| Autor |
Zpráva |
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 13 Úno 2006 12:35
Pre vsetkych.
Po roznych diskusiach na ucinost suplementov som sa nad tym trosku zamyslel.
Je to velmi zaujimave...a vsetko tak relativne a neobjektivne,ked niekto tvrdi,ze ten vyrobok funguje a henten zase nie.Osobne,ked sa nad tym zamyslim,tak sa to tyka aj mna!Ked sa rozhodnem vyskusat nejaky novy vyrobok-doplnok stravy,nazvyme ho "zazrak",tak som plny ocakavania!Kupim si ho a zhltnem prvu davku....a tu zacina dolezita cast tohto suplementovania.Lebo moja psychika tu zacina pracovat a verim v ucinnost toho "zazraku".A prave v tomto momente ma caka rozcestie a zalezi na vela aspektoch,ktorou cestou pojdem!
Za prve:Bud budem jest tento "zazrak",a bez toho aby som si to uvedomoval,nic
viac pre to nespravim.V podstate len ocakavam nejaky vysledok.Uznate,ze v takomto pripade len tazko ocakavat nejaky vysledok,ked nepritvrdim v strave,nezlepsim trening...atd.
Za druhe:Moze ma uzivanie tohto "zazraku" vyburcovat k tvrdsiemu,alebo castejsiemu treningu.Vacsinou aj aj.
Tu zase moze nastat pretrenovanie ale zase si to pritom neuvedomujem!"Ved mam "zazrak" a ked k tomu pridam tvrdsi a castejsi trening,tak to musi ist!"Omyl,ale zhodime ho na nas maly "zazrak".
Za tretie:Moj "zazrak" ma moze tak nakopnut,ze zacnem pri tom viacej a spravnejsie zrat nez doteraz!Mozno zvolim aj trening,ktory je v danom stadiu mojej vykonnosti najvhodnejsi.Bez toho,ze by som si to uvedomoval!
V tomto pripade budem ohromne napredovat a vysledok budem spajat hlavne s mojim "zazrakom"!
A to su len tri moznosti!Je ich daleko viacej!Zalezi to od vela veci,mozno v tom case som vo velkom strese a nepomohlo by nic,co za inych okolnosti by zabralo vyborne,...atd atd.!
Takze zaver!
V prvom ukazkovom pripade budem tvrdit ze ten "zazrak" je o nicom,reklamny trik,vyhodene peniaze,...
V druhom asi to iste+ze som sa pri uzivani citil slaby,...
V tretom pripade budem tvrdit,Je to bomba,pribral som 6kil za 2 mes.,kupim si to zase,tento "zazrak" je najlepsi!,...
Tot moja uvaha o doplnkoch vyzivy a o roznych vplyvoch na ich ucinnost,ktore z nich robia dobre aj zle produkty nasej komunity.
Takze kazdy "zazrak"je vyrobeny pre urcity ucel a pri dodrzani urcitych pravidiel ako aj
dalsich aspektov pri uzivani sa stava aj ucinnym!
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Ronin
Člen
|
# Zasláno: 11 Pro 2010 20:43
Hodně se v tom příspěvku píše o 'zazraku,ale,bohužel neexistuje žádný suplement co by se jen zázraku přibližoval.Chápu že je to jen uvaha.Ta moje zní že bez určité dávky vule,vyrovnanosti,a dřiny je ti kdejaký suplement k ňičemu...nemluvím o stravě,jídle,regeneraci,tu beru jako základ...k tomu abys podával nějaký vykony potrebujes mít psychyckou vyladenost..pak už je otazka jednotlivcu jak na ně co pusobí..(suplementy). Je v tom hodně podmětů,kteří ti dají impuls k rustu,u zacatecniků staci mnohdy uprava stravy,trenin.plán,atd...pokročilí cvičenec už většinou hledá modlu v ruzných suplementech,já osobně nevěřím na různé směsy,které se schovávají pod tajemnými názvy....v americe je bohužel velice lechké získat patent na kdejakou sračku....věřil bych jen osvědčeným věcičkám.
|
JirkaK
Člen
|
# Zasláno: 1 Úno 2011 17:13
Ahoj,
chtěl bych se zeptat, zda má smysl užívat BCAA tablety, když mám proteiňák, co má přibližně 18g BCAA aminokyselin na 100g. Beru si 50g před a 50g po tréninku a vážím 80 kilo.
