| Autor |
Zpráva |
dimebag36
Člen
|
# Zasláno: 3 Srp 2010 08:02
Ahoj lidi potrebuji poradit zda muzu michat jako potreninkovy napoj..... gainer + maltodextrin...a popripade v jakem pomeru....vazim cca 80 kg
koupil jsem toto.
http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=219
http://nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=Anabolic -Classic-Gainer&id=275
poradte...diky.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 3 Srp 2010 08:55
Ale vzdyt ten Anabolic Classic Gainer uz je namichany. Tam nemusis nic menit.
Jednoduchy prepocet na tvoji vahu: 110 g prasku ti da 79 g sachru.
Celkovy pocet vody, v niz by sis to mel rozmichat, resp. kterou by mel vypit, bude 1, 1 litru. Dej si to na dve davky po 30 minutach, napoj amotny si muzes rozmichat v mensim mnoztsvi vody kvuli sladi chuti, ale pak e nezapomen "dopit" cistou vodou.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Milda123
Člen
|
# Zasláno: 3 Srp 2010 10:43
A dělám dobře když odpovídající množství gaineru k mé váze popíjím celé 2h po malých doušcích? Po 2h si dám dávku matrixe a 30min na to jídlo.
|
wial
Člen
|
# Zasláno: 3 Srp 2010 10:47
Gainer si rozmíchej s vodou, v koncentraci abys byl schopen to vypít na dvě dávky a aby ti to chutnalo. První dávku vypij hned po cvičení, potom mužeš popíjet/dopíjet vodou a za 20-30min potom si dej druhou dávku gaineru a zase můžeš popíjet vodu.
www.last.fm/user/WIAL
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 3 Srp 2010 10:52 - Změnil/a: tetsuo
Male dousky ne. Jde o to, ze telo snadno zvladne 50 g sachru na jeden zatah. Potrebuje na zpracovani asi pul hodiny.
Pokud to upijis po douscich, tak aktivita zaludku nejede na maximum, ale na pul plynu.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Milda123
Člen
|
# Zasláno: 3 Srp 2010 11:02
Aha, tak to tedy budu pít na dvakrát 
A zbytek mého postupu je v pořádku?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 3 Srp 2010 11:05 - Změnil/a: tetsuo
Jo, pul hodiny po druhe davce gaineru si dej jednu odmerku Matrixu a za 30-45 minut nejaky libovy maso s prilohou, nejlip.
Ty odstupy udrzuj taky podle pocitu, mel bys citit, ze mas prazdny zaludek.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
dimebag36
Člen
|
# Zasláno: 3 Srp 2010 12:12
tetsuo diky...mas pravdu dnes jsem si precetl ze ten anabolic gainer uz ten maltodextrin obsahuje...no stal jen 75 korum nevadi....tak ho soupnu nekam do supliku....
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 3 Srp 2010 12:16
anabolic gainer uz ten maltodextrin obsahuje...no stal jen 75 korum nevadi....tak ho soupnu nekam do supliku....
Maltou si muzes sladit spoustu veci, ruzne kase, nakypy, jogurty apod.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
dimebag36
Člen
|
# Zasláno: 3 Srp 2010 12:28 - Změnil/a: dimebag36
aha..nekde jsem cetl ze se muze pridavat i do proteinu ale to je myslim zbytecne kdyz budu uzivat uz gainer.....tak si budu sladit nejake ty jogurty jak pises.Mam jeste dotaz....koupil jsem si kyselinu pantothenovou...pry je dobra na lecbu akne....a pisou ze ji mam uzivat 3-4 denne po 2500mg!!
Neni to moc? kdyz jsem to propocital na tablety tak bych musel najednou vzdy sporadat 60 tablet to se mi zda hodne....jedna tableta ma 40mg coz je podle navodu DDD.
presne toto tam pisou.
B-vitamíny
Vysoké dávky vitamínu B5 (kyselina pantoténová) sa ukázali ako účinné! Pri užívaní 2500mg 3-4 krát denne (nie to nie je preklep) dochádza k eliminácii akné, po zlepšení stavu treba nejaký čas pokračovať z dávkovaním 1000-1500mg 2-3 krát denne.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 3 Srp 2010 12:30
Tos cetl kde, to davkovani?
Jinak akne pomaha: zinek, B6, B3, B5, lecitin
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
dimebag36
Člen
|
# Zasláno: 3 Srp 2010 12:59
tady je odkaz na stranku kde o tom pisou....
http://www.osvalech.cz/c-120-vyziva-a-akne-ii..htm l
nepisou tam presne o davkach ale uzivani....je to v tom prispevku o neco vis....tak nevim jak to presne uzivat...jestli mysli 2500mg denne nebo v jedne davce 3 az 4 denne....coz se mi zda strasne moc....
zinek,lecitin a vitaminy B-komplex forte take beru....
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 3 Srp 2010 13:04
Zinku klidne 100 mg denne.
Lecitinu tak 10-15 g. Nejlepsi je granulovany.
Panthonenova kyselina je jinak soucasti B-komplexu. Ale muze se davkovat vic, treba pred treninkem je vhodna.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
dimebag36
Člen
|
# Zasláno: 3 Srp 2010 13:10
zinku beru kolem 100 mg denne,lecitin beru tak 20 g ale koupil jsem praskovy snad to nevadi....
a tu kyselinu budu brat asi po 5 tabletach -200mg 3 krat denne....samozrejme ze ji zaradim i pred trenink.....staci tak 30 minut pred? spolu s vitaminec C a zinkem? B komplex beru az po treninku
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 3 Srp 2010 13:17
Praskovy je tejne dobry jako granule. Problem je s olejem v kapslich.
Pantothenová kyselina
Někdy se označuje také jako vitamin B5. Má velký význam v metabolismu spalování tuků a sacharidů (pyruvátu z glykogenu), a při syntéze biologicky aktivních látek významných při sportovní výkonnosti a podpoře aktivity mitochondrií (energetických organel v buňce). Potřeba se výrazně zvyšuje při stresu (sportovní výkon) a při růstu (svalů). U sportovců se doporučuje pro podporu „sportovních žláz“ nadledvinek, a na zvýšení výkonnosti nohou. Nadledviny jsou skutečně orgán, který je silně aktivován při sportovním výkonu a například výzkum Hatfielda prokázal, že po těžkém tréninku dřepů regenerace nadledvin trvá až 17 dnů! Dávkování pantothenové kyseliny pro tyto účely se doporučuje pro sportovce až v dávce kolem 500 mg na den.
DDD činí 6 mg (což je opravdu minimum i pro nesportující), ale u sportovců se běžně doporučuje kolem 40 mg.
http://nutri-exact.cz/article_det.php?clanek=Jak-d avkovat-vitaminy-pro-sportovce&to=206
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
dimebag36
Člen
|
# Zasláno: 3 Srp 2010 13:21
Diky za clanek.....budu se jim ridit.....myslim ze mi jedna tableta nebo 2 budou bohate stacit.....
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 3 Srp 2010 13:29
Ja beru 1-2 taky.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
dimebag36
Člen
|
# Zasláno: 5 Srp 2010 17:19
Tetsuo jeste jeden dotaz...jelikoz jsem zacal uzivat gainer tak nevim po jake dobe co ho uziju si muzu dat normalni jidlo.....cvicit chodim tak kolem 15.30 do cca 16.30 ..to vypiji prvni davku gaineru...za 30 minut dalsi kolem 17.00 a ted nevim jestli je dobre si dat v 18.00 hod veceri tak jsem to delal do ted....nebo jesli nemam udelat delsi pauzu...vecerim 1 veceri 18 hodin a druhou tak kolem 19.45....
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 5 Srp 2010 17:27
V 18:00 uz v poho. Nekomu by mohlo delat tezko treba v 17:30, ale hodinovy odstup staci.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 19 Říj 2021 23:45
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 19 Říj 2021 23:46
knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 19 Říj 2021 23:47
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 4 Pro 2021 03:48
Fare663.7BettCHAPExacBerlrwinXVII
ManlErhaCharKnutClaiFabrTescAtla
SwisTeasDolcContShroXVIIJoseAnge
SCADRondElseOreaStVaReneRogeJone
GreeGustKasiButcCarrWillMeloSuns
SchaSkinEverWithKaskLuxuBylyMagi
DennJeweminuAvonModeBozeNichCerr
CornRohiCotoMimmDaviNatiDeryOsir
ExcaPrinErotViraGeorLycrOrgaMako
HogaJameXiaoJeanZoneGansLynnLAPI
OlinThreSwarZoneZoneArthRonidiam
ZoneDean
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 4 Pro 2021 03:49
StorChetMikeThomZonequadJacqDump
MaurGezaIrwiDisnFielMoscWilhLama
InteIDEFJumpVictideaCineNBRWRaja
OutKNERVPierDecoTRASKAHLtechAtla
ArjoAmazWindBookPinaAmebCityRenz
LikeMistEnigARAGCentAntoCURRfunk
ValiLuisDootAgenBriawwwnSTYLThis
WindWindLegeDeLosupeCerrJeroWind
HTMLElviXVIIJacoMamaOpenGreaJack
HateAuguFormAlexArnoPayobusiMuta
EditPeteValeWoodMPEGRETAVincThis
MichGode
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 4 Pro 2021 03:50
JaneJonaWorlMarkClivDisnJohnNanc
RobeSinamostwwwaServBriaRobeRoll
JazzDaviSelmKindObeeEmilDaviFree
KrusTRASTRASTRASSympCabrBonuAris
RobsCityVienFredSyncRobeAlexHowa
tuchkasincrOnce
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 11 Čvc 2023 13:38
From411.6BettCHAPNortVenuMiniSchnOzdoWhatZartJuliDavi
ShowReadSambCheeDivoTescLoveEverXXIIJuliNaomOdysEleg
VesuAntiJohnOralRichIntrPlanXVIISuitJohnPlanHoelBGNA
SchaGlisNighMatiSergOpenPresSupeEugePaulSunnJackKiss
OmsaLancAmosCollSonyAbelHarrJameXVIIElenFrauWittNiki
CircAisaJeweEdwaMortStatMicrTriuViraHenrWaltZoneStef
HomeScotFranGodfZoneLAPIZoneLiliXVIIdiamZoneDataGoth
ZoneOscaXIIIgranChetOlivmachXVIIImmaGeorMPEGLynnGuil
GonzWindSonyXVIIAlexRobeJohnJeanXVIIKenzFerr
|
