Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Suplementy / PřTN
Autor Zpráva
jar16

Člen
# Zasláno: 11 Čvc 2010 17:57


je vhodna predtreninkova kombinace (cca 60minut pred) Kreatin monohydrat + Matrix + maltodextrin ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 11 Čvc 2010 18:17


Rozhodne ne kreatin. Zhorsuje kvalitu krve a kvalitu treninku.
Kreatin je uplne nejlepsi davkovat MIMO trenink a BEZ sacharidu, ktere prekyseluji zaludek a zpusobuji a) vetsi znehodnoceni kreatinu, b) obcas i zaludecni potize.
To, ze 90 % lidi dava kreatin pred treninkem se sacharidy, neni dukaz toho, ze to delaji dobre. Jde jen o jejich nevedomost. Kdyz se pred 20 lety kreatin zavadel na trh, nedelal to nikdo a vysledky byly lepsi. Pak nejaky curamedan prisel s napadem se sacharidy a od te dobry "kreatin funguje hur" a "musi" se vymyslet "nove lepsi verze kreatinu". Pritom je to jen otazka spravneho davkovani.

Jinak davat si pred treninkem protein s maltou je mozne, ale neni to nutne, a nic specialniho z toho nevytezis. Zalezi vlastne opet jen na tom, za jak dlouho jdes cvicit. Normalni jidlo ti vytravi za 1,5 az 2 hodiny. Protein s maltou za 30-60 minut.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
jar16

Člen
# Zasláno: 11 Čvc 2010 18:22


Dobra, jeste jsem nekde slysel o tom krealkalyn (nevim presne ten nazev mozna to pisu spatne) ale pry je to jen kreatin s jedlou sodou ....je tedy dobry to zkombinovat ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 11 Čvc 2010 18:37


Je to presne tak, vyhozene penize. Jedla soda stoji pet korun za jeden sacek.
Soda neutralizuje zaludecni stavy. Ale pokud nejsou prekyselene z sacharidu, tak sodu nepotrebujes.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Claws

Člen
# Zasláno: 11 Čvc 2010 18:54


Pak nejaky curamedan prisel
--------------------------------
:D:D:D:D:D:D
jar16

Člen
# Zasláno: 11 Čvc 2010 19:07


A co je pravdy na tom ze zvysenim inzulinu se nejak zvysi prijem kreatinu do svalu ?- tudiz prijmu saacharidu (pry az 95g na davku)?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 11 Čvc 2010 20:27



A co je pravdy na tom ze zvysenim inzulinu se nejak zvysi prijem kreatinu do svalu ?

Staci, kdyz pres den prijimas normalne dost sacharidu. Vsechny ostatni vychytavky to spis komplikuji.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
jar16

Člen
# Zasláno: 11 Čvc 2010 20:39


jeste jsem se chtel zeptat jaky je vhodny casovy odstup brani pred treninkem (mam tim na mysli ze kdybych jej bral rano tak za 2 hodiny kdybych sel posilovat jestli by to ovlivnilo trenink)?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 11 Čvc 2010 20:45


Rano se nasnidej. Za dve hodiny muzes normalne trenovat. A par hodin po treninku si dej kreatin NALACNO.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Hermas

Člen
# Zasláno: 12 Čvc 2010 01:28


Takže nebude vadit, když zkombinuju protein s kreatinem mnohohydrat půl hodiny před spaním ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 12 Čvc 2010 09:17


I protein samozrejme zvysi aktivitu a kyselost zaludku. Cili to neni nejlepsi reseni.
Nalacno = nalacno; co je na tom tak tezkeho pochopit?


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Hermas

Člen
# Zasláno: 12 Čvc 2010 13:53


Dobře tetsuo, nebuď takovej !
Byla řeč o sacharidách, tak jsem pokoušel štěstí s bílkovinami.
Borecx

Člen
# Zasláno: 12 Čvc 2010 15:43


jen tak ze zvedavosti, nebzlo by nejlepsi brat kreatin ráno po probuzení? Ptám se ani ne tak proto jakože nalačno, ale spíš po ránu je v žaludku asi nejpřijatelnější prostředí pro kreatin ne?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 12 Čvc 2010 16:00


Otazka je, kdy chces pak snidat


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist