tetsuo
len
|
# Zaslno: 22 j 2010 22:17
JEDINA vec, kterou vcelku nutne potrebujes po treninku, je gainer, smes sacharidu a proteinu v davce zhruba 1 g sacharidu na kilo sve ciste beztukove vahy, prijimano na vice davek behem hodiny az dvou.
Samotny protein se po treninku znehodnoti na cukr, pit ho jen tak jsou vyhozene penize.
Kreatin neni nutny primo po treninku ani pred treninkem.
"Aminokyseliny" jsou nejasny pojem. Vetsina vyrobku prodavanych v kategorii aminokyseliny ve skutecnosti aminokyseliny ani nejsou. Jsou to jen hydrolyzaty a peptidy. Jejich prakticke vyuziti je minimalni.
Neco jineho jsou krystalicke aminokyseliny, ale to uz je podstatne slozitejsi zalezitost, co s nimi, ktere z nich, kdy a kolik...
"Anabolika" jsou uplne nejasny termin. Anabolikum je cokoli, po cem rostou svaly, coz muze byt klidne i mleko nebo chleba.
Neco jineho jsou tzv. anabolizery, coz jsou ovsem dost nesmyslne komercni vyrobky, ktere - pokud neco zpusobuji - tak rozhodne ne anabolizaci, ale katabolizaci. Coz je vyhodne na trenink, jinak ne.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
