Autor |
Zpráva |
Cardmanik
Člen
|
# Zasláno: 17 Kvě 2010 15:34
Ahoj, je mi 17 let, hraji hokej, merim 177 a vazim cca 67kg.Rad bych pribral a celkove zmohutnil.Na posilovnu behem sezony cas nemam, avsak v lete chodim.Muzu brat gainer behem dne a treba i pred a po hokejovem treninku?(nejedna se az tak o silovy trenink, avsak par silovych cviku taky absolvuji)).
|
RoManL4
Člen
|
# Zasláno: 17 Kvě 2010 15:52
ráno , slabou hodinku pĹ™ed, a pak hned po treninku - uplnÄ› ideálnĂ
Odpověď nalezneÄ… v poznánĂ..
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 17 Kvě 2010 16:01
Muzu brat gainer behem dne a treba i pred a po hokejovem treninku?(nejedna se az tak o silovy trenink, avsak par silovych cviku taky absolvuji)).
Ano, je to velmi vhodne.
Odkdy dokdy muzes delat silovou pripravu (= nemas hokej) a kolikrat tydne muzes chodit cvicit?
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
dimebag36
Člen
|
# Zasláno: 1 Zář 2010 17:21
Ahoj.Mám problém.po tréninku beru na dvě dávky po 30 min gainer
tento
http://nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=Anabolic -Classic-Gainer&id=276
potĂÄľ je v tom Äľe vÄľdy kdyÄľ vypiju tu druhou dávku tak mÄ› to zaÄŤne nÄ›jak prohánÄ›t na WC.
A kdyľ si tak po daląà hodině dám večeři tak je to to samé.
VáľĂm cca 80 kg a beru tak 110 g gaineru na 2X.
NevĂm zda nedÄ›lám nÄ›co Ä…patnÄ› nebo jestli bych nemÄ›l tĹ™eba zmÄ›nit gainer nebo uÄľĂvánĂ.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 1 Zář 2010 17:37
A do kolika si to davas vody?
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
4D4M
Člen
|
# Zasláno: 1 Zář 2010 17:38 - Změnil/a: 4D4M
V soucasny dobe mam presne ten samy gainer, beru 120g na dve davky 30 mit po sobe, jako ty, a zadny problem mi to nepusobi. No kazdy to ma v zaludku a strevech nastevene trosicku jinak, popravde, nevim, co ti poradit.
Jen pro kontrolu, nejsi alergicky na nekterou jeho slozku?
edit: resp. jak je tam to omezeni, nesedi neco na tebe..
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 1 Zář 2010 17:43
Muze to byt laktoza ze syrovatky.
Ale spis tipuju, ze to micha v malem mnozstvi vody, nebo ze si to micha s mlikem. Oboji vede k prujmu.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
dimebag36
Člen
|
# Zasláno: 1 Zář 2010 19:10
No já nevĂm jestli jsem alergicky,nikdy jsem se stravou problĂ©m nemÄ›l.MĂchám to s vodou vÄľdy v 600 ml vody a 55 g gaineru do prvnĂ dávky si dávám lÄľiÄŤku lecitinu.MyslĂm Äľe dávkuju dobĹ™e ale ted nevĂm jestli gainer vynechat coÄľ se mi moc nechce.
U toho vĂ˝robku pĂÄ…ou toto
NadmÄ›rná jednorázová dávka nebo zvýąená koncentrace nápoje mĹŻÄľe pĹŻsobit nadĂ˝mavÄ› nebo projĂmavÄ›.
NemyslĂm Äľe bych bral nadmÄ›rnou dávku.....dávkuji tak jak mi poradil tady Tetsuo.
Napadá mÄ› moÄľná dávat vĂce vody nebo ubrat dávku gaineru.
|
Milda123
Člen
|
# Zasláno: 1 Zář 2010 19:23
MÄ›l jsem stejnĂ˝ problĂ©m, jen s jinĂ˝m gainerem. To, co to se mnou dÄ›lalo, bylo Ä…ĂlenĂ˝. ProstÄ› se tam vyskytovala nÄ›jaká látka, která mÄ› vÄľdy prohnala. NaÄ…tÄ›stĂ u jinĂ˝ch gainerĹŻ, je to ok
|
dimebag36
Člen
|
# Zasláno: 1 Zář 2010 19:26
no aÄľ ho doberu tak asi vyzkouÄ…Ăm jinĂ˝...porádĂte mi jaky?Koukal jsem na Mutant mass
|
PhiLiP
Člen
|
# Zasláno: 1 Zář 2010 19:40
Jo, ten je super.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 1 Zář 2010 19:52
1) Kolik sacharidu pijes v jedne davce?
2) Za jak dlouho pijes druhou davku?
3) Zkus to jednou bez lecitinu
4) Zkus si vypit litr mlika a vyzkousej si, jestli nedostanes prujem
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
dimebag36
Člen
|
# Zasláno: 1 Zář 2010 19:59
1) v jedné dávce 55 g sacharidu v 600 ml vody hned po treninku.
2) po 30 minutách druhá dávka 55 g sacharidu -600ml vody
3) dobĹ™e zkusĂm vynechat lecitin
4)to mlĂ©ko myslĂÄ… pouÄľĂt mĂsto tĂ© vody do gaineru nebo ho jen vypĂt zkuÄ…ebnÄ›? já mlĂ©ko samotnĂ© nevypiju musĂm si do nÄ›j dávat granko....samotnĂ© mi vĹŻbec nechutná....
Moje váha cca 80 kg.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 1 Zář 2010 20:05
Klidne zkus granko-kakao. Ale vypij litr naraz.
______________
Nepamatuji si, kolik vazis. Aby prijal celkem 110 g sacharidu v gaineru, musel bys vazit 110 kilo ciste hmoty.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
dimebag36
Člen
|
# Zasláno: 1 Zář 2010 20:10
to jsem popletl...beru 110 g gaineru Anabolic clasic gainer...tudĂÄ… sacharidy kolem 80 g rozdÄ›lenĂ© na pĹŻl.VáľĂm cca 80 kg.A ÄŤistá hmota moÄľna tak 1 kila mĂ©nÄ›.
ZĂtra to mlĂ©ko vyzkouÄ…Ăm.....
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 1 Zář 2010 20:39
Ok. Zkus
a) nedavat lecitin
b) dat si pauzu mezi dvema davkami ne 30 ale 40-45 minut a trochu se mezitim jeste napit
To mleko-kakao vyzkousej zitra rano, at vis, jestli nemas laktozovou intoleranci.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
dimebag36
Člen
|
# Zasláno: 2 Zář 2010 20:03
dobĹ™e zĂtra ráno zkusĂm to mlĂ©ko a ty pauzy prodlouÄľĂm.Dnes jsem si to dal bez lecitinu a bylo to o nÄ›co lepÄ…Ă.
DĂky.
|
dimebag36
Člen
|
# Zasláno: 3 Zář 2010 20:16
Tak dnes ráno jsem vypil 1 litr mlĂ©ka a Äľaludek mi to rozdráľdilo......dost mÄ› to nadĂmalo a v Äľaludku mi pořád bruÄŤelo a brmlalo nebo jak to napsat.....jĂdlo jsem si dal radÄŤi aÄľ po 2 hodinách abych nedostal bÄ›havku.
tak co ted,změnit gainer?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 4 Zář 2010 12:39
Mohlo by to ukazovat na problemy s laktozou - mlecnym cukrem.
Ozkousej jeste vic naredeny gainer a vetsi odstupy. Pokud by se problemy jeste tak dvakrat zopakovaly, tak prejdi ke gainerum, kde je zaklad maltodextrin a glukoza.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
dimebag36
Člen
|
# Zasláno: 4 Zář 2010 13:01
ok.Dnes jsem zkusil odstup cca 1 hodinu a stejnÄ› to bylo to same.....asi ty problemy s tou laktozou mit budu......
poradis nejaky gainer?...koukal jsem na Mutant mass......ten bych snad uzivat mohl....
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 4 Zář 2010 13:56
Pokud NENI na prvnim miste uvedena susena syrovatka, tak muzes uzivat libovolny gainer.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
dimebag36
Člen
|
# Zasláno: 4 Zář 2010 16:27
a co tento....jsou tam sacharidy – dextrĂłza, maltodextrin (66 g)
http://obchod.ronnie.cz/s-91-giant-mega-mass-4000. html
ten mutant mass nevim, moc dobre tam to slozeni neni popsane nejak se v tom popisku nevyznam.....
|
ronam
Člen
|
# Zasláno: 4 Zář 2010 17:04
zdravĂm tetsuo , chtÄ›l bych se optat na tento gainer láká mÄ› tam pĹ™edevÄ…Ăm cena za takovĂ© mnoÄľstvĂ ale kvalitka bude asi odpovĂdat cenÄ› co ? http://www.aukro.cz/item1195595026_gainer_whey_act ions_7kg_vanilka.html
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 4 Zář 2010 17:13 - Změnil/a: ZANGER
jo bude, je tam jenom syrovátka.
Ber gainery kterĂ˝ budou mĂt ve sloÄľenĂ taky vejce(vajeÄŤnĂ˝ bĂlek), kasein popĹ™ĂpadnÄ› extrakty masa.
|
ronam
Člen
|
# Zasláno: 4 Zář 2010 17:16
ok, dĂky
|
dimebag36
Člen
|
# Zasláno: 5 Zář 2010 18:47
tak vubec nevim jaky gainer vybrat na ty moje problemy s laktozou.....nejak se v tom nevyznam.
koukal jsem na tyto....ale nejsem si jistej
http://www.goldfitness.cz/Mutant-Mass-Gainer-6800g ---PVL-PVL-MUTANT-MASS.html,det,836
http://www.goldfitness.cz/Mega-Mass-4000-7kg---Wei der-Weider-GIANT-MEGA-MASS-4000.html,det,1
nehci udelat chybu ve vyberu...poradite mi?.....
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 6 Zář 2010 11:59
V Mutant Massu laktoza neni.
Ve Weiderovi taky ne, ale u nej si nejsem jisty smysluplnosti zbytku slozeni - jestli to ma opravdu efekt skladat dohromady, syrovatku, mleko a bilky.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
dimebag36
Člen
|
# Zasláno: 6 Zář 2010 17:14
Tak tedy vezmu Mutant mass.....
Na Ronnie mi doporucili toto.....
http://obchod.ronnie.cz/s-2236-professional-cfm-is o-90-triko-zdarma.html
a toto mi k tomu napsali
Dobry den.Mam problem s uzivanim gaineru.Mam problemy pri traveni gaineru s laktozou - mlecnym cukrem. dostal jsem radu ze bych mel uzivat gainer kde ve slozeni neni na prvnim miste uvedena susena syrovatka.tak bych potreboval poradit s vyberem. uvazoval jsem o Mutant mass nebo Mega mass 4000.Poradite mi prosim....Dekuji.
odpoved
DobrĂ˝ den, zrovna uvedenĂ© gainery nejsou pĹ™ĂliÄ… vhodnĂ©. SpĂÄ…e bych doporuÄŤil pouÄľitĂ proteinu, kterĂ˝ neobsahuje laktĂłzu v kombinaci s maltodextrinem. DoporuÄŤit mohu napĹ™. Professional CFM Iso 90 %.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 6 Zář 2010 17:41 - Změnil/a: tetsuo
V Mutant Massu je susena syrovatka, nebo proc nevyhovuje?
Protoze chce prodat drahej syrovatkovej izolat bez laktozy? Dobra strategie. Az na to, ze 90% izolat ma jen 45% vyuzitelnost, cili pulka bilkovin jde doslova a do pismene do hajzlu.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
dimebag36
Člen
|
# Zasláno: 6 Zář 2010 18:17
taky jsem si rikal ze chci gainer a ne protein,proto jsem se radci zeptal jeste tady vas,vzdycky dobre poradite.Diky.
|