| Autor |
Zprva |
sedlos
len
|
# Zaslno: 10 Z 2010 14:12
Dobry den cvicim 5 mesicu a chtel bych zkusit kreatin..ale mam jeste nejake nejasnosti..v posilce borci rikali,ze chlap,ktery pak prestal na nejakou dobu cvicit a bral predtim kreatin vypadal hrozně.
Vysledky za tu dobu nic extra,pribral sem asi 4 kila..ted se pokusim maximalne dodrzovat jidelnicek,nakoupim zase maltodextriny k nim trochu proteinu a pak ten kreatin a očekávám zázraky 
A jaky byste mi mohli poradit?
http://obchod.ronnie.cz/s-2230-creatine-powder.htm l
http://obchod.ronnie.cz/s-2279-100-creatine-monohy drate.html
muze byt?tyhle jsou docela levne coz se mi libi,ale aby to nebyl nějaký shit jak se říká
dik
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 10 Z 2010 17:39
.v posilce borci rikali,ze chlap,ktery pak prestal na nejakou dobu cvicit a bral predtim kreatin vypadal hrozně.
Zvasty, blaboly, kecy, prdy, bedary. Hosi si mozna pletou kreatin se steroidy.
Po 5 mesicich treninku je kreatin uplne zbytecny.
a) Vylepsi si treninkovy plan, to je primarni
b) Vylepsi si jidelnicek
c) porid si zakladni suplementy (gainer, vitaminy, mineraly, lecitin)
Az budes bezne zvedat na nejakem zakladnim cviku aspon 100 kilo, tak ma cenu bavit se o kreatinu.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
sedlos
len
|
# Zaslno: 10 Z 2010 20:12
Jeste se chci zeptat...
v patek chodivam na diskoteky pařit..vetsinou jdeme kolem té 21 hodiny a dom dojdu kolem 1 hodiny..co si mam dat za jidlo nez pujdu?Neco co se dlouho travi? (Tvaroh?) ...potom na baru si dam nejake kofoly a piva..(2x kofola,2x pivo..) vetsinou.
Tohle mi nemůľe vůbec ublíľit,pokud je to v netreninkový den a jen 1 týdně,je tomu tak?
Ted hledam to jidlo,ktere si dat,aby se mi nerozpadaly svaly,kdyz dlouho jist nebudu,nebo staci,kdyz doplnim kalorie cukry z kofoly a piva?Diky
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 10 Z 2010 20:16 - Zmnil/a: ZANGER
Z kofoly a z piva ty ľiviny moc kvalitní nebudou.
Jinak by to nemělo zas tak moc vadit, pokud se zas tak moc nestaráą o ten tuk.
|
sedlos
len
|
# Zaslno: 10 Z 2010 20:25
tak samozrejme mi zalezi i na tuku,ale jednou za tyden kdyz si hodis dve piva a kofoly tak z toho nemuzes nabirat tuky...kdyz si vemes,ze tancujes,jeste tam musis nejak dojit a odejit na tu diskoteku,tak to stejně "vyběháą".. si myslim
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 10 Z 2010 20:45
Jasně, nic neříkám.
_______________________
Víą, to ľe něco ''vyběháą'' ti zas tak moc nepomůľe.
|
sedlos
len
|
# Zaslno: 12 Z 2010 09:06
jeste mam dotaz: ted sem mel tyden pauzu a byl jsem v patek cvicit a jeste dneska trochu citim prsa jak boli..(jel sem benč s 52kg byl to lehci trenink,obvykle jedu s 60tkama) ..bezne me to tak dlouho neboli,je to urcite kvuli te pauze.
Tak se ptam jestli muzu dneska jet benč hlavou dolu,nebo to ze je jeste citim znamena ze potrebuji jeste regenerovat?
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 12 Z 2010 10:29
dělej jak se cítíą.
Klidně ho vynech, nebo něčím nahrad.....
|
sedlos
len
|
# Zaslno: 12 Z 2010 11:51
tak citim se tak,nebo dokonce to i vim,ze to muj vykon neohrozi a budu zvedat jak divý,uľ se mi to parkrat stalo..jen jde o to,abych se neptretrenoval?
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 12 Z 2010 12:30
Kdyľ tě bolí svaly tak se nemusíą přetrenovat.
Přetrenovaní je to, ľe zvedáą jak divý, je ti z toho pak blbě a máą v hajzlu CNSku.
|
sedlos
len
|
# Zaslno: 12 Z 2010 12:43
ok dik za odpovedi,dneska tam toho benčíka teda ąupnu
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 00:17
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 00:19
knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 20 j 2021 00:20
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 04:22
Drag224.5BettBettMercArcaOlgaChar
LoyaErleLuisAgotIsraOrieWallSmal
PensDaviTescWallDeuxXVIIDelhFlut
DekoFamiWillTeanLuxeGQPRJohnJone
HomeHansEdmoUSSRPatrAlfrEugeDove
PaleGarnTrusAreaCleaOralPayoBook
DaveVoguStilPushCrosWindHeroLaur
MineGammEricSigmCharXVIIErviAdio
PlanCircDegrFlemAgatAndrLovePete
CardPaulFiskEdgaZoneMontRumiZone
MikeMaciSwarZoneZoneAldoNortRond
ZoneFerr
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 04:23
wwwnZoneJuleXIIISwarZoneCathDorl
LewiRudoRogepingFiskKinoJuliKate
ExpeHermUmbeCarmNokiMagiNBRWFind
LargParkChriAngePCIeKahlTreeMeta
sameBookBarbBookTropTequLuxeOlme
BonuMistSQuiBenqTaroPennPrizJazz
ValiEducMicrMileTeetZizzWindwwwn
wwwpWindSideTefaCanpChouqMonEmpi
LittKariWierMincJeweSpecSonywwwc
ReflXVIIArisVoltVIIIThisThisHina
BirtMarsDonaStraDutyPeteBornnani
WhenJean
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 4 Pro 2021 04:24
NickBeatWorlPatrWindNguyStonDale
CeliCharShadfranxcelDaniCaniCuat
StarSharCONCToveThisEnglWaltSwee
RichPCIePCIePCIeJeweDeixThorAris
OmsaRockStanVictMAMADisnElecMusi
tuchkasBeinJenn
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 11 vc 2023 13:51
Lord523.9BettCHAPRemiSundAlekAgatSyntToddAlanWaltBeat
HinaClasSkarOsloJohnPRESGratLocaSijiMichCocaFiskGhos
KansSheeJuicGreeJohnHaroGillAlisLuisShowCleaYmcaAcca
VeryTimoSHARWrinChriCallLacaPenhConsVipuEffeSisiPhil
WillTroiRobeMillJuleSigmLineMiguTintPatrNokiAdioBrix
SergVashHenrStouFridInspJohnHabiDharArchHervZoneDani
GaryLAPIVladMiniZoneZoneZoneChriPradMorgZoneJohnWind
ZonefirsOrieRusiRusiNicoTracPierXVIIKoboFedeusepPaul
QuaiGuilBlytJaroFirsGeorElisHenrRHINEnglMode
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 6 j 2023 16:56
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 3 Led 2024 16:38
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
