Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / maltodextrin + gainer
Autor Zpráva
dimebag36

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2010 08:02


Ahoj lidi potrebuji poradit zda muzu michat jako potreninkovy napoj..... gainer + maltodextrin...a popripade v jakem pomeru....vazim cca 80 kg

koupil jsem toto.

http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=219

http://nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=Anabolic -Classic-Gainer&id=275

poradte...diky.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2010 08:55


Ale vzdyt ten Anabolic Classic Gainer uz je namichany. Tam nemusis nic menit.

Jednoduchy prepocet na tvoji vahu: 110 g prasku ti da 79 g sachru.
Celkovy pocet vody, v niz by sis to mel rozmichat, resp. kterou by mel vypit, bude 1, 1 litru. Dej si to na dve davky po 30 minutach, napoj amotny si muzes rozmichat v mensim mnoztsvi vody kvuli sladi chuti, ale pak e nezapomen "dopit" cistou vodou.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Milda123

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2010 10:43


A dělám dobře když odpovídající množství gaineru k mé váze popíjím celé 2h po malých doušcích? Po 2h si dám dávku matrixe a 30min na to jídlo.
wial

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2010 10:47


Gainer si rozmíchej s vodou, v koncentraci abys byl schopen to vypít na dvě dávky a aby ti to chutnalo. První dávku vypij hned po cvičení, potom mužeš popíjet/dopíjet vodou a za 20-30min potom si dej druhou dávku gaineru a zase můžeš popíjet vodu.


www.last.fm/user/WIAL
tetsuo

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2010 10:52 - Změnil/a: tetsuo


Male dousky ne. Jde o to, ze telo snadno zvladne 50 g sachru na jeden zatah. Potrebuje na zpracovani asi pul hodiny.
Pokud to upijis po douscich, tak aktivita zaludku nejede na maximum, ale na pul plynu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Milda123

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2010 11:02


Aha, tak to tedy budu pít na dvakrát
A zbytek mého postupu je v pořádku?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2010 11:05 - Změnil/a: tetsuo


Jo, pul hodiny po druhe davce gaineru si dej jednu odmerku Matrixu a za 30-45 minut nejaky libovy maso s prilohou, nejlip.
Ty odstupy udrzuj taky podle pocitu, mel bys citit, ze mas prazdny zaludek.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
dimebag36

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2010 12:12


tetsuo diky...mas pravdu dnes jsem si precetl ze ten anabolic gainer uz ten maltodextrin obsahuje...no stal jen 75 korum nevadi....tak ho soupnu nekam do supliku....
tetsuo

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2010 12:16


anabolic gainer uz ten maltodextrin obsahuje...no stal jen 75 korum nevadi....tak ho soupnu nekam do supliku....
Maltou si muzes sladit spoustu veci, ruzne kase, nakypy, jogurty apod.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
dimebag36

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2010 12:28 - Změnil/a: dimebag36


aha..nekde jsem cetl ze se muze pridavat i do proteinu ale to je myslim zbytecne kdyz budu uzivat uz gainer.....tak si budu sladit nejake ty jogurty jak pises.Mam jeste dotaz....koupil jsem si kyselinu pantothenovou...pry je dobra na lecbu akne....a pisou ze ji mam uzivat 3-4 denne po 2500mg!!
Neni to moc? kdyz jsem to propocital na tablety tak bych musel najednou vzdy sporadat 60 tablet to se mi zda hodne....jedna tableta ma 40mg coz je podle navodu DDD.

presne toto tam pisou.


B-vitamíny

Vysoké dávky vitamínu B5 (kyselina pantoténová) sa ukázali ako účinné! Pri užívaní 2500mg 3-4 krát denne (nie to nie je preklep) dochádza k eliminácii akné, po zlepšení stavu treba nejaký čas pokračovať z dávkovaním 1000-1500mg 2-3 krát denne.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2010 12:30


Tos cetl kde, to davkovani?

Jinak akne pomaha: zinek, B6, B3, B5, lecitin


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
dimebag36

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2010 12:59


tady je odkaz na stranku kde o tom pisou....

http://www.osvalech.cz/c-120-vyziva-a-akne-ii..htm l

nepisou tam presne o davkach ale uzivani....je to v tom prispevku o neco vis....tak nevim jak to presne uzivat...jestli mysli 2500mg denne nebo v jedne davce 3 az 4 denne....coz se mi zda strasne moc....

zinek,lecitin a vitaminy B-komplex forte take beru....
tetsuo

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2010 13:04


Zinku klidne 100 mg denne.
Lecitinu tak 10-15 g. Nejlepsi je granulovany.

Panthonenova kyselina je jinak soucasti B-komplexu. Ale muze se davkovat vic, treba pred treninkem je vhodna.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
dimebag36

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2010 13:10


zinku beru kolem 100 mg denne,lecitin beru tak 20 g ale koupil jsem praskovy snad to nevadi....

a tu kyselinu budu brat asi po 5 tabletach -200mg 3 krat denne....samozrejme ze ji zaradim i pred trenink.....staci tak 30 minut pred? spolu s vitaminec C a zinkem? B komplex beru az po treninku
tetsuo

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2010 13:17


Praskovy je tejne dobry jako granule. Problem je s olejem v kapslich.

Pantothenová kyselina
Někdy se označuje také jako vitamin B5. Má velký význam v metabolismu spalování tuků a sacharidů (pyruvátu z glykogenu), a při syntéze biologicky aktivních látek významných při sportovní výkonnosti a podpoře aktivity mitochondrií (energetických organel v buňce). Potřeba se výrazně zvyšuje při stresu (sportovní výkon) a při růstu (svalů). U sportovců se doporučuje pro podporu „sportovních žláz“ nadledvinek, a na zvýšení výkonnosti nohou. Nadledviny jsou skutečně orgán, který je silně aktivován při sportovním výkonu a například výzkum Hatfielda prokázal, že po těžkém tréninku dřepů regenerace nadledvin trvá až 17 dnů! Dávkování pantothenové kyseliny pro tyto účely se doporučuje pro sportovce až v dávce kolem 500 mg na den.
DDD činí 6 mg (což je opravdu minimum i pro nesportující), ale u sportovců se běžně doporučuje kolem 40 mg.

http://nutri-exact.cz/article_det.php?clanek=Jak-d avkovat-vitaminy-pro-sportovce&to=206


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
dimebag36

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2010 13:21


Diky za clanek.....budu se jim ridit.....myslim ze mi jedna tableta nebo 2 budou bohate stacit.....
tetsuo

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2010 13:29


Ja beru 1-2 taky.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
dimebag36

Člen
# Zasláno: 5 Srp 2010 17:19


Tetsuo jeste jeden dotaz...jelikoz jsem zacal uzivat gainer tak nevim po jake dobe co ho uziju si muzu dat normalni jidlo.....cvicit chodim tak kolem 15.30 do cca 16.30 ..to vypiji prvni davku gaineru...za 30 minut dalsi kolem 17.00 a ted nevim jestli je dobre si dat v 18.00 hod veceri tak jsem to delal do ted....nebo jesli nemam udelat delsi pauzu...vecerim 1 veceri 18 hodin a druhou tak kolem 19.45....
tetsuo

Člen
# Zasláno: 5 Srp 2010 17:27


V 18:00 uz v poho. Nekomu by mohlo delat tezko treba v 17:30, ale hodinovy odstup staci.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist