Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / Jaký protein??
. 1 . 2 . >>
Autor Zpráva
dodomar

Člen
# Zasláno: 18 Čvc 2010 09:34


Zdravím, potřeboval bych doporučit nějaký proteinový nápoj. Budu ho pít po ránu a po tréninku ho budu míchat s maltodextrinem. Nechci koupit nějaký šmejd. Děkuji
tetsuo

Člen
# Zasláno: 18 Čvc 2010 12:17


Matrix - http://obchod.ronnie.cz/s-827-matrix.html

AbsoRapid GF - http://nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=Whey-Plu s-AbsoRapid-GF&id=40

AbsoRetard GF - http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=46

Super Quad - http://www.fitness-produkty.cz/katalog/proteiny/su per-quad.html

Muscle Milk - http://obchod.ronnie.cz/s-2299-muscle-milk.html

Pharma Blend 6 HR - http://obchod.ronnie.cz/s-2334-pharma-blend-6-hr.h tml

MyoFusion - http://www.fitnessworld.cz/proteinovy-pripravek-my ofusion-2-3-kg-1076d
http://obchod.ronnie.cz/s-2627-myofusion.html

Super Quad Protein – http://www.doplnky-vyzivy.cz/inner-armour-super-qu ad-protein-2000g-sacek-vanilka/d-71122/

PVL Mutant Pro – http://www.fitness.cz/proteiny-nad-1500g/pvl-mutan t-pro-s42921802

Syntha-6 - http://obchod.ronnie.cz/s-880-syntha-6.html

__________________

Pridavat muzes nejen maltodextrin, ale i glukozu, a taky je vhodny granulovany lecitin.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
dodomar

Člen
# Zasláno: 18 Čvc 2010 14:10


Díky moc :
quakmen

Člen
# Zasláno: 19 Kvě 2013 18:58


také děkuji zkusím ten prvni šestý a ten poslední
tadeafc

Člen
# Zasláno: 19 Kvě 2013 20:40


Legi prohlížel jsem ty odkazy co si sem dával,a mrkl sem se i sám...
Jaký bys mi doporučil z následujících?
http://eshop.aktin.cz/proteiny/complete-whey-prote in-cytosport-2-27kg
http://eshop.aktin.cz/proteiny/whey-core-100-nutre nd-2250g
http://eshop.aktin.cz/proteiny/fa-gold-whey-protei n-isolate-2270g
http://eshop.aktin.cz/proteiny/iso-100-dymatize-22 70g

Jsou tam i proteináky bez cukrů a taků?..jaký na to máš názor?
Díky moc za brzkou odpověď
Legi

Moderátor
# Zasláno: 19 Kvě 2013 21:34


Ani jeden není vícesložkový. Seznam máš jak ode mě, tak výše od Tetsua.


42let @ 195cm @ 125kg
tadeafc

Člen
# Zasláno: 20 Kvě 2013 08:50


To vím,díval jsem se.
A je nějaký rozdíl mezi proteiny pro lidi co mají objemovku a ti,co rýsují?
maacher

Člen
# Zasláno: 20 Kvě 2013 10:07


proteiny jsou proteiny, pokud nabiras, musis prijmat vice zivit a to celkove, mas v tom pekny hokej
tadeafc

Člen
# Zasláno: 20 Kvě 2013 10:13


to vím,že musím..jen co je vhodnější pro ty a co pro ty - co se týče typu bílkovin třeba
Legi mi doporučil vícesložkové,které jsem se ale dočetl,se vyznačují delší dobou trávení...já protein beru po tréninku,a za další hodku mám normální jídlo,což nevím esi je to pravé?
tadeafc

Člen
# Zasláno: 20 Kvě 2013 12:15


Legi dotázek...
Mohu míchat MCT/kokosový olej s proteinem?
Důvod: Ranní HIIT/vytrvalostní kardio
maacher

Člen
# Zasláno: 20 Kvě 2013 13:36


pokud nabiras tak hydro a maltodextrin, nic lepsiho asi nevymyslis a cenove stejne jak gainer, ale jakykoliv gainer ti poslouzi.
tadeafc

Člen
# Zasláno: 20 Kvě 2013 14:08


já namísto gaineru zkouším jen glukopur,a nabírám...jak se to veme...snažím se něco nabrat,ale jen na svalech
maacher

Člen
# Zasláno: 20 Kvě 2013 14:35


no tak to se ti s glukopurem urco podari
tadeafc

Člen
# Zasláno: 20 Kvě 2013 15:15



Legi

Moderátor
# Zasláno: 20 Kvě 2013 19:10


Proteiny na objem a na rýsování? Nic takového neexistuje.
Vícesložkový protein na bázi mateřského mléka ma poměr rychlých a pomalých bílkovin 3:1. Čili jen 1/4 bílkovin je pomalých. Důležitější je snad skutečnost, že až 90% těchto bílkovin jsi schopný využít na růst svalů, oproti čistě syrovátkovému proteinu (whey, hydro), kde využiješ max 60% a zbytek jen vyklopíš do záchodové mísy a játra Ti poděkují. Protein trávíš asi hodinu, zato pevnou stravu cca. 3 hodiny, hovězí až 6 hodin. Trávit něco déle není na škodu, bílkoviny se nedají skladovat a jejich stálý přísun je žádoucí.

Ohledně míchání oleje s proteinem...nevím proč toto zrovna míchat, chuťovka to nebude. Pokud myslíš přijímat to zároveň ve stejný čas, tak to není problém před tréninkem dělat.

Používat čistě Glukopur je dost nerozum. Je to sice inzulínová pumpa, ale kde máš pomalejší cukry na doplnění svalového glykogenu? Je to stejný princip jak u proteinů. Potřebuješ postupné vstřebávání, ne pecku a potom nula.


42let @ 195cm @ 125kg
tadeafc

Člen
# Zasláno: 20 Kvě 2013 20:14


No proto se ptám esi něco takého je...třeba co se týče obsahu cukrů,atd...
Játra mi poděkji...ve smyslu,"už to nechcem" ?

Nene myslel sem jen esi to můžu dát ve stejnou dobu jakože..smíchat to,bych asi nepřežil

No Legi chci se vyhnout dalším suplimentům,jak kvůli penězům..tak(víš co)...vím,že si psal článek o náhradě a uváděl si tam výživu dětskou (domácí?)-tam sou přeci taky pouze rychlé cukry,jedině díky vlákníně teda,že by si ji menoval..

A dotaz ještě k HIIT..radil si mne,abych pak nic nejedl po dobu aspon 1hodiny(myslím,že si to byl ty) ale taky říkáš,že lze si dat HIIT po objemovce a pak v klidu přijmout to co bych měl,že "to" stejně nijak neovlivní,což se mi zdá jako blbost?
Díky za info
Legi

Moderátor
# Zasláno: 20 Kvě 2013 21:25


Jo je, gainer.

Játra Ti poděkují, protože ty přebytečný bílkoviny musí odbourat. Stejně třeba jako alkohol.

Já jsem nikdy nic o dětské výživě nepsal. To si mě pleteš s Tetsuem.

Tvůj poslední dotaz je zmatený, nebo mě to již nemyslí. HIIT není vhodný po objemovce. Po silovém tréninku je vhodná klasická aerobní činnost. HIIT se jede samostatně, nebo se doplňuje zase aerobní činností.


42let @ 195cm @ 125kg
tadeafc

Člen
# Zasláno: 21 Kvě 2013 08:08


NO tak byl to on
Ale i tak předpokládám,že Vaše názory na tohle by měli být dosti podobné...takže si Ty myslíš ?

No tak takhle...HIIT zařadím do dne kardia (je důležité pořadí?protože HIIT po rotopedu mi přišlo lehčí než naopak).A tedka co strava pokud zvládnu oba dva typy - po HIIT je jedno co jím - je to "příprava" na celý den
po vytrv.kardiu bych ale jíst neměl....a co z toho plyne?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 21 Kvě 2013 19:50


Naše názory jsou stejné, to máš pravdu. Ony to nejsou ani tak názory, jako spíš fakta z biologie a sportovní výživy.