Díky všem za radu nebo jen názor
|
Milda123
Člen
|
# Zasláno: 1 Úno 2011 19:21
Ono záleží v jaké formě jsou ty bcaa v proteinu. Tipuju, že máš whey protein (syrovátkový), kde těch bcaa, je poměrně dost, ale nejsou volné, takže nemají nějaký valný význam.
Když budeš mít krystalická, volná bcaa, tak má smysl je brát po tréninku v dávce aspoň 3g. Ovládají vyplavování inzulinu.
|
Claws
Člen
|
# Zasláno: 1 Úno 2011 19:45
Proč piješ před a po tréninku protein ?
|
JirkaK
Člen
|
# Zasláno: 1 Úno 2011 22:51
Milda123: Jj, mám syrovátkový protein. Takže nemám hledět na BCAA v protejňáku a mám si normálně koupit tablety a užívat je podle rad, které jsou tady jinde na fóru?
Claws: Piju protein před a po tréninku protože tenhle způsob užívání jsem slyšel nejčastěji. Před tréninkem kvůli sacharidům, které 68% protejňák má hodně a na to, aby se nespalovali proteiny ve svalech a po tréninku na jejich doplnění a růst.
Jestli jsem mimo tak budu jenom rád, když mi něco málo napíšeš, co o tom víš ty.
Díky oba
|
Milda123
Člen
|
# Zasláno: 2 Úno 2011 15:10
Koupit krystalická bcaa si samo můžeš a ber aspoň 3g po tréninku.
Jinak se vyprdni na pití proteinu po tréninku, páč se Ti znehodnotí na cukr. Tělo první 2 hodiny po tréninku obnovuje zásoby glykogenu ve svalech a na to je nejlepší gainer, kterej si dej hned po cvičení v dávce 1g sacharidů na 1kg své váhy rozděleno do více dávek po půl hoďce po max.50g sachrů. Tzn. pokud vážíš 100kg, tak si dáš po tréninku 1 gainer s obsahem 50g sacharidů, půl hoďky počkáš a pak další gainer taktéž s 50g sacharidů.
Protein má smysl brát až 2h po cvičení, kdy bude tělo začínat stavět svaly.
|
Claws
Člen
|
# Zasláno: 2 Úno 2011 15:34
tak jak řekl Milda....
|
JirkaK
Člen
|
# Zasláno: 2 Úno 2011 19:20
No mám v tom trochu guláš...
Takže po tréninku jenom doplnit cukry a bílkoviny až potom? Takže po cvičení gainer, hlavně kvůli cukrům a 2 hodiny potom proteiňák? V tom případě by ale nemusel být 68% , ptz potřebuju doplnit především bílkoviny, už ne tolik cukrů.
A jakej je vztah mezi BCAA - které taky doplňují energii, díky aminokyselinám a sacharidům, které vlastně taky doplňují energii.
Všude jsem četl o energii z cukrů a energii (+ ochraně svalů) z BCAA, ale zatím nikde o vztahu těchto dvou.
Snad nejsem jediný, koho to zajímá, díky
|
tiposman
Člen
|
# Zasláno: 21 Dub 2011 15:41
http://www.bodybuilding.com/store/musclepharm/assa ult.html co si myslite o tomhle?
|
tiposman
Člen
|
# Zasláno: 21 Dub 2011 15:42
Mám dotaz jsem endomorf a chtěl bych shodit ty nějaké tuky a nevím jestli můžu brat gainer?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 21 Dub 2011 17:45
http://www.bodybuilding.com/store/musclepharm/assa ult.html co si myslite o tomhle?
Pravdepodobne te to nakopne na trenink, pokud ti to nezpusobi nejake travici potize - coz se muze stat.
__________
Po silovem treninku, ktery je urceny na budovaní svalu, se vyplati pit gainer vzdycky.
Otazka jenom je, jak jis mimo trenink. Gainer po treninku prakticky NEMUZE zpusobit nabirani tuku. To dela zbytek stravy a ten si clovek musi hlidat.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tiposman
Člen
|
# Zasláno: 28 Dub 2011 18:00
Čau chci se zeptat.Jak mám kombinovat gainer a protein?V jakém časovém rozmezí před a po tréninku?
Když chci shodit nějaké přebytečné tuky tak kolik minut mám jet aerobní činost a na jakou sílovou frekvenci?
Díky moc za odpověd
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 28 Dub 2011 18:36
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/112-jak-jist-pred-a-po-trenink u
Paleni tuku je predevsim vec vyzivy a celkove skladby treninku. Tepova frekvence neni tak dulezita.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
baltazar01
Člen
|
# Zasláno: 13 Říj 2011 00:34
Pane moderatore,
mam dotaz jako sportovec jsem užival mutant mass,pharma blend.....ale při testech krvi..mi byli zjištěny vyšši hodnoty bileho rubinu souvisí to s funkci jater....muže byt mezi tím nějaka spojitost???? nepiju nekouřim a zdravě jim, žloutenku jsem neprodělal. Děkuji... tady připojiju přispěvek ze serveru doktorka.cz kluk,který měl zvyšeny bily rubin.
6.4.2002 16:59 - Jindra
Já to mám taky,už dva roky.Problém, vzniknul po intenzivní kulturistické výživě.Měl jsem teploty,třásly se mě silně ruce,občas jsem viděl rozmazaně.Energie byla totálně v háji,musel jsem si pořád sedat,lehat,opírat ruce při práci.Test ukázal hodnotu bilirubinu 65 a obvyklá je asi 6,maximálně 21.
Od té doby jsem hodně zhubnul,mám tenkou a suchou kůži plnou rýh (jako důchodce-je mě 27 let).Taky vlasy začaly padat.Poslední hodnota byla asi 48 a cítím se celkem fajn,až na to hubnutí a kvalitu kůže.Klasická medicína to nevyléčí,teď vkládám naději do homeopatie.Jednu naši známou z toho homeopat dostal,trpěla tím asi 5 let.'
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 13 Říj 2011 01:04 - Změnil/a: tetsuo
Tak jasně, že celkový nadbytek bílkovin + nevyváženost aminokyseli vede k zátěži na játra a ledviny.
A opravdu nejde o bílý rubín, ale bilirubin. http://cs.wikipedia.org/wiki/Bilirubin
Činnost jater podpoříš užíváním lecithinu, nebo čistého cholinu a inositolu, sušenými játrovými tabletami, ostropestřcem a jinými bylinkami.
Obecně se vyplatí trochu snížit ve stravě bílkoviny a jíst pestřeji a vyváženěji. Především nejíst za sebou jídla ze stále stejných surovin (typicky třeba pšenice - pečivo, těstoviny; pořád stejné maso - většinou jen kuřecí), nebo pít stále proteiny a gainery, jejichž bázi tvoří jen syrovátkový (whey) protein.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 11 Čvc 2023 13:11
Mikh336.3BettCHAPBonuWelcFranSileIvanRobeStepFiskOrie
AtlaTurnWindTakaWestTescfrenZoneTereChanTescgreePani
ElsePrecBeauCariReveChacLSETNorbGregOoooMineGezaBlen
CredTaftAntoAnneRogeEllaPlanDessRobeWillFlowTwinTras
DigiDancLarrElegMarcHonkBorlXVIIMonsAmosPiazMariNiki
RoxyDustBernChetBonuJaroMagiHappTerrPhilGustStepClif
WindFocuBootXboxdiamZoneZoneShahUndoMorgZoneAlisReeb
ZoneJeanXVIIZoneHappVoltMarcConsMasaMarynethMarcJuli
DeceBlueNikoRobeJaneTatoTracPhilDillJameGardGlor
|
