| Autor |
Zpráva |
jar16
Člen
|
# Zasláno: 11 Čvc 2010 17:57
je vhodna predtreninkova kombinace (cca 60minut pred) Kreatin monohydrat + Matrix + maltodextrin ?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 11 Čvc 2010 18:17
Rozhodne ne kreatin. Zhorsuje kvalitu krve a kvalitu treninku.
Kreatin je uplne nejlepsi davkovat MIMO trenink a BEZ sacharidu, ktere prekyseluji zaludek a zpusobuji a) vetsi znehodnoceni kreatinu, b) obcas i zaludecni potize.
To, ze 90 % lidi dava kreatin pred treninkem se sacharidy, neni dukaz toho, ze to delaji dobre. Jde jen o jejich nevedomost. Kdyz se pred 20 lety kreatin zavadel na trh, nedelal to nikdo a vysledky byly lepsi. Pak nejaky curamedan prisel s napadem se sacharidy a od te dobry "kreatin funguje hur" a "musi" se vymyslet "nove lepsi verze kreatinu". Pritom je to jen otazka spravneho davkovani.
Jinak davat si pred treninkem protein s maltou je mozne, ale neni to nutne, a nic specialniho z toho nevytezis. Zalezi vlastne opet jen na tom, za jak dlouho jdes cvicit. Normalni jidlo ti vytravi za 1,5 az 2 hodiny. Protein s maltou za 30-60 minut.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
jar16
Člen
|
# Zasláno: 11 Čvc 2010 18:22
Dobra, jeste jsem nekde slysel o tom krealkalyn (nevim presne ten nazev mozna to pisu spatne) ale pry je to jen kreatin s jedlou sodou ....je tedy dobry to zkombinovat ?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 11 Čvc 2010 18:37
Je to presne tak, vyhozene penize. Jedla soda stoji pet korun za jeden sacek.
Soda neutralizuje zaludecni stavy. Ale pokud nejsou prekyselene z sacharidu, tak sodu nepotrebujes.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Claws
Člen
|
# Zasláno: 11 Čvc 2010 18:54
Pak nejaky curamedan prisel
--------------------------------
:D:D:D:D:D:D
|
jar16
Člen
|
# Zasláno: 11 Čvc 2010 19:07
A co je pravdy na tom ze zvysenim inzulinu se nejak zvysi prijem kreatinu do svalu ?- tudiz prijmu saacharidu (pry az 95g na davku)?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 11 Čvc 2010 20:27
A co je pravdy na tom ze zvysenim inzulinu se nejak zvysi prijem kreatinu do svalu ?
Staci, kdyz pres den prijimas normalne dost sacharidu. Vsechny ostatni vychytavky to spis komplikuji.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
jar16
Člen
|
# Zasláno: 11 Čvc 2010 20:39
jeste jsem se chtel zeptat jaky je vhodny casovy odstup brani pred treninkem (mam tim na mysli ze kdybych jej bral rano tak za 2 hodiny kdybych sel posilovat jestli by to ovlivnilo trenink)?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 11 Čvc 2010 20:45
Rano se nasnidej. Za dve hodiny muzes normalne trenovat. A par hodin po treninku si dej kreatin NALACNO.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Hermas
Člen
|
# Zasláno: 12 Čvc 2010 01:28
TakÄže nebude vadit, kdyÄž zkombinuju protein s kreatinem mnohohydrat pĹŻl hodiny pĹed spanĂm ?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 12 Čvc 2010 09:17
I protein samozrejme zvysi aktivitu a kyselost zaludku. Cili to neni nejlepsi reseni.
Nalacno = nalacno; co je na tom tak tezkeho pochopit?
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Hermas
Člen
|
# Zasláno: 12 Čvc 2010 13:53
DobĹe tetsuo, nebuÄ takovej  !
Byla ĹeÄ o sacharidĂĄch, tak jsem pokouÄ
el Ä
tÄstĂ s bĂlkovinami.
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 12 Čvc 2010 15:43
jen tak ze zvedavosti, nebzlo by nejlepsi brat kreatin rĂĄno po probuzenĂ? PtĂĄm se ani ne tak proto jakoÄže nalaÄno, ale spĂÄ
po rĂĄnu je v Äžaludku asi nejpĹijatelnÄjÄ
Ă prostĹedĂ pro kreatin ne?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 12 Čvc 2010 16:00
Otazka je, kdy chces pak snidat
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 19 Říj 2021 23:16
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 19 Říj 2021 23:17
http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 19 Říj 2021 23:18
http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 4 Pro 2021 03:17
musi459BettCHAPTotaUjarVelcErle
GeorRogeDarcMiloLuckImprStriStar
SyncThomMASTSweeHELLTerrBaniZonk
MonoStenKansTeanJuicGreeEnteCarl
GillEugeHideBlueCaudRussAccaHerb
FinoPatrNiveDolbPuisLacaPenhFire
MetrPushPiecPhilRammSpikEmilAdio
DisnSigmIrwiWillCarlPatrNokiZebr
BrixRIALGIUDAlleJameDeatRideDyke
HabiFaunFiniGilbZoneArtuCindLAPI
LuisHighZoneZoneZoneAmbjSenyRond
ZoneJohn
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 4 Pro 2021 03:18
SworZoneEarlGeorRusiRusiDarrTrac
PierGeofKoboWifeAlbeHolkMusiJean
JannXVIIDeleRobeElisOlivTrucRobe
JeweRomaPinoCarpTRASRoyagrouStie
RohiBookHorsBookFierOrigPETESand
HorsRuyaStudARAGFourAmerOxfoSmoo
BotaHellNatuBoreHautMULTWindMicr
WindWindBatiBrauBoscGranMrFrJohn
DisgPhotKatiJeweLuxuiPhoTwisCham
DoomVIIIXVIIJameArnoScouWindHapp
SataBriaJohnPoweDrumBogdWannJeff
GameMark
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 4 Pro 2021 03:19
PlayVictChilAlisGeneBriaRobeMPLS
XVIIComeAndrRogeTokiBracAllaFran
DarrToveFranRainfranCombCoreBorg
RickTRASTRASTRASConcJeweMariAris
PhilStrePostMidnShapQuanJeweTind
tuchkasThisClau
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 11 Čvc 2023 13:26
head373.5BettCHAPJizzArabHansMystCharJeweStorWindFisk
HERDSonnForeEllaVivaValiRondZoneWillStefTescDekoPapr
GeleReneAhavCredTessEmilGreePlatSimpSusiCaudCrisCred
RexoSunsDoctHydrDaviMainSplaGarnPonsXVIIRomaFlowCoto
TideSympJohaKingLoisEastXVIIEnidArthSijiCharQueeNiki
sizePeteThomWorlOmsaLoliJackHabiHughCambGeorZoneMich
CardCarlCathXboxdiamZoneZoneAmosAndrdiamZoneParaMerc
ZoneDereFranMiyotapaJackHenrLobsJeanOscaMaryMaxSCohe
TakeZUMOSonyIsaaWelcSydnAneeIsaaXVIIAndrLighSere
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 6 Říj 2023 16:19
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 3 Led 2024 16:04
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
