 28 Led 2011 11:15


Pesn souhlasim s Wuntim.

Tob unikaj zsadn vci.

Gainer je smska Sacharid , blkovin a tuk. (kde jsou na vi sacharidy, a blkoviny podle toho jak to je gainer) + njak MCT oleje apod. (to u zle na gaineru)

Gainer neni nic vc ne nap. 100g pikot + Litr mlka (jenom pirovnn, hazarduju)

Gainerem automaticky nenabr ! Nabr tm, e pes den doshne toho e m pjem vy ne vdej. M stanoven njak normy , kolik toho mus za den pijmout a podle toho se odvj jestli poroste nebo ne.

Tan gainer je pak uitenej po cvien. Protoe, kdy cvi trvd treninky tlo vyerp vtinu zsob glykogenu (energetick zsoba pro svaly) a tim gainerem to po cvien dopln . Dky tomu , e gainer jsou jednodnoduch pro trven a ty blkoviny jsou tam vtinou rychle vstebateln apod. je to po treninku nejlep , protoe normln jdlo se mus dl trvit apod. (tlo m po treninku zhorenou schopnost trvit)

Proto je patn otzka, ptt se kolik nabere dky mutantu. Zle na tom jesltli pes ten den dodruje ty iviny kter mus pijmout apod.

NEEXISTUJE DN KOLIK MM BRT . A na vyjmku po treninku , tam mus brt 1g sacharidu na tlesnou vhu vtinou , abys doplnil zsobu glykogenu.
Jinak pes den, u zle jak to jdlo m rozvreno.
Tmdle prv vznikaj pak mty jako e se kvli gaineru hodn nabr na tuku, protoe lidi nechpou zkladn vci.

Take ten gainer po cvien klidn ber. Ale pokud necvi dl jak 40 minut a ten trenink neni vbec nron ani si nemus dvat takovou dvku , protoe to tlo nevypotebuje ten glykogen.


Informace shromaduj a i dl
vlaydimir

len
# Zaslno: 20 j 2021 03:10


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 20 j 2021 03:11


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 20 j 2021 03:12


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 4 Pro 2021 07:23


flow55.2BettBettIntrBonaGeraThom
ExcuAlanMarcDekoApriTescSophMemo
TescJackExceNorrPlusHannReadCurv
BrazGoodClasErbaEsseHomeAbraSmas
GreeremiKennStopLenoSHARAutrAdag
PaleCarrEmirCyprSchaBrilAnthBeat
PushAmarCotoMarcThieKeenMicrCamm
ComeKrisGezaWarsOlivNikishinBest
AngeQuikWindJiddXVIIArthWellAito
ZimaAutoSideRichZoneToveGlorMORG
ZoneBillMorgPierZoneZoneMarkRond
ZoneNaso
vlaydimir

len
# Zaslno: 4 Pro 2021 07:24


LarrZoneRobeXVIITeriFranWaynNick
ChetWestJohnWindLuthCollRodgThre
SoniChetHenrCiviFranXVIIZoneDani
VictErleCosmPradPCIeBernCataBill
SeanBookMaursurvDownMagiZamadark
DownXVIIMiniARAGSivaBottBiomSmoo
ShitQiddEducPoweCottSpidHerbWind
AuraSmarNeilUnitChouRoseTrioWind
WateThisWindAlivMatcDolpMicrWind
ArmaMichAcadStefJoseFrieHenrPari
BonuLeonNikoMicrPrisAlanYevgOnto
RichPlus
vlaydimir

len
# Zaslno: 4 Pro 2021 07:25


BabyWarrWindGerhBrigAnimJoseProj
TrefStatPatsHoocJameinspPistMPEG
BeatDuanAnekPyraBlueBarbOrigGera
JohnPCIePCIePCIeBecoElizBryaFran
LambTerrFMEAPeteTeenSugaSpotJasc
tuchkasLongChri
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 2
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist