tetsuo
len
|
# Zaslno: 7 vn 2010 13:03
Krealkalyn je kreatin monohydrat smichany s obycejnou jedlou sodou (soda bicarbona) za par kacek.
Soda by mela neutralizovat zaludecni stavy a kreatin by se nemel znehodnocovat.
a) muzes si to udelat podomacku
b) nejsnazsi je jist kreatin NALACNO (2 hodiny po po jednom jidle a 1 hodinu pred dalsim) a nedavat si k nemu zadne sacharidy, ktere nejvice zakyseluji zaludek.
Kreatin jiste potrebuje k vyuziti sacharidy, ale na to ti staci ty, co jsou uz zpracovane predem.
spolecneho uzivani kreatinu se sacharidy je jedna z nejhorsich a nejcastejsich chyb, opakovanych i mnohymi vyrobci (ti tak vic prodaji, protoze se hodne kreatinu znehodnoti a musis se ladovat nasycovacimi fazemi, vysazovat kreatin po jednom mesici a podobne nesmyslne picoviny.)
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