Pořadí je důležité, protože jde o efektivitu spalování a princip. Takže prosím nejdřív HIIT.

Hodinu jíst by jsi neměl v obou případech. Jen jde o to, že potom je potřeba se najíst. V den bez silového tréninku nebereš gainer, ale jíš jen komplexní sacharidy, aby se Ti nezvedala glykémie a inzulín neblokoval odbourávání tuků. V den silového tréninku jen hodinu po aerobce nic nejíš, ale potom tam normálka šlehneš gainer a následně protein. V tomto případě hodinu intenzivně spaluješ, ale potom to otočíš do anabolizace. Capisco?


42let @ 195cm @ 125kg
tadeafc

Člen
# Zasláno: 21 Kvě 2013 20:36 - Změnil/a: tadeafc


Entiendo!
Jen teda už vynechávám aerobku po silovém,takže přijímám hned po trenále živiny

NO a vysvětli mi teda jen proč je ta dětská výživa vhodná jako gainer ? Jen se do toho opři
Legi

Moderátor
# Zasláno: 21 Kvě 2013 20:51


No, já bych to viděl asi takto. Když nic jinýho není po ruce...


42let @ 195cm @ 125kg
tadeafc

Člen
# Zasláno: 21 Kvě 2013 21:10


NO to beru.Ale přeci dá se říci,že je to úplně stejné jako mnou zmiňovaný glukopur..?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 22 Kvě 2013 04:57


To teda nedá. Ovocná přesnídávka typu Hamánek atd. obsahuje především fruktózu a hromadu vlákniny, což moc ideální není. Glukopur je hroznový cukr, který se může využít kompletně, zvedne žádoucím způsobem produkci inzulínu, ale to je zase tak asi vše. Na kombinaci rychlých, pomalejších cukrů a proteinu v gaineru to prostě nikdy mít nebude. Když už Glukopur, je vhodnější to namíchat 1:2 se sušenou syrovátkou. To je takový domácí, na koleně dělaný gainer.


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 6 Čvn 2013 15:12


mám menší dotaz zda to chápu dobře,
chtěl bych trošku zhubnout tuky, ale zachovat svaly, trenuji na sílu, ale potrebuji trošku spalit tuky. kdyz po treninku zapojim kardio a dam si sachriďák až hodinu po kardiu budu tu hodinu ještě palit tuky? ale mám obavu že se bude palit i svalová hmota a síla pujde do háje. na tu hodinu bych si sednul treba k TV
maacher

Člen
# Zasláno: 6 Čvn 2013 18:32


dej si po treninku protein nebo amima
Legi

Moderátor
# Zasláno: 6 Čvn 2013 19:43


Ano, budeš tu hodinu pálit tuky. Za hodinku o žádný svaly nepřijdeš, neboj a se sílou už to nemá vůbec nic společnýho. Ono je to logické - ztráta tuků je katabolický proces, růst svalů - anabolický proces. Taky bych chtěl, aby se to dalo dělat všechno najednou!


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 6 Čvn 2013 22:14


a když si dám ten protein a nebo amina po treningu nebude se energie využívat z proteinu? a tělo si bude tuky šetřit?
maacher

Člen
# Zasláno: 6 Čvn 2013 22:28


tak pokud hubnes protein, pokud nabiras gainer, ale predevsim zalezi na celodenim jidle, jeden koktejl te nespasi
Legi

Moderátor
# Zasláno: 7 Čvn 2013 18:43


Ano bude. Protein se bude měnit díky glukoneogenezi částečně na cukry. Po hodině spalování dej proto nějaký sacharidy, nejlépe zase gainer, který neobsahuje rychlý cukry. To platí v případě, že je priorita hubnutí. Nelze mít v jeden moment všechno.


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 11 Čvn 2013 09:20


takže když bych po cvičení dal gainer a nejaké rychlé cukry tak hned na řadu jako energie pujdou tyto cukry a tuk se bude zase šetřit na později, ale když dám něco kde budou pomalé cukry tak se budou ještě trochu pálit tuky.
A tak mě napadá že si můžu asi tak po hodině po cvičení dát zrovna normální jídlo.to jsou také pomalé cukry
. 1 . 2 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist