| Autor |
Zprva |
dodomar
len
|
# Zaslno: 18 vc 2010 09:34
Zdravím, potřeboval bych doporučit nějaký proteinový nápoj. Budu ho pít po ránu a po tréninku ho budu míchat s maltodextrinem. Nechci koupit nějaký ąmejd. Děkuji
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 18 vc 2010 12:17
Matrix - http://obchod.ronnie.cz/s-827-matrix.html
AbsoRapid GF - http://nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=Whey-Plu s-AbsoRapid-GF&id=40
AbsoRetard GF - http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=46
Super Quad - http://www.fitness-produkty.cz/katalog/proteiny/su per-quad.html
Muscle Milk - http://obchod.ronnie.cz/s-2299-muscle-milk.html
Pharma Blend 6 HR - http://obchod.ronnie.cz/s-2334-pharma-blend-6-hr.h tml
MyoFusion - http://www.fitnessworld.cz/proteinovy-pripravek-my ofusion-2-3-kg-1076d
http://obchod.ronnie.cz/s-2627-myofusion.html
Super Quad Protein – http://www.doplnky-vyzivy.cz/inner-armour-super-qu ad-protein-2000g-sacek-vanilka/d-71122/
PVL Mutant Pro – http://www.fitness.cz/proteiny-nad-1500g/pvl-mutan t-pro-s42921802
Syntha-6 - http://obchod.ronnie.cz/s-880-syntha-6.html
__________________
Pridavat muzes nejen maltodextrin, ale i glukozu, a taky je vhodny granulovany lecitin.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
dodomar
len
|
# Zaslno: 18 vc 2010 14:10
Díky moc : 
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 19 Kv 2013 18:58
také děkuji zkusím ten prvni ąestý a ten poslední
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 19 Kv 2013 20:40
Legi prohlíľel jsem ty odkazy co si sem dával,a mrkl sem se i sám...
Jaký bys mi doporučil z následujících?
http://eshop.aktin.cz/proteiny/complete-whey-prote in-cytosport-2-27kg
http://eshop.aktin.cz/proteiny/whey-core-100-nutre nd-2250g
http://eshop.aktin.cz/proteiny/fa-gold-whey-protei n-isolate-2270g
http://eshop.aktin.cz/proteiny/iso-100-dymatize-22 70g
Jsou tam i proteináky bez cukrů a taků?..jaký na to máą názor?
Díky moc za brzkou odpověď
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 19 Kv 2013 21:34
Ani jeden není vícesloľkový. Seznam máą jak ode mě, tak výąe od Tetsua.
48let @ 195cm @ 135kg
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 20 Kv 2013 08:50
To vím,díval jsem se.
A je nějaký rozdíl mezi proteiny pro lidi co mají objemovku a ti,co rýsují?
|
maacher
len
|
# Zaslno: 20 Kv 2013 10:07
proteiny jsou proteiny, pokud nabiras, musis prijmat vice zivit a to celkove, mas v tom pekny hokej
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 20 Kv 2013 10:13
to vím,ľe musím..jen co je vhodnějąí pro ty a co pro ty - co se týče typu bílkovin třeba
Legi mi doporučil vícesloľkové,které jsem se ale dočetl,se vyznačují deląí dobou trávení...já protein beru po tréninku,a za daląí hodku mám normální jídlo,coľ nevím esi je to pravé?
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 20 Kv 2013 12:15
Legi dotázek...
Mohu míchat MCT/kokosový olej s proteinem?
Důvod: Ranní HIIT/vytrvalostní kardio
|
maacher
len
|
# Zaslno: 20 Kv 2013 13:36
pokud nabiras tak hydro a maltodextrin, nic lepsiho asi nevymyslis a cenove stejne jak gainer, ale jakykoliv gainer ti poslouzi.
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 20 Kv 2013 14:08
já namísto gaineru zkouąím jen glukopur,a nabírám...jak se to veme...snaľím se něco nabrat,ale jen na svalech
|
maacher
len
|
# Zaslno: 20 Kv 2013 14:35
no tak to se ti s glukopurem urco podari
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 20 Kv 2013 15:15
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 20 Kv 2013 19:10
Proteiny na objem a na rýsování? Nic takového neexistuje.
Vícesloľkový protein na bázi mateřského mléka ma poměr rychlých a pomalých bílkovin 3:1. Čili jen 1/4 bílkovin je pomalých. Důleľitějąí je snad skutečnost, ľe aľ 90% těchto bílkovin jsi schopný vyuľít na růst svalů, oproti čistě syrovátkovému proteinu (whey, hydro), kde vyuľijeą max 60% a zbytek jen vyklopíą do záchodové mísy a játra Ti poděkují. Protein trávíą asi hodinu, zato pevnou stravu cca. 3 hodiny, hovězí aľ 6 hodin. Trávit něco déle není na ąkodu, bílkoviny se nedají skladovat a jejich stálý přísun je ľádoucí.
Ohledně míchání oleje s proteinem...nevím proč toto zrovna míchat, chu»ovka to nebude. Pokud myslíą přijímat to zároveň ve stejný čas, tak to není problém před tréninkem dělat.
Pouľívat čistě Glukopur je dost nerozum. Je to sice inzulínová pumpa, ale kde máą pomalejąí cukry na doplnění svalového glykogenu? Je to stejný princip jak u proteinů. Potřebujeą postupné vstřebávání, ne pecku a potom nula.
48let @ 195cm @ 135kg
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 20 Kv 2013 20:14
No proto se ptám esi něco takého je...třeba co se týče obsahu cukrů,atd...
Játra mi poděkji...ve smyslu,"uľ to nechcem" ?
Nene myslel sem jen esi to můľu dát ve stejnou dobu jakoľe..smíchat to,bych asi nepřeľil
No Legi chci se vyhnout daląím suplimentům,jak kvůli penězům..tak(víą co)...vím,ľe si psal článek o náhradě a uváděl si tam výľivu dětskou (domácí?)-tam sou přeci taky pouze rychlé cukry,jedině díky vlákníně teda,ľe by si ji menoval..
A dotaz jeątě k HIIT..radil si mne,abych pak nic nejedl po dobu aspon 1hodiny(myslím,ľe si to byl ty) ale taky říkáą,ľe lze si dat HIIT po objemovce a pak v klidu přijmout to co bych měl,ľe "to" stejně nijak neovlivní,coľ se mi zdá jako blbost?
Díky za info
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 20 Kv 2013 21:25
Jo je, gainer.
Játra Ti poděkují, protoľe ty přebytečný bílkoviny musí odbourat. Stejně třeba jako alkohol.
Já jsem nikdy nic o dětské výľivě nepsal. To si mě pleteą s Tetsuem.
Tvůj poslední dotaz je zmatený, nebo mě to jiľ nemyslí. HIIT není vhodný po objemovce. Po silovém tréninku je vhodná klasická aerobní činnost. HIIT se jede samostatně, nebo se doplňuje zase aerobní činností.
48let @ 195cm @ 135kg
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 21 Kv 2013 08:08
NO tak byl to on
Ale i tak předpokládám,ľe Vaąe názory na tohle by měli být dosti podobné...takľe si Ty myslíą ?
No tak takhle...HIIT zařadím do dne kardia (je důleľité pořadí?protoľe HIIT po rotopedu mi přiąlo lehčí neľ naopak).A tedka co strava pokud zvládnu oba dva typy - po HIIT je jedno co jím - je to "příprava" na celý den
po vytrv.kardiu bych ale jíst neměl....a co z toho plyne?
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 21 Kv 2013 19:50
Naąe názory jsou stejné, to máą pravdu. Ony to nejsou ani tak názory, jako spíą fakta z biologie a sportovní výľivy.
Pořadí je důleľité, protoľe jde o efektivitu spalování a princip. Takľe prosím nejdřív HIIT.
Hodinu jíst by jsi neměl v obou případech. Jen jde o to, ľe potom je potřeba se najíst. V den bez silového tréninku nebereą gainer, ale jíą jen komplexní sacharidy, aby se Ti nezvedala glykémie a inzulín neblokoval odbourávání tuků. V den silového tréninku jen hodinu po aerobce nic nejíą, ale potom tam normálka ąlehneą gainer a následně protein. V tomto případě hodinu intenzivně spalujeą, ale potom to otočíą do anabolizace. Capisco?
48let @ 195cm @ 135kg
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 21 Kv 2013 20:36 - Zmnil/a: tadeafc
Entiendo!
Jen teda uľ vynechávám aerobku po silovém,takľe přijímám hned po trenále ľiviny
NO a vysvětli mi teda jen proč je ta dětská výľiva vhodná jako gainer ? Jen se do toho opři 
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 21 Kv 2013 20:51
No, já bych to viděl asi takto. Kdyľ nic jinýho není po ruce...
48let @ 195cm @ 135kg
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 21 Kv 2013 21:10
NO to beru.Ale přeci dá se říci,ľe je to úplně stejné jako mnou zmiňovaný glukopur..?
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 22 Kv 2013 04:57
To teda nedá. Ovocná přesnídávka typu Hamánek atd. obsahuje předevąím fruktózu a hromadu vlákniny, coľ moc ideální není. Glukopur je hroznový cukr, který se můľe vyuľít kompletně, zvedne ľádoucím způsobem produkci inzulínu, ale to je zase tak asi vąe. Na kombinaci rychlých, pomalejąích cukrů a proteinu v gaineru to prostě nikdy mít nebude. Kdyľ uľ Glukopur, je vhodnějąí to namíchat 1:2 se suąenou syrovátkou. To je takový domácí, na koleně dělaný gainer.
48let @ 195cm @ 135kg
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 6 vn 2013 15:12
mám menąí dotaz zda to chápu dobře,
chtěl bych troąku zhubnout tuky, ale zachovat svaly, trenuji na sílu, ale potrebuji troąku spalit tuky. kdyz po treninku zapojim kardio a dam si sachriďák aľ hodinu po kardiu budu tu hodinu jeątě palit tuky? ale mám obavu ľe se bude palit i svalová hmota a síla pujde do háje. na tu hodinu bych si sednul treba k TV
|
maacher
len
|
# Zaslno: 6 vn 2013 18:32
dej si po treninku protein nebo amima
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 6 vn 2013 19:43
Ano, budeą tu hodinu pálit tuky. Za hodinku o ľádný svaly nepřijdeą, neboj a se sílou uľ to nemá vůbec nic společnýho. Ono je to logické - ztráta tuků je katabolický proces, růst svalů - anabolický proces. Taky bych chtěl, aby se to dalo dělat vąechno najednou!
48let @ 195cm @ 135kg
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 6 vn 2013 22:14
a kdyľ si dám ten protein a nebo amina po treningu nebude se energie vyuľívat z proteinu? a tělo si bude tuky ąetřit?
|
maacher
len
|
# Zaslno: 6 vn 2013 22:28
tak pokud hubnes protein, pokud nabiras gainer, ale predevsim zalezi na celodenim jidle, jeden koktejl te nespasi
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 7 vn 2013 18:43
Ano bude. Protein se bude měnit díky glukoneogenezi částečně na cukry. Po hodině spalování dej proto nějaký sacharidy, nejlépe zase gainer, který neobsahuje rychlý cukry. To platí v případě, ľe je priorita hubnutí. Nelze mít v jeden moment vąechno.
48let @ 195cm @ 135kg
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 11 vn 2013 09:20
takľe kdyľ bych po cvičení dal gainer a nejaké rychlé cukry tak hned na řadu jako energie pujdou tyto cukry a tuk se bude zase ąetřit na později, ale kdyľ dám něco kde budou pomalé cukry tak se budou jeątě trochu pálit tuky.
A tak mě napadá ľe si můľu asi tak po hodině po cvičení dát zrovna normální jídlo.to jsou také pomalé cukry
|
